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マッチョでも首が細いとイマイチだな２ [無断転載禁止]©2ch.net
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0226無記無記名
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2018/10/19(金) 14:50:03.73ID:+Ar7ef2l
シュラッグでデカくなるのは僧帽筋上部だけだよ
つまり首そのものじゃなくて首の付け根だけ
0227無記無記名
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2018/10/21(日) 07:37:14.09ID:ILrZOaaC
元ラガーマンだがちょいちょい怪我してたってのもあって首は未だに鍛えてるな
使わないバッグに本詰め込んで首に引っ掛けて上下してる
0229無記無記名
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2018/11/11(日) 23:17:34.31ID:DPOkcGKg
室伏ごつい。ハーフだけど。
0230無記無記名
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2018/11/12(月) 19:42:56.22ID:KFhmX40t
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
0231無記無記名
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2018/11/12(月) 21:44:07.34ID:obqBxGAg
>>60
それにしちゃ打たれ弱いなシウバは
0232無記無記名
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2018/11/23(金) 02:41:37.56ID:9b7szLUo
シウバは割と全体的に線が細めなイメージがある。
0233無記無記名
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2018/11/23(金) 10:37:33.71ID:EaffqZmn
ほんまそれな。あと前腕とか拳とかケツな！！
0234無記無記名
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2018/12/16(日) 23:43:58.49ID:uzUAhbCK
タイソンは打たれ強かったっけ？
0235無記無記名
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2018/12/29(土) 00:50:23.30ID:vxUQzzlH
ダウンすることはまずなかったけど、その前に攻撃力が凄かったからな。タイソン。
攻撃は最大の防御なり。
0236無記無記名
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2018/12/29(土) 09:37:15.65ID:PdO6kKMk
米国式体脂肪率計測法では、身長体重ウエストと首の太さで算出する。
太い方が筋肉質となる、要は体脂肪率が低くなる。
ヘンテコな作り方しない限り、首の太さは逞しさの指標となるわけだ。
0237無記無記名
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2018/12/29(土) 12:47:41.74ID:MhMC2EAT
首トレ続けて良い感じになってくると
脱いだ時の上半身は大した事なくても
服を着ている時はマッチョに見えて便利。
0238無記無記名
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2018/12/29(土) 12:52:33.26ID:ju3VIa1O
>>237
首トレって何してるの？
俺はシュラッグだけだよ。
0239無記無記名
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2018/12/29(土) 13:02:35.21ID:7yAO01fd
シュラッグやったところで首は1ミリも太くならねえからw
0240無記無記名
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2018/12/29(土) 13:11:40.80ID:ju3VIa1O
>>239
そうなの？
45センチだけどね首周り。
0241無記無記名
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2018/12/29(土) 13:20:00.98ID:MhMC2EAT
シュラッグは僧帽筋。
地元のゴールドジムにハンマーストレングスの
首トレマシンがあるので利用している。
ベンチ、スクワットと違い不人気なのが良い。
0242無記無記名
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2018/12/29(土) 13:21:56.45ID:MhMC2EAT
知り合いに体格の割に首が細いから着痩せすると
度々disられていたので。
0244無記無記名
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2018/12/29(土) 13:29:39.21ID:MhMC2EAT
ガチの人じゃないか。
自分のようなエセトレーニーとは大違いの。
ここで質問するまでも無く知識あるでしょ。
0245無記無記名
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2018/12/29(土) 13:37:59.53ID:7yAO01fd
>>243
バーベルプレートある？
行く行くはネックマシンがないと負荷が足りなくなって来るんだけどさ、最初はプレート使ってサイドのエクステンションから始めるのがいい。
首って肥大はかなりし易いんだけど前と後ろ側は肥大させても観ためビジュアル的にあまりよく見えるようにならんからね。
左右鍛えると前方から見たときに威圧感あたえれるように早くなるよ。
ただ独特の筋肉痛がでるから慣れるまでは大変だけどな。
デスクワークやってる人ならかなり辛いだろうと思う。
0246無記無記名
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2018/12/29(土) 15:33:12.54ID:WRyTH6YN
首周り45cmってラグビーのプロクラスだぞ
シュラッグだけで45cmは行かないと思う。あるいは元々首が短い人か
0247無記無記名
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2018/12/29(土) 15:48:06.15ID:ju3VIa1O
>>245
ジムでケーブルマシンでとりあえずやってみた。
なるべく首の力で引くように。
結構いいかも。

