ミリタリープレスって何で不人気なの？２ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 00:49:38.20

ミリタリープレスを
語るスレの第２弾

【前スレ】
ミリタリープレスって何で不人気なの？
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1472218130/

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 17:27:52.13

ストリクトミリタリーで自分の体重を
プレス出来るか試してみるか…

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 17:31:44.42

毎日少ないセットやらレップでやれば伸びるよ

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 19:07:39.15

>>350
ザコが偉そうに語るなバカ

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 20:30:35.23

>>350

60でミリタリーをセット組んでて馬鹿にされることはないのはジム行ってりゃわかりますよ
そもそもミリタリーやってる人少ないし、30でも40でもストリクトにミリタリーやってたら応援したくなっちゃうね。

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 00:29:34.39

すいません

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 02:23:48.66

ベンチだったら130kg以上いけるのにミリタリーだと70kg1回もあがらない...

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 03:01:02.92

>>339
あいつはガッツリ跳ね潜ってビハインドプッシュジャークしてるくせにプッシュプレスってことにして120上がる120上がる連呼してた豚雑魚だからな
距離が短いビハインドからのほうがジャーク系は上がるしそれで120は60キロ代の高校生でも上げるから全然大したことない。

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 04:49:49.43

>>356
ベンチ豚キモ

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 08:34:38.78

>>358
嫉妬するなよ雑魚w
ベンチ130kgくらいガリでも上がるわw

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 09:52:46.59

やっと俺たちの時代が来た
https://twitter.com/SS_strength/status/940646415134593024

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 16:43:00.47

他の人がパワーラックでミリタリープレスの高さと重量にセットしてるのを見て、「おっ、この人もミリタリープレスするのか？」ってなるけど、99%は軽重量のスクワット
こんなにいいトレーニングなのにクソマイナーなのはインストラクターやジムのスタッフが教えないからなのか

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 18:40:41.00

356みたいな奇形のベンチ豚ばっかだからな

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 19:59:37.50

ミリタリーはなかなか重量伸びないねー。
昔体操やってたから、最初で55上がったんだけど、約4ヶ月やって65がやっとだわ。

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 20:20:11.61

>>361きついからじゃないかな、上半身刺激する種目じゃ一番きついと思う
下半身や体幹部弱い人はそっちが耐えられないってのもあるし

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 20:40:04.50

ミリタリープレスって
ウエイトリフターみたいな挙げ方とパワーリフターみたいな挙げ方
二種類あるよな

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 20:47:45.45

>>365

ワイドで腰反らしてやるとほとんどインクラインベンチプレスだわな

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 23:20:10.10

>>354
どう応援するの？

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 14:28:28.83

プレスも高頻度で追い込まない感じでやると重量伸びてくかな？
リフターの人達の定番のように毎回最初に追い込まない程度でプレス取り入れてみようかな

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 17:46:58.88

>>363
最初の５５からして雑魚
最初から５５も上げられました俺すげえ風に書く雑魚

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 18:05:08.01

>>369
そうカリカリするなよ。
体重別の目安表で中級者以上だったから、アラサーにしてはいい感じだと思ったんだ。すまんな。

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 18:12:19.69

最初、と言っても、どの程度のトレーニング経験があるかとかがわからなければ無意味
申告するなら詳しくスペックかけよって思うわ
最初で55あがったんやけど言われても全然参考にも何にもならんやん
アホやんけ

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 18:42:09.67

記録が伸びない愚痴を書きたかっただけだったんだけども。。
一応やんわりスペック晒しときます。
測定時アラサー１６５センチ62キロ

肩に関係しそうな競技は大学時代やってた器械体操。自重の補強練あり。

引退してからの運動はランニングくらいで、これまでウェイトトレーニング経験はなし。

贅肉ついてきたからビッグ3＋ミリタリー中心に練習開始。開始時にMAXを測定って感じ。

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 19:16:24.08

アップ
20×20
40×5
60×1

メイン
91×2
92.5×1
85×3
85×3

休憩5分
ベンチメインでショルダープレスはこのとこ2週に1回程度の頻度
低頻度にしたらまた伸びだした
100kgが射程に入って来たぜ

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 20:56:50.71

雑魚というパワーワード
多分書いてる人、マッチョな白痴だよ!

