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ミリタリープレスって何で不人気なの？２ [無断転載禁止]©2ch.net
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0002無記無記名
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2017/08/10(木) 07:18:45.08ID:oSUxygQE
ここ最近シーテッド背もたれなしで、ミリタリーばかりしていたけど、昨日スタンディングで久々してみたら、めちゃくちや軽く感じたわ。自力鍛えるのには、シーテッドの方がいいね
0003無記無記名
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2017/08/10(木) 07:48:44.04ID:Bchato1b
そもそもシーテッドはミリタリーじゃねぇ
0004無記無記名
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2017/08/10(木) 09:33:39.48ID:xAjLDYXI
そだね。ショルダーかな。
でも。強くなるで
0005無記無記名
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2017/08/10(木) 12:51:53.78ID:MZWCBRDj
それは伸ばすのに何が足りてないかによる
根本的に筋力が足りないならやりやすいスタンディングが必要、最主動筋である肩周りの筋肉が足りないならシーテッドで狙う必要がある
0006無記無記名
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2017/08/10(木) 13:30:26.14ID:Oi9m/vyJ
>>2
シーテッドの背もたれなしだと、特に肩甲帯の柔軟性も必要になるだろうし(肩甲帯で受けれなかったら、腰椎やる可能性高い)
肩甲帯の機能改善で通常のミリタリープレスが強くなった可能性あるかもね。
0007無記無記名
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2017/08/11(金) 16:29:26.04ID:eqdR+vSb
ベンチやってるからじゃね？
0008やかrv
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2017/08/12(土) 14:16:45.47ID:z/peNTGI
次回からシッティングミリタリー試してみるわ
肩周りの筋肉痛が僧坊にしかこない当方
0009無記無記名
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2017/08/12(土) 18:39:55.20ID:lEs1ie3e
座ったらミリタリーじゃなくね？
0010無記無記名
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2017/08/12(土) 18:41:58.95ID:HH2bddHw
シッティングミリタリープレス

左手で右フック
0011無記無記名
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2017/08/14(月) 01:04:56.73ID:VHTXFYUg
ttps://youtu.be/-hF_6J-7VIc
足伸ばしてやると更に大変
Z-pressて名前は初めて知ったけど
0012無記無記名
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2017/08/14(月) 22:20:01.28ID:dxsm7+E8
‘I got four Yazidi virgins as part of my Isil salary and had sex with a different one every night’
http://www.telegraph.co.uk/news/2017/07/31/quivering-isil-suspects-face-investigations-court-mosul-atrocities/

「報酬に処女4人、毎晩違う娘と寝た」──あるIS戦闘員の供述
「女たちは時折おびえているように見えたが、決して拒否はしなかった。
手に入れた時、4人は皆処女で、想像も及ばないほどきれいだった」と、同被告は続けた。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170812-00010000-clc_teleg-int
0013無記無記名
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2017/08/14(月) 23:29:38.66ID:TnTLkk1w
Alan Thrallの動画を参考に最近始めたんだけど筋肉痛になるのが前鋸筋だけ。
フォーム間違ってる？
重量マックスは60㎏でベンチプレスは100㎏くらい
0014無記無記名
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2017/08/15(火) 01:55:36.61ID:lzpeEGFK
ベンチの大会出るのでベンチプレス最優先でやってるが、ミリタリープレスも伸ばしたいので
どうサイクル組み合わせていけばいいのか悩んでるんだよな
自分は週3回ほどやって、3回とも負荷変えながらベンチやってるけど週1回くらいベンチやらないor軽めで
ミリタリー最初に持ってきてガッツリやっても伸びていくだろうか

あんまりやると肩、三頭の疲労で次回のベンチに影響出そうだしな
難しいわ
0015無記無記名
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2017/08/15(火) 03:29:45.82ID:eSvunwfm
>>11
これはただのファックプレス
こんなクソみたいなことやるくらいなら少しでも重量伸ばしたほうがええよ
足上げベンチといいクソみたいなトレーニングするくらいなら1.25kgでも重量増やせー
0016無記無記名
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2017/08/15(火) 14:22:56.41ID:lzpeEGFK
週1でやる場合8×3狙いと5×5狙いどちらが伸びていくだろうか
0017無記無記名
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2017/08/15(火) 15:00:57.21ID:VjqmDqtx
>>16
筋力なら週2で5×5
肥大なら週1で8×3でもいいような気もするが
ベンチの日の終わりに3×3とかやれば？追い込まずに
0018無記無記名
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2017/08/15(火) 15:26:51.60ID:y1+5qybw
>>16どっちかなら5×5だな、別に3×5や7とかでも構わんよ
どちらにせよ低レップで追い込まない方が向いてる種目
0019無記無記名
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2017/08/16(水) 00:55:27.90ID:MH6aj07C
肩や三頭って回数多いほうが反応良いといわれるが3repsとかで伸びてくの？
ウエイトリフターとかは高頻度でプレスもやるから低レップスでも伸びていくんだろうけど