>>246
体重100キロあるからかもね。
0248無記無記名
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2018/12/29(土) 16:29:09.97ID:WRyTH6YN
俺も体重100近くで
ラグビー部だけど44ぐらいだぞ。しかも週１で必ずやってる。

当然ラグビーのライン（デブの体ぶつけるのが仕事の奴）も100kは余裕で超えてるし
スーツなんてきたらそれこそチンコになるデカさが
シュラッグだけで手に入るわけないっしょw
もっと現実みよう
0249無記無記名
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2018/12/29(土) 16:30:07.54ID:WRyTH6YN
学生の頃ね。今は首は維持のために週１でやってるってこと
筋トレは週4、5でやってる
0251無記無記名
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2018/12/29(土) 17:02:06.18ID:Vo0lkthq
サイズより見た目に拘った方が良い
0252無記無記名
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2018/12/29(土) 17:38:42.77ID:WRyTH6YN
>>250
俺より全然小さく見える。
まあ写真の撮り方とかにもあるだろうけど

結構長身？どうでもいいけど別に
0253無記無記名
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2018/12/29(土) 17:43:46.10ID:7yAO01fd
エラ張りのチョン顔とかならかわいそうやと思う。
首太くてもチョン顔だと太いのがエラで相殺されるからな。
0254無記無記名
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2018/12/29(土) 18:15:16.24ID:ju3VIa1O
>>252
185センチ100キロだよ
0255無記無記名
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2018/12/29(土) 18:15:26.39ID:py8hB14N
シュラッグやってれば僧坊筋上部が肥大する

当方身長173、体重85で、首回り43
0256無記無記名
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2019/01/02(水) 17:39:11.60ID:/r4rgeK7
お前ら今年も首トレ頑張ろうな
今年は猪のような首を目指して重点的にやるぜ
0258無記無記名
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2019/02/20(水) 19:26:20.90ID:jcjkmfs+
今年は42㎝目指して頑張るぞ！
0259無記無記名
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2019/02/27(水) 02:36:10.02ID:JzohfZy/
元ラグビー部
初試合の翌日の首の筋肉痛は異常w起き上がれねえ
スクラム組む時に首弱いと前向けないし、相手の首が腹にめり込む

練習もそうだけど試合でも首を頻繁に使うスポーツだったなーと思うわ
0261無記無記名
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2019/02/28(木) 20:17:21.45ID:jxEuKKy/
ラグビーやってる人って頸椎やって寝た切りになる人が多いんちゃうの？
0262無記無記名
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2019/02/28(木) 21:53:19.30ID:afIbev4w
>>261
他のスポーツに比べたら身体が接触する機会が多いから割合は高いと思う
顔が下に向いた状態で後頭部とかに過負荷が加わるとやっちゃう

他のスポーツだと、相撲とかアメフトも近いんじゃないかなと思うわ
0263無記無記名
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2019/02/28(木) 22:09:26.54ID:RkHZtNVb
元k-1の角田って格闘技やめて首鍛えなくなったのか
ボディビルやってからバランスが悪い意味でおかしくなったな
外人はエラ張ってても意外と顔が小さいし彫が深いので違和感ないけど
0264無記無記名
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2019/02/28(木) 22:49:38.49ID:5uNhVm3R
角田が格好悪くなってしまった件は
首系のスレでは度々出るネタ。
ボディビルの美意識では正しい見た目なのだろうが。
ガチムチの時は本当に格好良かった。
0265無記無記名
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2019/02/28(木) 22:51:33.50ID:5uNhVm3R
トレーニング辞めて太った痩せたとかなら
納得出来るけど自分で目指して
勝ち取った体型と賞だからね。
ボディビルって独特な世界だ。
0266無記無記名
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2019/03/03(日) 22:32:23.14ID:YgUKLmYS
ハンマーのネックマシン使ってる人いる？
負荷や回数の設定教えて欲しい
できれば首の太さも