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 00:57:34.21

腰反らすのやってみたけどこれ楽と言うより逆に相当体幹強くないと出来ないな

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 08:10:46.70

大門未知子死なず最終回「ドクターＸ」後、続編の声
2017年12月15日
「私、死ぬなんて思ってないもん。どんな難しいオペでも、患者を見捨てたことはない。今回も、そう。例え患者が、私自身でも…」など、
未知子の本心に迫るせりふも多く、ツイッター上では「シリーズで最も泣けた」などの賛辞の声が途切れることがなかった。
https://www.nikkansports.com/entertainment/news/201712140000748.html

『ドクターX』未知子が病魔に襲われた最終回25.3% 最高時28.9%まで上昇
2017-12-15 09:25
女優・米倉涼子が主演するテレビ朝日系ドラマ『ドクターX～外科医・大門未知子～』（毎週木曜　後9：00）の第10話（最終回）が14日に20分拡大放送され、
平均視聴率が25.3％だったことが15日、わかった。毎分最高視聴率は28.9％（後10：02）まで跳ね上がった（視聴率はすべてビデオリサーチ調べ、関東地区）。
https://www.oricon.co.jp/news/2102363/full/

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 10:35:24.55

知る限りでは日本のウエイトリフティング選手はとにかくスクワットスクワットでプレスはそんな強くないトップ選手が多い
プレス強いと言えるのは85でスナッチ日本記録持ってた吉岡とか。この体重で130キロ上げてたんだから凄い、体つき見たら納得だが
105で現役中にジャーク220いけるかどうかの持田や日本最強の太田は逆にさほどでもない
持田は110くらいだし太田は体重より軽い135キロだし

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 12:06:02.02

>>366
バランス的に最初は少し反って挙げないと、顔をかわすのが難しいと思うのですがフォームとして間違っているのでしょうか？

私はミリタリープレスをすると大胸筋上部も筋肉痛になるので、インクライン気味になっている自覚はあります。むしろ大胸筋上部のトレーニングとしても使えるなと思ってました。

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 04:55:39.91

>>373
日記代わりに使うな１００も上げれねー雑魚

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 07:28:23.37

プッシュジャーク120がいっぱいいっぱいの雑魚チビデブ小山てまだいんのかな

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 12:21:18.44

残念ながら漢は身長180で90キロのバランス型
低身長のウ板小人が僻みで粘着しているw

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 12:32:28.87

>>381
お前、小山のホモダチか何かか？
自分が汚いパンイチ中年親父のストーカーやってんのに早く気づけよキモい野郎だなw

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 15:38:56.90

>>380
おまえはそれ以下の雑魚

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 17:55:40.25

プッシュだろうとなんだろうと120を頭上にあげた漢はたいしたもんだと思った
いい歳こいたオッサンだったが普通に強かった

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 19:59:45.47

>>378
腰反らすんじゃなく股関節を屈曲させて顔を通過したら戻す

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 23:13:33.51

　　　　　　　　ｒ⌒ヽ.　 (⌒⌒)　　ｒ⌒ヽ/,
　　　　、、;(⌒ヾ　 .　((⌒⌒))　　/⌒) ),　　,
　　　、ヾ　(⌒ ﾌｧﾋﾞｮ━ l|l l|l ━ﾝ！⌒⌒);;）／,
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（(⌒-丶(;;;(⌒ゝ;;(⌒∩#｀Д´>'')　,⌒⌒);;;;;））)⌒)
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（(⌒≡＝─　人从;;;;　　レ'　ﾉ;;;从人─＝≡⌒)丿;;丿ノ

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 23:51:17.38

77.5キロできた。
もう少しで80。
体重73です。

**無記無記名** · 2017/12/19(火) 00:22:35.85

俺も体重73kgだが、今日70kgで5rできたわ。
計算上、78.75kgが挙がることになる。
俺もまずは80kg目指す。
だいたい自分の体重＋10kgが１段階目のハードルかな。

