>>318
わお、ものすごく丁寧に教えていただいて本当にありがとうございます
首は俺の周りではあえて鍛えてる人を見たことないので聞くこともできず困ってました
ちなみにそれらの種目のセットやレップ数はどんな感じでやるのがおすすめでしょうか？
疲労感に耐えて夏（今年は無理でも来年）の時期に圧倒的な印象になりたいです