俺は今は30kgで10回を3セットでやってる（4方向）
10kgから始めて半年くらい、やっと40cm届きそう
4方向あるから結構時間かかるね
0267無記無記名
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2019/03/03(日) 22:43:51.22ID:6AWWgowP
とりあえずアップで100kgやって
メインで32kg
0268無記無記名
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2019/03/03(日) 22:59:09.11ID:YgUKLmYS
>>267
アップで100kg！？
凄い…と思ったけどその後で32kgってことは10kgの間違いですかね
セットの組み方や首回りはどんな感じですか？
0269無記無記名
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2019/03/13(水) 17:09:56.28ID:a2+PgBPw
今更だけど首が長い人は太いと格好良いけど首が短いと太いの似合わないと気付いた
0270無記無記名
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2019/03/13(水) 18:12:08.12ID:go/6cqgY
ジャバザハットみたいになる
0272無記無記名
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2019/03/25(月) 19:43:30.57ID:HWxwDxkn
ごつくて首がない人もいるよね。
0273無記無記名
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2019/04/07(日) 21:50:04.71ID:BmONAye/
まあでも首の太さは欲しいよね
0274無記無記名
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2019/04/07(日) 22:15:24.36ID:eHBZCXdy
最近多い似非マッチョになりたくないから、首と全然も太くしたい
0276無記無記名
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2019/04/15(月) 04:44:06.74ID:/MRqbxcQ
首、前腕必要だな。

首は鍛えてパンプしてると、一日中肩こってるような感じだし、
声が低くなるし、あといびきかくね。

一時首鍛えてなかったら、治った特徴だけど、首はじめたらまたでてきた
0277無記無記名
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2019/04/28(日) 22:36:55.28ID:peDdA/KE
首鍛えると疲労が半端ないよな
0278無記無記名
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2019/04/28(日) 23:30:47.44ID:RJ8wCb4O
全然なんだけどどんな種目やってるの
頭に人のせてシットアップとか首デッドリフトとかかな
0279無記無記名
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2019/04/29(月) 00:04:02.52ID:XF43MS3X
>>278
お前こそどんなトレしてんだよ？w
全身で首ほど披露感じる部分も他に無いと思うわ
0280無記無記名
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2019/04/29(月) 00:08:15.59ID:xQepOFKY
後ろと横はハーネスかな、前は仰向けになってプレートのせてやってるが前が一番きつい、やり過ぎると次の日以降喉の調子が悪くなって風邪引きやすくなる
0281無記無記名
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2019/04/29(月) 00:14:58.95ID:XF43MS3X
>>280
何かヌルいトレーニングしてそうだな
高重量のプレートでサイドエクステンションやったり…ネックマシン使ってしっかり効かせてみなよ
実に辛い部位なのが理解できるはず
それに首の筋肉は大概の人が思ってるより強いし、肥大して筋肉付きやすいから追い込める環境が有れば楽しくなるよ
ダルさは半端ないけどな
0282無記無記名
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2019/04/30(火) 17:04:42.34ID:tt4zXHmD
>>274
昔のスレで語ったけどハーネス後ろはシーテッドで65kgで20レップ以上出来るよ、前はプレートホルダーにプレート重ねて50kgでやってるよ
0283無記無記名
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2019/05/01(水) 20:24:00.63ID:bCMfizwC
282だけど>>281にむけてだったわスマンコ
0284無記無記名
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2019/07/01(月) 00:46:07.81ID:u3DHAkGj
首太いのかっこいいわ。
0285無記無記名
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2019/07/01(月) 01:26:24.28ID:agGcl19Z
ギッサンも首は日本人の頃から鍛えてたしな
究極戦士で見た