**無記無記名** · 2017/12/19(火) 00:51:10.49

160センチ73キロ

**無記無記名** · 2017/12/19(火) 18:42:07.00

>>385
屈曲じゃなくて伸展ですかね？
反らないにしろ、顔の前を通るまでは角度つけて良いってことですよね？

**無記無記名** · 2017/12/19(火) 21:32:32.68

肩トレ
プッシュプレス
105キロ1回
100キロ3回2セット
90キロ5回3セット
ショルプレ
80キロ2回
70キロ6回
65キロ8回
60キロ10回、8回、7回
アップライトロウ
60キロ10回
75キロ反動あり10回
50キロ15回5セット
キユーバンプレス
30キロ10回3セット
ラットプルダウンビハインド
57キロ10回5セット

**無記無記名** · 2017/12/19(火) 21:38:53.81

おまえらどうせパーシャルなんだろ？
ちゃんと1回1回鎖骨まで降ろせよ

**無記無記名** · 2017/12/19(火) 21:40:58.01

鎖骨というかラックポジまで戻して反射を殺してるよ
中途半端にパーシャルでやると逆に腰やりそうで怖い

**無記無記名** · 2017/12/19(火) 21:52:24.92

>>393
何甘えてんだ？
スタポジくらいクリーンでもってけ雑魚

**無記無記名** · 2017/12/19(火) 22:02:05.64

負荷抜けるからそこまで下ろす必要無い

**無記無記名** · 2017/12/19(火) 23:40:17.94

抜いてんだよクソガリ
トップでへこへこやってろゴミクズ

**無記無記名** · 2017/12/19(火) 23:42:52.13

肩のフロントはこれが一番グーだね

**無記無記名** · 2017/12/19(火) 23:48:21.40

>>391
１０５キロぐらいをプッシュってオカマかｗ

**無記無記名** · 2017/12/20(水) 14:34:18.41

ミリタリープレスばっかりやってるのに胸がでかくなってきた
これって前鋸筋の肥大って捉えていいの？
ちなみに大胸筋系は一切やってない

**無記無記名** · 2017/12/20(水) 16:59:32.15

398のやつ、いろんなスレで意味不明な煽りやってるみたいだな
こないだの釣り師か？
通報してやったわ

**無記無記名** · 2017/12/20(水) 17:54:01.12

>>400
通報とかｗｗｗ
さすがオカマプレス野郎ｗ

**無記無記名** · 2017/12/20(水) 17:55:25.63

>>401
ようチンカスゴミクズ＾＾

**無記無記名** · 2017/12/20(水) 17:57:01.55

>>399
奇形キモいわ

**無記無記名** · 2017/12/20(水) 23:21:33.50

398すげーんだな。
市営ジムだが、100キロ以上を頭上にあげるやつ見たことないぞ。

**無記無記名** · 2017/12/21(木) 00:22:30.05

>>404
雑魚ジムにはそりゃいねーだろ

**無記無記名** · 2017/12/21(木) 00:25:16.00

>>405
おい蛆虫、そこまで偉そうに言えるならてめえの動画上げて見せろよ＾＾
どうせお前自身が雑魚なんだろw

**無記無記名** · 2017/12/21(木) 09:49:09.58

ゴールドでは流石にいるが、それでも数人だと思う

**無記無記名** · 2017/12/21(木) 13:01:17.00

ミリタリープレスは週2のうち、一回は軽めのほうがいいな。
回復してなかった

**無記無記名** · 2017/12/21(木) 16:20:38.63

>>408
ミリタリープレスの自己記録更新は前回のミリタリープレスから72時間空けないとできないことに最近気が付いた
どこにダメージが蓄積してるかわからんけどミリタリープレスは回復に時間ぎかかるね