自分は以前ベンチガッツリやった後に、ミリタリーやって肩痛めてしまったからベンチとミリタリーのそれぞれの強度にもよるけど
ベンチガッツリやった後は避けたほうがいいような気がしますね
0021無記無記名
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2017/08/17(木) 11:10:35.84ID:TaBPM3C8
広背筋今まで感じたことのない筋肉痛がきてるフォームが悪かったのかな
0022無記無記名
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2017/08/17(木) 14:09:32.46ID:G6NK8nWb
やっとミリタリーじゃないけどプッシュプレス
トップ5秒止め95達成した。
身長175体重100の糞デブです。
0023無記無記名
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2017/08/17(木) 16:55:45.56ID:+jMDN4Eo
ベンチ130kg超えたけど、ミリタリーが70kgしか挙がらず、体型見ると
胸だけ大きくて肩がショボくなっていることに気付いたのでしばらくベンチ封印、維持程度に努めて
ミリタリーやりこむことに決めた
0024無記無記名
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2017/08/17(木) 19:53:34.54ID:qcw3Na8Z
>>23
アンタ、昔の俺と同じだわ。
俺もアンタみたいな感じになって悩んで、考えに考えた末、
ビッグ３中心のトレをやや控えて、細かく種目をやるようにした。
0025無記無記名
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2017/08/17(木) 21:57:02.23ID:Au6QCGye
同じく、スクワットは今もやるがベンチとデッドはそれぞれミリタリープレスやディップス、懸垂やベンローに切り替えたな、体型もバルクも今のが良くなったわ
0026無記無記名
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2017/08/17(木) 22:03:01.24ID:4m9CUDv/
と、自分では思ってます
0027無記無記名
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2017/08/18(金) 00:41:58.71ID:M+Hwn/1F
皆さんはミリタリーやる際の手幅や手首の寝かせ具合、ボトム（スタート）ポジションはどんな感じですか？
前スレの100kg目指すスレROMらせてもらったんだけど、ストリクトなら手幅が狭いナローほうが挙がる
（ここでいうナローは肩幅と同じくらい）ナローでやる場合肩肘手首などが柔らかい人は問題ないのかもしれないが
自分の場合はかなり突っ張る感じになるし、ボトムを鎖骨まで下げられないのが気になるんだけど

やはりベンチと同様に重量深刻基準は鎖骨のボトムに乗せた状態からの膝も曲げずに反動なしで最後まで挙げきることだよね？
0028無記無記名
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2017/08/18(金) 01:24:45.61ID:cNHTwYWp
クリーン&ジャークやりこんだからなだと思うけど、
プッシュプレスとミリタリーの中間くらいの反動？で95kg上がった。
体重60kgの170cm
0030無記無記名
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2017/08/18(金) 10:42:48.98ID:xvFR/B7w
>>28
つよすぎー！

