0056無記無記名垢版 | 大砲2017/08/06(日) 10:42:24.06ID:encLmFLv >>55 あんなの懸垂とディップスとプルオーバーとショルダープレスをずっとやってるようなもんだし それでももちろんインナーマッスルもめっちゃ鍛えられてるだろうけど、体操選手はそれとは別に体幹トレーニングをめっちゃやるのよ 伝統的に「締め」っていわれてるけどぶっちゃけプランク、リバースプランク、サイドプランクだね しかもめっちゃ加重してハードにやってる