**無記無記名** · 2017/12/21(木) 17:20:27.83

>>408-409
俺は１日おきにガンガンして記録伸びてる

**無記無記名** · 2017/12/21(木) 17:49:16.18

11月からジムに通い出して50kg→65kg
65kg→67.5kgで1週間停滞中
ほぼ隔日でミリタリープレスを中心に肩トレ
62.5kg→65kgの更新を後で日記で見返したら2日空けての肩トレだった
脂肪を落としながらやってるからグリコーゲンの補充が遅いのかもしれない

**無記無記名** · 2017/12/21(木) 17:50:38.64

トレーニング歴は？

**無記無記名** · 2017/12/21(木) 18:00:46.90

>>412
自重ならしてたけど本格的なのは1ヶ月半くらい
ちなみに165/68/9%くらい

**無記無記名** · 2017/12/21(木) 18:03:05.54

ああ、何時もの釣り師さんね＾＾
自重だけやってたやつがいきなり50kgのミリタリー出来るわけないからww
初ベンチ50kgで組めました、だったら信用されるでしょうけど

もうちょっと頭使って釣りしろよバーカw

**無記無記名** · 2017/12/21(木) 18:17:06.94

>>411
これって１レップだけの記録書いてんの？

**無記無記名** · 2017/12/21(木) 18:24:33.18

>>415
1レップ
大概は1日一回しか上がらない

**無記無記名** · 2017/12/21(木) 18:25:14.19

倒立腕立てでもやってたんじゃね？

**無記無記名** · 2017/12/21(木) 19:21:18.83

>>416
へー初心者なのに１発上げでトレしてるなんて珍しいな

**無記無記名** · 2017/12/21(木) 19:31:17.41

>>418
最大重量1レップ1セット、（最大重量-5kg）1レップ×2セットをインターバル長めでやって、その後50kgで6～2レップを4セットくらいしてる
その後、前部のストレッチ→コントラクト、中部のストレッチ→コントラクト、締めはその日の気分で変えてる

**無記無記名** · 2017/12/24(日) 19:57:24.24

肩がゴリッてなるから無理

**無記無記名** · 2017/12/25(月) 00:08:06.88

家にEZバーしかないけどEZバーでミリタリーやると変に痛めたりきっちり効かなかったりするかな？

**無記無記名** · 2017/12/25(月) 00:33:03.93

>>421
骨格やセンスにもよるから一概には言えないけど、手幅が狭くなるから一般的には三角筋より僧帽に入り易くなると思う
あとはモノによっては握る部分が真っ直ぐな部分が短かったりすると手首曲がって手首を痛めたりはするかもしれない
安いのでいいからストレートバー買った方が無難