60キロで95とかフィジカルエリートやないですか
0031無記無記名
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2017/08/18(金) 11:08:38.66ID:ZRarIkw0
>>27
バー握るときに手首は回外、肩は外旋してる？
0032無記無記名
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2017/08/18(金) 11:10:27.30ID:WuysbAgd
反動使ったらそれはもうプッシュプレスだと思うが
0033無記無記名
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2017/08/18(金) 11:40:30.38ID:cNHTwYWp
>>29
ここ2年くらい週2で習いだしました。
>>30
でも、ジャーク150kgとかでやるクラブの人120kgでやってましたね。75kgで。
ウェリフの人はみんなミリタリーっぽいの強いです。
0034無記無記名
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2017/08/18(金) 11:44:20.50ID:cNHTwYWp
反動っていうかしなり？ですかね。
フロントスクワットのポジションの時にどこにも重さを感じない時は、最初と最後フワっと上がるんですよね。ムチのしなりみたいな感じで体使います。
多分ほぼ膝は曲がってないと思います。
0035無記無記名
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2017/08/18(金) 11:52:10.10ID:ib6JvPjc
バックジャークなら110kgあがるのだが
フロントはやった事ないな
まだミリタリープレスでなんとか自体重を
挙げれるレベル
0037無記無記名
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2017/08/18(金) 13:14:13.14ID:0Z2HZiaR
120キロをミリタリーでもし上げられるならジャークは150どころじゃなさそう
180くらいいくんじゃないか
そうなると75キロ級の人だともう限られてくるよね
0038無記無記名
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2017/08/18(金) 15:45:02.64ID:cNHTwYWp
>>37
ミリタリーではないと思います。
なんて表現すればいいかわからないですが、Cの字に身体全体を一瞬剃って体感的には乳首付近に重心載ってる感じなんですよ。
そして、Cの字が自然と戻る(いわゆるしなり)勢いに合わせてピュン！と上がっちゃう感じです。
0039無記無記名
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2017/08/18(金) 16:33:16.81ID:b8qubB+z
オリンピックプレスか？それでも120kgはすごすぎる。三宅がタイムトラベルしてきたのか？
0040無記無記名
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2017/08/18(金) 16:42:25.66ID:M+Hwn/1F
>>37
ジャークは足の力と瞬発力、テクニックでモロ重量変わるから
上半身糞強い（肩、背中、三頭など）けど足が比較的強くなかったりテクニックが未熟だったらプレスとジャークの重量差は小さいと思う

俺もへたくそなのでプレス70kgに対してジャーク100kgしか上がらん
0041無記無記名
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2017/08/18(金) 16:48:58.53ID:H10wp+Uv
>>38

俺も一発挙げの時に使うわ。インクラインベンチみたいに大胸筋も関与するよね
0042無記無記名
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2017/08/18(金) 16:51:57.78ID:M+Hwn/1F
>>41
腰に相当負担かかりそうですね。。
ベルト必須でスクワットの後とかにはやらないほうがいい感じですかね

しかしジャーク120kg以上挙げてる女子でもミリタリープレスでは60kgも挙がらなかったりするらしいので
いかに足の力や瞬発力が凄いかがわかりますよね
0043無記無記名
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2017/08/18(金) 17:45:33.34ID:cNHTwYWp
>>39
ググりました。
まさにこれですね。
けどここまで体幹強い人いないですw
0044無記無記名
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2017/08/18(金) 20:04:41.29ID:bUbE0Ahv
>>40
確かにジャークではテクニックがめちゃくちゃ重量を左右する！
0046無記無記名
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2017/08/19(土) 13:56:03.27ID:hgCPgZGZ
ミリタリーの補助種目ってみんなどんな種目やってんの？
0048モリオ
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2017/08/21(月) 16:15:44.71ID:WOhWWhnS
ミリタリーとバックプレスやり込んだらチュルソン並の肩になった！

やべー凄すぎてステ疑われるわ俺w
0050無記無記名
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2017/08/21(月) 16:27:07.77ID:sObiYrLb
>>40
ミリタリー120上がるまで鍛え込んでてウェイトリフティングやってる人間がジャークの重量180前後上がらないってことはないだろ
ジャーク180のやつがミリタリー100以下はわかるよ
逆はありえない
0051無記無記名
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2017/08/21(月) 16:55:49.86ID:9vMWVGWv
ベンチ伸ばしながら（影響出さずに）ミリタリーも伸ばすってやっぱ難しいかな
ベンチは当然肩に負担掛かりにくいパワーフォーム、ブリッジ組んでやってるけどね
できればどちらも週2以上やりたんだが、スクワットも週1.5（中4日）くらいでやってるし
ベンチと両立できている肩はどんなサイクルでまわしてます？
0052無記無記名
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2017/08/21(月) 18:55:42.67ID:sJ/80QS9
>>51
俺はもうその両立は諦めたよ。
ミリタリーやレイズ系に力を入れると、どうしてもベンチに影響するから。
だから実質ベンチは現状維持です。
0053無記無記名
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2017/08/21(月) 20:09:47.32ID:K8FUgECy
その時伸ばしたいほうを優先すりゃいい
0054無記無記名
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2017/08/21(月) 20:24:31.83ID:TZ7ihvOy
>>51
5/3/1やテキサスメソッドとかのプログラム組めば？
0055無記無記名
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2017/08/22(火) 21:55:08.65ID:8fbnfcPp
俺はミリタリーやる前にベンチはフォーム、軌道意識して1RM70～80%で3回で5セット程度行った後に
ミリタリーで8回3～4セット（ミリタリーはギリギリこなせる重量設定）やってる