やはり世界基準のマッチョで首が細い奴（細く見える奴）はあまりいない
0286無記無記名
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2019/07/01(月) 02:41:19.67ID:dFb9lX55
でも鍛えるの難しいよね。ちょっと追い込むと次の日最悪。
0287無記無記名
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2019/07/01(月) 07:56:12.83ID:gsy8EUP8
スキーやスノボで逆エッジで転倒しまくったり
柔道で受け身しまくったりすると
翌日の首の筋肉痛が半端ない
頭を守ろうと無意識でも首でめっちゃがんばるから
あとはアマレスとか柔道柔術で寝技をネチネチやってたら
誰でも首はかなり鍛えられると思う
ラグビーやアメフトは知らんけど多分同じかもね
0288無記無記名
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2019/07/01(月) 08:06:16.73ID:V8L3r7hC
そういえば戦闘機のパイロットなんかも首太いとか聞いたことあるな。
0289無記無記名
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2019/07/03(水) 01:13:48.17ID:SA9Eg/vs
>>285
日本人の頃って、彼は今も日本人だろうよ…。
0290無記無記名
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2019/07/03(水) 11:36:16.40ID:JxMY7wd2
勝手に外人扱いされてて草
0291無記無記名
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2019/07/27(土) 12:22:41.44ID:026l/Y+5
体格良かったり筋肉が凄い人は居るけど一目で首が太い!って
思う人は意外と居ないね。
0292無記無記名
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2019/07/27(土) 23:50:07.24ID:JU6vKVwp
>>291
ってより頭の大きさとのバランスが悪くて
細く見える人が大半って感じ
0293無記無記名
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2019/07/28(日) 00:07:00.38ID:kGUTb8ks
撫で肩で首が長いから、肩胸背中を厚くしてもイマイチぱっとしない気がする
やっぱ首かなぁ
0294無記無記名
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2019/07/28(日) 14:05:50.52ID:uHNZWRvA
首が顎幅と同じくらいの太さだと外国人のようなスタイルになる
0295無記無記名
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2019/08/24(土) 10:03:34.69ID:t5Td/dNK
まあバランスだわな
0296無記無記名
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2019/08/24(土) 11:03:04.66ID:Yau4S6/d
クッキングパパみたいな顎の俺はどうやったら首太く見せれんの？
0297無記無記名
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2019/08/25(日) 21:15:12.00ID:fY6zhvMh
んなもんゴリゴリに鍛えるしかないだろう！
0298無記無記名
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2019/08/25(日) 22:09:32.40ID:vZjLR9sm
>>296
顎幅と同じ太さにするしかない
0300無記無記名
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2019/08/26(月) 05:08:49.18ID:jFdxa2iE
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
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https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0301無記無記名
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2019/09/15(日) 21:58:44.81ID:xDJoHsyj
木の根っこのような首がほしい
0302無記無記名
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2019/09/21(土) 20:48:46.28ID:mrAe7T+Z
タイソンのような首がカッコいいな
0303無記無記名
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2019/10/15(火) 20:47:42.36ID:Sl2ecd+f
>>293
首だな
0304無記無記名
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2019/10/22(火) 07:51:42.75ID:9ezBMHcW
首筋トレはやたら疲れるな　だるい
0305無記無記名
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2019/10/26(土) 15:05:05.93ID:OcgVTQNK
首は中央に食道があるだろ、つまり空洞だから首周りの肉が肥大しても表面には表れにくい
後ろの僧帽側は骨があるぶん表面化はしやすいが、後ろばかり付けると前とのギャップが大きくなって余計におかしくなる
そこで、食道そのものを太く鍛えるやり方があって、唾を飲む時に凄く不味いものを飲み込むみたいに首回りに力を入れるみたいなやり方がある
もう一つ、食事で口の中いっぱいに頬張って喉が詰まらんばかりの量を一気に飲み込むやり方
無理に飲み込んで痛みがあれば効果はあるが、あまりやるとポリープやら食道癌やらややこしくなるので気をつけたい
もう一つあって、声を出しながらのうがいだ、10分は続けてやりたいから食塩水を含みたい
0306無記無記名
垢版 |
2019/10/28(月) 09:05:23.27ID:5XoEoiS3
トレ終わりに