**無記無記名** · 2017/12/28(木) 02:26:23.42

ｗバーなら、一番端っこ持つだろ
問題ないけど、手幅が広くなるね

**無記無記名** · 2017/12/28(木) 12:09:46.84

ん？そんな長いEZバーやWバーなんかあるか？
普通は短いものだが

**無記無記名** · 2017/12/28(木) 19:44:56.96

いずれにせよミリタリープレスは非常に効果が高いと同時に怪我の危険性も高い種目だからウォームアップと柔軟はしっかりするべき

**無記無記名** · 2017/12/29(金) 19:34:42.76

パワーラックでやる時はちゃんと胸下辺りにセーフティかけとけよおまえら

**無記無記名** · 2017/12/29(金) 20:49:16.46

肩の筋肥大には頭頂部ぐらいまで下げれば良くって、高重量を扱った方が良いと言う人がいるのだけど、どうなんだろう

**無記無記名** · 2017/12/29(金) 21:22:58.86

>>427
どうせそんなの可動域5cmくらいで見栄っ張りの重量つけまくって
ドヤ顔している馬鹿だろ？ベンチやトップサイドデッドでもよく見るタイプだよ

**無記無記名** · 2017/12/29(金) 23:32:41.75

>>428
多分こぶし１つ分も動いてないかも……110kgを１発挙げたらしいけど、やっぱり微妙なんかな

**無記無記名** · 2017/12/30(土) 00:02:32.09

効果は高いかもしれないが見た人は馬鹿にするだろうな

**無記無記名** · 2018/01/02(火) 23:03:28.01

こいつやべぇな
https://youtu.be/3j7quqa1Lss

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 00:02:45.89

こんなに反ってたらインクラインベンチと変わんねーだろ

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 00:45:48.02

これはビハンドネックでやったら100kgも怪しいな

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 00:56:27.95

肩が固い人はオーバーヘッドフルスクワットが安定しないからね
バーだけでやってみるといいよ

肩の柔軟性でフィニッシュ力が左右するからｋれで重量が結構変わる
肩が固いとフィニッシュ付近で抵抗になるからね、最後に力が弱まる

ここまでやる必要はないけど、一応参考に
https://www.youtube.com/watch?v=c-ZmC9JU44w

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 00:57:41.67

すげぇな！重量挙げのプレスみたいだな🤔

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 10:48:38.30

>>434
アップの参考になりました。ありがとうございます。

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 20:58:22.80

これのせいで二回腰やらかしたわ。
限界の一歩手前でやらないと後悔する事になる。
一カ月くらいトレーニングに支障でたし。
デッドリフト以上に危険だわ。

**291** · 2018/01/05(金) 01:14:59.68

自称ミリタリ中級者
アップ略
90ｘ1　95ｘ1　90ｘ2　75ｘ8ｘ3（PR！）
ｘ8は呼吸スキルが当面の課題
次回から77.5でｘ8ｘ3目指す

90ｘ3は可能だが100はまだ絶望的
MAX伸ばすのにディップとプッシュやっていこうかとも思う

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 01:17:50.34

腰やるのは重さがあってないだけかなセット重量にしろ一発にしろ
フルレンジストリクトでない場合尚更だと思う

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 01:25:01.50

>>438
上級者に思えるけど自称中級なのか…自分はしょぼすぎてまだまだ想像もつかないすごい世界だ
ディップスはミリタリープレスにいいんですか？

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 01:54:26.29

>>440
ウエリフのディップね
https://youtu.be/ilxArzOdfV0?t=33
https://www.youtube.com/watch?v=X3mVO-KuwJM
初っ端の絶望感を無くす
プッシュの予備としてやろうかなってね

地道にやっていけば自分くらいには到達するよ
あれこれと欲張らないのが肝かなｗ

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 02:31:49.17

もはや肩を鍛えることじゃなくてミリタリープレスの記録更新が目的になりつつある

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 02:51:30.21

そうだよ
フルレンジストリクトのプレスが肥大にいいとは思っていない
肥大ならマシンが最適と思っているし
実際肥大はスミスでのパーシャルとマシンプレスで行っている
もちろんレイズもやっているが中部のアイソはまた別問題
とりあえず今の期間は肥大はさて置きストリクトプレスを伸ばしていく
この中途半端さが自分の中級者たる所以である
が、ストレングス系を置き去りにサイズはない物と思ってる
あとこれだけは言っておきたいが三角のサイズは十分上級者レベルにある
アップはしないよ（笑）

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 12:23:31.67

妄想御託は並べなくていい
その上級者レベルの三角筋をうｐしろ

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 14:24:06.83

俺肩かなりデカイけど全然重量上がらないからむしろデカイのが恥ずかしいわ

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 18:52:37.62

実際に筋量があればあがるはずだし
現時点であがらずともちょっとした訓練であがるはず
実際の筋量が少ないのに骨格で盛れてる場合も多い
フィジークによく見られる対比と骨格の盛りね
まぁ何れにせよわかってる人がみればわかる

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 15:32:47.87

骨格の盛りはあるなw
トレ歴僅かでジャミラみたいな奴な
僧坊無さすぎて貧弱に見えるタイプなw

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 21:06:25.08

>>444
１００キロも上がらん雑魚の見てどうする

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 10:20:52.79

雑魚がほざいてますw

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 10:04:56.47

EZバーで逆手バックプレス

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 10:28:25.13

EZバーで事足りるカスは低身長かパーシャル