本気で日本人の体幹信仰は異常だと気づくべき [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 17:34:40.07

体幹信仰を続けた結果、日本サッカーの各国とのフィジカル差は歴然となり、それでもなお「日本人には合わない」「スペイン人はウエイトトレしない」などと詭弁を繰り返す。
実際は、日本人と骨格が似ている
メキシコですらウエイトトレを重視しおかげでサッカー先進国に発展、
スペインに関しては欧州全体で既に
15歳からウエイトトレ始めるのが
セオリーになっている。
現日本監督はウエイトトレを重視し、結果を残しているがサッカー関係者からの批判が止まらない現実

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/11/12(日) 01:42:33.23

陸上100ｍでバーベル挙げるだけで強くなるなら苦労しないよ
桐生の大学4年間のような苦悩はないよ

**無記無記名** · 2017/11/12(日) 08:52:08.79

脊柱起立筋や腹直筋ならみんな鍛えるけど、コアトレって結局どこ鍛えるトレ？

**無記無記名** · 2017/11/12(日) 09:47:08.73

丹田と軸

**無記無記名** · 2017/11/12(日) 13:52:46.29

腹横筋や腹斜筋とかもじゃね

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/11/12(日) 13:57:54.36

>>683
こういうボディービル的な発想がだめ
コアはコアなんだよ
アイソレーション種目をやっても競技力はなかなかあがらん

**無記無記名** · 2017/11/12(日) 14:05:40.40

>>678それはあるな、室伏も晩年は腰痛酷かったらしくクイックリフトとか若い頃ほどガンガン出来なかったらしいし、後は教える側の難易度だな、スナッチなんてやってた奴しか教えられんしもしそれで怪我でもされたら我がの仕事がなくなる
日本の世間でいう体幹トレは場所とらんし金かからんし怪我しないし教える側にメリットありすぎるわ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/11/12(日) 14:22:55.62

室伏の指導法を知らない人がしてたらおまえらは叩くと思う
奇妙な動きを指導してるからなｗｗｗ

パワーで世界を取った人間が奇妙な動きを指導してる
それだけ体の動かし方は重要ということなんだろ

**無記無記名** · 2017/11/12(日) 15:02:40.75

体幹って手足除いた胴体部分のトレーニングを指すんだからベンチも体幹

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/11/12(日) 15:04:55.36

俺のイメージでは腕立てのほうが体幹トレになる
数十キロ加重しないと効果ないけど

**無記無記名** · 2017/11/12(日) 16:09:25.74

コアトレの代表格であるプランクはEMG計測では膝コロの1／3以下の負荷。ヘルニア持ちや分離症が腰椎のアクティベーションに取り入れるならわかるけど健康な人が筋トレの代わりに取り入れるメリットって何？

どうもフリーウエイトをちゃんと指導できないなんちゃってトレーナーが自身のスキルの低さを正当化してるようにしか見えないんだよね。

**無記無記名** · 2017/11/12(日) 16:11:55.41

>>691うん、立ちコロが軽く出来たらプランクとか流行ってる体幹トレとか初見で軽く出来るけど逆はないもんな、コロはリュック背負って加重も出来るしな

**無記無記名** · 2017/11/12(日) 17:27:06.47

あぼーんに返信さてたからわざわざ解除してみたら、ボディービル的発想がアイソレーションオンリーであるかのようなレスをされていた
BIG3でさえ複合種目なのに

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/11/12(日) 17:42:16.88

>>693
BIG3はアイソレーションでないのは当たり前の事だけどバカはよくわからん否定をする
ボディービルダーはビッグ3をやるものだと思ってるのかこのバカは

**無記無記名** · 2017/11/12(日) 18:12:28.32

長友とかスポーツ選手がやるのは
競技技術の練習やらで疲れてる所でも毎日のようにできて怪我しにくいからだろうし
普段運動してない人が始めるにも丁度いい
この板見てるようなスポーツ選手ではないけど割と鍛えてますよ層に一番いらないジャンルなのかもね体幹トレ

**無記無記名** · 2017/11/13(月) 16:02:22.09

>>16
ケツも胴体の一部だし直立するのに筋肉使うからな体幹も鍛えられる

**無記無記名** · 2017/11/13(月) 16:19:41.31

股関節屈曲筋群
特に大腿直筋の下前腸骨棘周辺

あと腹直筋の下部

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 00:29:09.21

そうだね、そろそろID付きコテ名乗って自分の身体の写真を晒さないか？
体幹推進派積極派と
加重コロ楽勝だから体幹トレ不要信仰不要派で。
各派５人くらいずつだと、コンテストとしても楽しいと思うんだが。
どうよ？
コテIDと日付を証明できるもの（たとえば週刊誌や新聞等）を手に持って
写真撮影して、アップローダーに上げる。
どんな身体をしてる人間が、どんな立場で発言してるか如実にわかるから
議論もクリエイティブになるはず。

