0826無記無記名垢版 | 大砲2018/05/01(火) 22:31:13.93ID:tcQEk8G0 >>825 腹横筋はプランクで鍛えられるが、そんなんでスクワットのフォームは改善されないよ 潰れないフォームでできるまで重量落として練習するのが近道 尻上げになるのは四頭筋に比べて大殿筋が弱いせいも大きい