これだとベンチでは全然疲労しないし、ミリタリーにも悪影響及ぼさずに記録も維持～緩やかに伸び続けてるよ
0056無記無記名
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2017/08/22(火) 22:00:32.88ID:3zWUE5E7
シーテッドだとミリタリーじゃないって言う人いるけど、
Military pressで検索すると、Seated Military Pressって名称が出てきたり、
Military Pressってタイトルでシーテッドプレスやってる動画も出てくるな

https://www.bodybuilding.com/exercises/main/popup/name/seated-barbell-military-press
https://www.youtube.com/watch?v=waeCyaAQRn8
https://www.youtube.com/watch?v=VTf_oTmMitM
https://www.youtube.com/watch?v=rE1NZ0tKiis

外国ではミリタリープレスっていうと、単にストリクトなオーバーヘッドプレスを指すのかな？
0057無記無記名
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2017/08/22(火) 22:39:43.86ID:8fbnfcPp
>>54
テキサスメソッド面白そうだね
今度試してみよう
0058無記無記名
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2017/08/22(火) 23:12:41.86ID:rQuNRk6L
ミリタリーで肘痛めちまった
プレス系全部痛いわ
0059無記無記名
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2017/08/23(水) 11:36:59.75ID:camwZw9z
>>56
バーベルフロントプレスの別名がミリタリーって認識してた。
0060無記無記名
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2017/08/23(水) 17:30:43.78ID:+ud/7wxg
>>50
ウェイトリフティングやってみればよーーーー区わかると思うよ。
ジャークはめちゃくちゃ難しい。
感覚的な話をするとキャッチした後に、重さを感じてるようならその試技は全くうまくいかない。
ミリタリーは担ぎ位置を最初から任意に設定できるからそういった意味で楽。
0061無記無記名
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2017/08/24(木) 09:24:53.64ID:0xJ1aTqp
背中筋肉痛だとおもったけど1週間たっても痛いしひょっとしてこれはケガか
0062無記無記名
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2017/08/24(木) 16:58:30.94ID:3THmi3w6
>>60
何が言いたいの
0063無記無記名
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2017/08/24(木) 23:47:32.96ID:tcieL3xt
>>62
ミリタリーの強さとジャークの強さは相関関係はないってこと。
0064無記無記名
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2017/08/25(金) 00:12:33.95ID:8/2B9BwG
>>63
ええ…極論過ぎでしょ…
ミリタリー100上がるならちょっと反動つければジャーク130とか普通に上がるだろう
そりゃ技術とか下半身の強さも大切なのはわかるけど相関関係ないは言い過ぎ
0065無記無記名
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2017/08/25(金) 00:17:01.36ID:Sr6wNOyx
スクワット、またはデッドリフトとクリーン、スナッチの関係性と似ているんじゃないか？
0066無記無記名
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2017/08/25(金) 00:23:23.58ID:ADqyJY9S
>>64
なんで相関関係がないかといえばミリタリーの力のベクトルとジャークの力のベクトルが違うから。
ミリタリーの強さとプッシュプレスの強さは相関関係あると思うよ。ベクトルが上向きで同じだから。
重りを頭上にあげるという行為だけ切り取れば同じだけど、物理学的に見ると力は↑↓ジャークは。
0067無記無記名
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2017/08/25(金) 00:36:31.56ID:Sr6wNOyx
後ミリタリーやプッシュプレスは手幅ミディアム～ナローあたりが重量扱える傾向あるけど
ジャークはミディアム～ワイドの方が挙がるよね
0068無記無記名
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2017/08/25(金) 16:34:03.27ID:qNlW/Yco
体重74キロ
ミリプレやり始めて1.5ヶ月
やっとアドバンスクリアできた
100目標だけどエリートですら、はるか彼方…
0069無記無記名
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2017/08/25(金) 17:25:25.80ID:2ehyI9hy
ジャークは足で上げるからね
足で跳ね上げて、腰を落として、肘伸ばしてキャッチしてロック。そして足で上げる。
キャッチした時、膝が曲がってたら失敗判定になるし。
プレス動作なんてまるでない

ワイドといえばコロンビアのモスキーラだな。可動域が狭くなって有利そう。
クリーン後に毎回ワイドへ持ち替えてるし
https://www.youtube.com/watch?v=klIth746CCU
0070モリオ
垢版 |
2017/08/25(金) 17:43:36.89ID:dPKQc3KF
ミリタリー１０２,５キロ６レップで停滞してる誰かアドバイスくれ