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 01:15:08.89

やだ

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 13:53:47.45

>>698
それよりワッチョイ導入が先じゃない？

**無記無記名** · 2017/11/15(水) 14:38:37.98

>>700
パワーラックのスレはﾜｯﾁｮｲ導入済みだけど、
自分の所有してるパワーラックの写真すらアップできない妄想厨の遊び場と化してるよｗ

**無記無記名** · 2017/11/15(水) 16:12:35.07

>>698
よくよく考えたら目指してるものが違いすぎてジャッジで揉めるわそれ
寸胴派vs逆三派ってことでしょ

**無記無記名** · 2017/11/15(水) 16:42:52.21

>>702
やってみれば色んなことがわかって有意義だと思うよ
個々の発言をどの立場から言ってるのかがわかれば良いわけで。
ジャッジ云々以前に、参加しないで逃げる奴が多数発生すると思うけどね。
それに、毎日毎日、朝から晩まで筋トレ必死にやってるんだから、
せめて年1回くらい開催するべきだと思うけどね
各自の努力目標になる

**無記無記名** · 2017/11/15(水) 20:57:40.02

>>698コテ消して自演しても見え見えだよ糞コテちゃん
そもそも画像だしてもそれがスクワットやデッドだけ、コロコロ中心、
世間で流行ってる体幹トレと見栄えだけで分かるかよ、ポリクインでも
見た目だけでどんな種目やりこんでるかは判断つきにくいって言ってるのに
素人が分かるかよ
大体ここでいう体幹トレの効果はあくまでスポーツにおけるパフォーマンスで
あって見た目じゃないだろ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/11/15(水) 21:01:48.28

このスレのコテって俺以外にいる？こいつは誰に言ってんだ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/11/17(金) 19:08:34.06

ダイエットヴィレッジに山口トレーナー出てるぞ

**無記無記名** · 2017/11/17(金) 20:08:30.30

能書きはホザくのに
てめぇのカラダは晒せない
口だけの雑魚ｗｗｗｗｗ＞＞704

**無記無記名** · 2017/11/17(金) 20:35:27.05

体幹使わないトレーニングなんてないだろ
体幹って言葉に踊らされすぎ

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 11:55:28.26

サッカー選手が体幹トレーニングするのは間違ってないと思う
ゴリゴリに鍛えるとアジリティ下がるのは確かだろうから
もちろん最低限のウエイトはして体大きくしてからの方がいい
長友も学生時代はごく普通のウエイトトレーニングしてそこそこの筋肉つけた状態

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/11/18(土) 11:59:08.87

結果が出れば年俸億超え
競技によっては10億や20億超えも可能

おまえらのように遊びで筋トレしてるんじゃないんだよ

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 19:05:47.38

馬鹿ばっか
お前らの言ってる事は体幹( )やってるサッカー選手と同レベルじゃん

**無記無記名** · 2017/11/20(月) 02:13:43.89

高校時代の長友のウエイトってやたら時間かけてるんだよな
話しながらダラダラやってたんじゃないか説がある

**無記無記名** · 2017/11/20(月) 17:48:45.95

写真も晒せない口だけのザコが
まーだ書き込んでるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2017/11/23(木) 13:08:51.82

プランクってやってて飽きるよな

**無記無記名** · 2017/11/23(木) 18:38:23.97

嫌ならやらなきゃいいだけなのに
「よな？」とか他人に同意を求める必要あるか？
自分と同じ飽きっぽい人が多数存在しないと生きていけないのか？
だったらママのおっぱいでも吸ってろぼうやｗ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/11/23(木) 19:00:56.76

腹直筋は速筋比率のほうが高いからやるなら重り背負って20秒～30秒で終わるようにすれば良い
2分も3分もやるのは退屈

**無記無記名** · 2017/11/23(木) 19:01:14.47

野球とかデブだらけでしょぼいよ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/11/25(土) 21:14:27.74

このデブは野球部にいじめられたのか

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 07:02:02.05

プランクは動画みながらやるもんだからな

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 15:29:38.43

プランク２０～３０秒しかできない糞デブ（笑）

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 00:51:29.19

体幹トレした翌日背中まっすぐしてるのが辛くて姿勢悪くなってるは
そのうちなれるんかなこれ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/10(日) 19:40:15.65