ネックエクステンション？12,5kg　限界×3(帽子みたいのかぶるやつ)

レスラーブリッジ　30秒×3(前後左右にうねうね動く)

シュラッグ　3

やってたら首がいい感じになってきたよ。
インターバル１分以内。腹筋と同じノリ
0307無記無記名
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2019/11/24(日) 04:16:39.50ID:+4beWM0b
首が太いっていうか顔の大きさの問題がデカそう
0308無記無記名
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2019/11/24(日) 12:55:38.55ID:hXdm9pkP
僧帽筋が張りすぎてサスペンダーがづり落ちるのがイラッとする
ネックハーネスが重りに耐え切れず縫い目がブチブチと切れてしまう
今プレート80kgでやってるが昔は100kgでやってて目眩がして無理はやめたw
0309無記無記名
垢版 |
2019/12/02(月) 22:32:18.34ID:1OIRNyVr
>>305
なるほど、参考になる
0310無記無記名
垢版 |
2020/01/10(金) 21:04:26.58ID:zL+rj/Yl
首太い人は強そう
0311無記無記名
垢版 |
2020/01/18(土) 21:25:37.16ID:T6yZPJjz
首トレの後、首がクソだるい
0312無記無記名
垢版 |
2020/01/27(月) 01:36:15.22ID:PlkNBcdA
ニュース映像で来日ツアー客の中国人がコロナウイルス感染
の発表してる職員がめっちゃ太い首だったな
0313無記無記名
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2020/02/03(月) 00:17:02.74ID:uh7ocSGX
>>312
首が明らかに太い人を見ると何かやってたのか聞きたくなる。
たまーに居るよね。ぶっとい人。
0315無記無記名
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2020/02/17(月) 10:06:20.80ID:P3srftCN
首のトレーニングしないでも筋トレしてたら勝手にある程度は太くなると
いうが、その場合は何cmくらいまで発達するんだろう？
せいぜい40cmが限度かな？
ボディビルダーは全日本レベルでもあまり太くないよね
0316無記無記名
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2020/02/17(月) 17:21:51.86ID:fXL91d17
首は首のトレしない限りまったく太くならねえからw
期待しても無駄だぞ

シュラッグやデッドで僧坊の上部が発達するから首の付け根部分は盛り上がるぶんシルエットは変わる
そのことを首を太くなると表現する輩がいるからお前みたいに勘違いする人間が出てくるだけの話だ
首自体を太くしてえならその為の種目やらねえとまったくもって太くならねえから
0317無記無記名
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2020/02/17(月) 17:55:04.77ID:P3srftCN
>>316
おお、そうなのか
勘違いを正して事実をしっかり伝えてくれるレス、ありがたいっす
長くかかりそうだけどぱっと見で首が太く見えるくらいまで頑張ります
0318無記無記名
垢版 |
2020/02/17(月) 18:10:51.74ID:fXL91d17
>>317
首はトレーニングしさえすれば反応が良くてバルク付きやすいから頑張ってくれ
てっとり早く見た目を変えたいなら左右を中心に鍛えなさい
首は胸鎖乳突筋が肥大しやすいからサイドネックエクステンションやり込むのが1番見た目の改善につながる
家にバーベルプレートがあるならまずそれでサイドネックエクステンション、ジムに行っててネックマシンがあるならそれでサイドとにかく鍛えろ
首の前側と後ろ側は肥大させても見た目が大して変わらねえから後回しでもかまわん
それと、首は疲労感がとても辛いけどとにかく耐えろ
首は他の部位と違って疲労が抜け易くなるまでつまり慣れが来るまで半年から一年近くはかかるからその間とにかく耐えろ
そうしたらブロリーみたいな見た目に近づけるからなw
0319無記無記名
垢版 |
2020/02/17(月) 18:21:09.65ID:P3srftCN
>>318
わお、ものすごく丁寧に教えていただいて本当にありがとうございます
首は俺の周りではあえて鍛えてる人を見たことないので聞くこともできず困ってました
ちなみにそれらの種目のセットやレップ数はどんな感じでやるのがおすすめでしょうか？
疲労感に耐えて夏（今年は無理でも来年）の時期に圧倒的な印象になりたいです
0320無記無記名
垢版 |
2020/02/17(月) 18:38:02.27ID:fXL91d17
>>319
首は脚と同じで高レップの方が反応が良いな
俺の場合、宅トレの時は20kgプレートで左右各300レップ×2セット、ジムでネックマシン使う時はフルスタックで限界まで×2セット