雑魚のアドバイスはいらんけどな
0071無記無記名
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2017/08/25(金) 20:57:15.58ID:WOfGy4AT
>>66
ただ素人のジャークはもろにプッシュプレスだがな
0072無記無記名
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2017/08/25(金) 21:00:25.55ID:65plfafu
>>70
ここじゃなくてレザザデに聞いてくれや
0073無記無記名
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2017/08/26(土) 02:32:26.03ID:cpVCQfbu
>>70
とりあえずうp
0074無記無記名
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2017/08/26(土) 03:06:18.81ID:ri/NX5Ew
>>70
俺と一緒ぐらいや
MAX115ぐらいかな
0075無記無記名
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2017/08/26(土) 11:13:12.56ID:sky3OG8w
120挙がったけど腰が危うい
これ以上重量上げるのが怖い
0076無記無記名
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2017/08/26(土) 12:15:17.35ID:GcrHBPzE
強すぎだろお前ら
0077無記無記名
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2017/08/26(土) 12:58:28.35ID:clvi1oDQ
2チャンはフィジカルエリートがわんさかいるからな
0078無記無記名
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2017/08/26(土) 13:03:00.64ID:fIcPnDGk
基本的にはウ板はオフ会をやらないから、どの程度の実力なのかはわからんわな。
0079無記無記名
垢版 |
2017/08/26(土) 14:24:27.72ID:X1WuEBsr
チョンチョンチョンチョンチョーンチョン、イライラストレスチョンチョンチョン、オフ会嫌だニダチョンチョンチョン
0082無記無記名
垢版 |
2017/08/26(土) 23:03:40.58ID:UvuC9hmf
https://www.youtube.com/watch?v=VOpgYcDbXn4
lu xiaojunのクリーン＆ジャーク見てると
フロントキャッチしたあと指なんかほぼ添えてるだけで跳ね上げて
重りが空中に浮いたとこをキャッチってだけだもんな。
参照1４秒
0085モリオ
垢版 |
2017/08/29(火) 17:35:27.48ID:Ky9S/fVb
>>84
スレの流れ止めるなよ糞チビ
0086 ◆tr.t4dJfuU
垢版 |
2017/09/02(土) 00:57:44.12ID:gv1YFqbe
>>85
糞パーシャルの小僧がしゃしゃってんじゃねーぞハゲ
0087モリオ
垢版 |
2017/09/02(土) 17:11:03.55ID:ilr6bWec
>>86
雑魚チビは俺様にレスすんなよボケ

市ねやカスw
0089無記無記名
垢版 |
2017/09/02(土) 19:48:20.51ID:aeaOOoyX
120挙がったけど動画見たら普通に足使ってたわ
0091 ◆tr.t4dJfuU
垢版 |
2017/09/03(日) 19:29:26.23ID:e2ZlxdAA
>>87
先にレスしてきたかまってチャンが何いってんだ

二度とレス入れるなよ童貞ｗ
0092無記無記名
垢版 |
2017/09/03(日) 22:22:50.44ID:cgUFAA6r
>>91
クソ雑魚w
お前のスレから出てくるなよ、ツーブロックw
0093 ◆tr.t4dJfuU
垢版 |
2017/09/04(月) 00:27:32.67ID:7Q7qI5m5
しつこいぞゾウリムシｗ

オレのスレを知ってる時点でお前の負けなんだよ童貞ｗ
0094無記無記名
垢版 |
2017/09/07(木) 19:58:15.09ID:UNUTa6WH
ミリタリーだったか
どうも間違うわ
0095無記無記名
垢版 |
2017/09/07(木) 20:03:07.50ID:ndyaHoBB
プッシュでもいいからとにかく100kgあげたいわ
ベンチと違って、ちゃんと立った状態で真上に刺すってやっぱカッコよいよな
0096無記無記名
垢版 |
2017/09/07(木) 21:53:06.26ID:UNUTa6WH
そりゃオメェ、稼働距離が違いすぎるから、ベンチとは動作迫力がまったく違う！男の種目よ！
0097無記無記名
垢版 |
2017/09/08(金) 13:08:11.37ID:6cXbkUWu
これ結構　肩の怪我しやすいかもな
0098無記無記名
垢版 |
2017/09/08(金) 15:07:37.92ID:WNjGNXTp
肩の種目といわれてるが、背筋腹筋もかなり使うよね
クランチ、レッグレイズ、シットアップなどやったときよりも今回腹筋が筋肉痛きたわ
0100無記無記名
垢版 |
2017/09/08(金) 16:01:10.88ID:A3UcFvSM
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