体幹トレにも種類があるが種目は何やってるのかが問題

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/12(火) 08:39:56.59

昨オフはこれまであまり積極的に取り組んでこなかった上半身のウエートトレーニングを重視。
そのためランニングに時間をあまりかけなかった。ただ今振り返ると「ウエートに逃げていた。走ることを怠った」。
すぐに結果が出て満足感のあるウエートトレをすることでトレーニングをした気になっていたという。

　しかし、１年間ウエートトレに励んだが「たったの１年ということもありますが、効果はわからなかった」と主立った成果はなし。
逆に上半身が勝ちすぎてしまい下半身とのバランスが崩れる原因につながった。

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 08:57:15.95

>>723
上半身スゴ、下半身しょぼ、が多いと感じる

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 11:11:24.28

体幹使いまくり
https://youtu.be/8O63WmYveRU?t=469

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 17:07:35.90

>>725
サムネのネックブリッジしか見れない！
動画が再生されん

レスリングの山本アーセン？がハンガリーに
レスリング留学しに行って
そこにいたハンガリーのレスリング選手が
腹に二人を座らせてネックブリッジを
やってたのには驚いたわ

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 15:30:31.89

首のトレーニングは怖いわ
特に趣味レベルだと事故が起きたときのリスクが割りに合わないにもほどがある

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 02:50:36.60

体幹をうるさく言うようになったのはアメリカの筋トレやフィットネスの影響。
日本だけの話でない。

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 23:36:42.66

最近テレビで更に体幹トレ特集多いな、体幹トレダイエットで痩せようとか
最強体幹トレとか、仕入れいらずの美味しい金儲けなんで口の上手い奴が
群がってる感じ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/16(土) 23:42:20.60

金すまの体幹リセットダイエットはひどいものだった
5分運動することは良い事なんだけど運動だけで3ヶ月で10キロ以上痩せない
ダイエットに食いつく奴は馬鹿と制作側は思ってそう

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 01:43:38.71

メイウェザーの膝コロでほっこりした
立ちコロは腰いわすリスクあるからやらんのかな

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 04:31:33.18

数日前に「いわゆる従来のシットアップタイプの腹筋運動は脊椎を摩耗してしまい害が大きい」
なんて記事が出てたか

そしてみんな静的なプランクばっかりやるようになる

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 16:41:28.48

>>730
馬鹿を騙すのが一番金になる

**無記無記名** · 2017/12/25(月) 21:22:48.23

プランクを持て囃してるアホども！
そんな非科学トレばかりやってるから日本はクソガリクソデブばかりなんだよ！

さっさとベンチプレスチンニングスクワットやれよ！！！

**無記無記名** · 2017/12/25(月) 21:24:38.84

http://karadathukuri-mana.blog.jp/archives/4452568.html
筋の収縮様式の中でも、プランクのようなアイソメトリック収縮の
トレーニングは一番筋力アップや筋肥大の効果が出にくいといわれています。
(参考：運動生理学/石河利寛氏より)

谷本道哉氏によれば、こういったトレーニングは筋力強化というより、
どちらかというと「体幹を固定させる感覚を覚える動きのドリル」に近い運動であると述べています。
(参考：筋トレまるわかり大事典/谷本道哉氏より)

**無記無記名** · 2017/12/25(月) 22:08:29.64

>>731
カリフォルニアストレングスのウエイトリフターもみな膝コロしてたよ
立ちころはしょせんパフォーマンスてきな種目だな
一般トレーニー層が立ちころで鍛えるのは、誇示目的でしかないな

**無記無記名** · 2017/12/25(月) 22:10:28.88

>>734
いやあ、パワリフ豚はスポーツに向いてないだろ
アスリートに必要なのはこういう高い身体能力につながるようなトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=AlELSJui40U

**無記無記名** · 2017/12/25(月) 22:19:41.18

筋肉は一定以上肥大させると断面積当たりの出力が悪くなるというのは科学的に証明されてるし。
筋線維の配列が過剰な肥大によって変化するためらしいからね。
筋肉は腱につながっており、腱を通して骨格に力を伝えます。腱の長さに限りがあることから、『羽状角』を大きくすることによって、
限られた長さの中に、太くなった筋線維を詰め込むことになります。この羽状角があまりに大きくなると、
腱に真っ直ぐ伝わる力が小さくなってしまうのです、ということらしい。
まあなるべく肥大させないように強くするトレーニングだな。