うちのジムはハンマーマシンおいてねえから辛い
宅トレで300レップやってんのは圧倒的に負荷が足りないからなんだよ
というのも、頭に乗せれる適度な大きさのプレートがないからな、どうしても20kgプレートを頼るしかない
パワーブロックも40kgくらいで頭に置いてみたが形による重心位置の関係で上手く首に負荷が載らないから色々試してやめた

ハンマーマシンみたいにプレートロードタイプのネックマシンが君の環境にあるなら、それで20レップ出来る位の負荷で×2～3セットくらいが1番良いよ、ベストだろうな
怪我したら危ないから小刻みに重量増やすことと、全身の他の箇所みたいにオールアウトさせる必要はない
オールアウトさせようと頑張ると攣るときあるから危ない
0321無記無記名
垢版 |
2020/02/17(月) 18:47:18.36ID:P3srftCN
>>320
なるほど
300レップを2セットと見てビビリましたが
やはりある程度までやったらマシン使わないと成長し続けるのは根性と時間が要りそうですね
首のマシンは今のジムにはないのでそれ置いてあるジム探しながら（田舎なのでないかも…）まずはプレート使ってやってみます
しかし改めて考えると首を太くできてる人はかなり意識高い人なんだなと感じました
首に意識がいく時点でそうだし、鍛える環境があるかないか、というのも条件にありますしね
個人的にはかなりリスペクトしてますし憧れます

貴重なアドバイス、ありがとうございました
0322無記無記名
垢版 |
2020/02/17(月) 21:00:47.44ID:fXL91d17
>>321
ちな、ビルダーはあんまつうか殆ど首鍛えないよ
というのも首が太いと肩幅が狭く見えるようになるからな
撫で肩の人とか特に
だからビルダーで首鍛えてるやつは少ない
0323無記無記名
垢版 |
2020/02/17(月) 21:08:23.28ID:9mO7bfJS
やっぱり前後左右鍛えなきゃダメか
ネックエクステンションだけじゃなくて
ネックフレクションとサイドネックフレクション追加しなきゃ
0324無記無記名
垢版 |
2020/02/18(火) 15:41:07.78ID:FEASgK5N
正面から見て太く見えるようになりたいなら胸鎖乳突筋を鍛える
0325無記無記名
垢版 |
2020/03/16(月) 02:43:17.06ID:5nL4rojP
NFLやNASCARの選手にも提供してるという首トレ専門メーカー
https://www.theneckflex.com/original-neck-flex

これ買って最近届いた
ハンマーのネックマシンがあるゴールドジム通ってたが、
これがあればネックマシン不要と思った
付属のチューブだけでもやり方次第で相当な負荷がかけられる
（今コロナでゴールドジム行くのは控えてるから余計にありがたい）

筋トレYouTuberのJeff Nippardも推奨してる（使ってる風景は6分15秒あたりから）
https://www.youtube.com/watch?v=gimeRpdqWQw
0326無記無記名
垢版 |
2020/03/16(月) 18:03:18.83ID:8BGH6ROe
見た目は良いが、フィットネスショップで売ってるALEXのやつにケーブルアタッチ付けただけでね？
カラビナあればALEXので十分だぞ
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