**無記無記名** · 2017/12/25(月) 22:24:14.60

　一般に羽状角は5-25度であり、筋力のロスは0.91-0.99程度とあまり大きくありません。
しかし、エリートボディビルダーの場合では50度を超えることがあり、筋力のロスは0.57と無視できなくなるそうだ
その代表的な部位として上腕三頭筋、大腿四頭筋。
これはフル可動域優先ではなく、小さな可動域で高重量でやるほうがいいということらしい
つまりアスリートがやるハーフスクワットはひざを痛めるからフルでやらないとかではなく、
そういう意味があったということ。

**無記無記名** · 2017/12/25(月) 22:27:17.26

ああいう手頃な体幹トレが流行るのは日本の労働環境も大いにあると
思うな、日本じゃアホほど残業休日出勤もあったりでジム通いは相当難しい
ビルダーとかフィジカーも大体忙しい仕事だったら仕事辞めてるしな
ツベのネイチャーなんかもそんな感じだろ、トレする時間作るのしんどいから
仕事辞めましたってのがホントのところだろ
俺の弟なんか外資系の会社だから勤務時間はホントに短い、殆ど定時で終る
そらアメリカなんかではトレに割く時間は作りやすいわ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/25(月) 22:43:47.01

63万部だぞｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=eFKlBQ0rbLU

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 00:51:22.47

>>735
大半のスポーツで大切なのはぶれない体と持久力。
そもそも筋肥大なんぞ目的としていない。
むしろ筋肥大しないで筋力持久力がつくほうがいいわ。

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 01:00:24.07

筋力アップも…

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 18:49:42.13

>>735
じゃあ動的に体をぐねぐね曲げ伸ばしする方がいいんだな

昔、ベンチに前腕をついて動的プランクとして紹介してる動画があったが
これじゃいやらしい動作だと批判されていたｗ

一方でチーティングして行う腕立て、つまり背中を反らせて腕に掛かる負担を減らしてから肘を伸ばして
それからもう一度胴体の力と股関節屈曲力で体を真っ直ぐにする方法は
体幹トレーニングとしてはむしろ適切である、という事になる

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/29(金) 21:16:53.40

>>744
いいんだなって目的は？目的をぼやかしたまま無駄な文を書くなよ馬鹿

**無記無記名** · 2017/12/30(土) 09:14:31.90

体を揺さぶったり傾けたり曲げたりした状態で
加減速が加わっても耐えられる体幹を作る

これを実現するには

ttp://b.park-miyazaki.jp/note/item1664.html
公園にあるアーチ型の背もたれのベンチを使う
腹直筋だけでなく、横向きや下向き、更に斜め上や斜め下なども試す

くらいがビギナー向けには丁度良い

>>735
あえて効果の出にくいトレーニングやとくにその施設と紐づけされたトレーニングを薦めるのが
ジムやトレーナーが儲けるコツだ、なんて陰口が、散々叩かれてるねｗ

**無記無記名** · 2017/12/30(土) 14:49:15.40

>>746日本のフィットネスクラブ勤めなんてコンビニバイト以下の給料だったりするしな
そら稼ぐためなら何でもやらんと駄目だな、犯罪だけ侵さなければ黒でも白と言わないとな

**無記無記名** · 2017/12/30(土) 14:55:34.68

日本人は身体の使い方が下手なだけ
中田ヒデとか見てみろ、中田よりでかくてガチムチの奴らが2人3人と襲いかかっても吹き飛ばされてただろ
日本人はドリブルしながら相手をぶっ飛ばす方法を学んでないからだ

**無記無記名** · 2017/12/30(土) 15:31:05.67

フルスクワットって普通に体幹トレーニングだよな。

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/30(土) 15:38:51.20

Twitterなんかだと体幹というワードに反応する筋トレ指導者がいるけど
Twitterで吠えるんじゃなくておまえの仕事は選手育成だろ？と思う時はある
育成実績があまりない人なんだろうなと俺は思って見てる

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 14:17:29.77

スピードスケートは体幹鍛えて世界記録らしいね。

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 14:22:37.38

スピードスケートは体幹以前に脚がめちゃくちゃ太い

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 16:39:24.12

筋肥大は総負荷
筋力はリミッターの解除
スポーツ技術は反復練習

やっぱり体幹トレの入り込む余地なんてないよねえ

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 16:58:45.72

>>753
その反復練習は「正しい」動きを反復しなければ間違った動きを学習してしまう

「正しい」動きとは体幹のスタビリティと四肢のモビリティの両立があって成り立つことが多い

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 18:41:51.41

お前らすぐにここが鍛えられてるから強いって、理由を一つにしたがるよな
室伏が言ってたじゃん
これをやれば強くなるトレーニングなんて一つもないって。
全体としてのバランスが大切だって。

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/08(月) 18:43:40.77

この板は筋トレしかしたことがないスポーツ初心者ばかりだからね

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 19:17:35.49

>>755働いてる人間は時間に限りがあるからな
一般人のトレマニアだろうがスポーツマンだろうが今日本で流行ってる
体幹トレとウエイトとれどっちか一つしかやってはいけない
ってなったら体幹トレ選ぶ奴は少数だろう

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/08(月) 19:19:17.26

どちらかしかやってはいけないという縛りが意味不明
両方やれば良いだけ

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 19:19:58.80

骨盤の向きだと思う

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/08(月) 19:43:58.17

Nスペで骨の事やってたけど自転車ばかり乗ってるレーサーが骨密度が80代並になったと言ってた
偏った運動ばかりするのは良くない

野球に走り込みは必要ないと筋トレ初心者は言うけどやり過ぎが良くないだけで走る事は重要なんだよ

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 20:27:00.72

情熱大陸でツールドフランスだかに参戦してる日本人に
密着した時
歩くのが苦手とナレーションが入ったのを思い出した

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 20:02:03.26

お腹もタプンタプンだったな。

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 02:27:54.19

https://twitter.com/YutoNagatomo5/status/933819452810039296

長友佑都が公開した体幹ワークアウトの動画
これ効果あるのかな？
医学的根拠あるのかな？

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 10:04:19.83

医学的根拠ってなんやねん、池沼かwwwwwwwww

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/12(金) 12:21:34.14

なぜ体幹をやってるのかもう何度も説明した

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 18:57:15.26

まあ肋間筋まで張力を掛けるようなトレーニングもいいでしょ

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 23:11:54.46

サッカーは長丁場だから骨格が完成された人間が無理に筋肉増やしたらスタミナを消耗しやすくなるから後半動けなくなる

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 23:24:56.26

とんでも理論やなwwwwwwwww

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 06:01:24.05

>>767
筋出力を鍛えたらいいがな

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 06:17:15.05

長友みたいなクソチビより筋肉デカい選手がいくらでも走り回ってるじゃん。

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 18:05:54.90

不要だと思うならやらなきゃいいだけ。

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/17(水) 17:49:09.76

霧島　「ウエイトトレはおまけ」

角界のヘラクレスと言われた霧島が今日のアメバTV相撲中継で言ってたよ

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 15:00:07.00

>>735
アイソは関節傷めないから既に関節悪い人にはいいし
トレーニングで体痛めたじゃねえかって苦情もされにくいから勧めてる節もあるかもね

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 18:13:47.51

>>773アイソメはきいた感はあるからね、デメリットになるほど強度も高くないしやった感はあるだろう
ある程度鍛えこんでる人ならプランクなんてかなり荷重しないといけないだろうけど
その荷重がパートナー必須で面倒くさいんでいらないな

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 01:54:25.81

>>772
そらアスリートは競技練習がメインだろ

**https://goo.gl/k1T4Tw** · 2018/01/24(水) 13:25:11.40

ちなみにその時ウエイトより四股てっぽうやれと言ってた
対人の練習って意外と少ないと思った

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 22:13:49.98

みんなプランク何分できる？
俺は3分半からまったく伸びない

**無記無記名** · 2018/02/09(金) 17:49:56.50

>>777
30病以上は荷重しないと意味がない

**無記無記名** · 2018/02/09(金) 18:07:02.84

体幹て結局BIG3やで＾＾

まあこれをまともに教えられる人自体めちゃ少ないんやけどな
つべなんかだとてきとーな己の理論とフォームかざしてる奴らばっかや
トップクラスは凄いまともなこと行ってるからその動画だけ見てセミナーにも時間があるなら競技者は通うんやで

**無記無記名** · 2018/02/10(土) 11:23:28.90

ベンチで体幹なんて使わないだろ
お前のトップクラスの理論教えてくれよほら

**無記無記名** · 2018/02/10(土) 13:10:57.80

>>780
ベンチも体幹ヨガよりかは体幹のトレーニングになっているよ
レッグドライブを効かす為には体幹が必要だしアーチを保つ為にも体幹は必要

**無記無記名** · 2018/02/10(土) 13:13:40.48

筋肉つけるだけの筋トレだけだったら体幹トレはいらないけど
スポーツの補助としては体幹トレは必要という事でいいじゃないか
筋トレだけしてたって変な体勢になると力でないしな