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マッチョでも首が細いとイマイチだな２ [無断転載禁止]©2ch.net
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0170無記無記名
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2018/04/21(土) 00:56:57.42ID:TQotwojg
バスタオルとプレートでサイドエクステンションやりなよ
0171無記無記名
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2018/04/21(土) 01:28:26.88ID:JwMxNqpz
クリスティアーノロナウドは首太いと思う
顔が小さくて太く見えてるだけかもしれないけどふつーにかっこいい
0172無記無記名
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2018/04/21(土) 01:52:22.58ID:oFmZch+R
首太くするなら三角も相当でかくないと駄目だわ
0174無記無記名
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2018/04/21(土) 09:13:44.98ID:TQotwojg
死ねよホモ
0176無記無記名
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2018/04/26(木) 00:10:24.19ID:a7PsKQ0f
４０センチは欲しいね
0177無記無記名
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2018/04/26(木) 00:42:32.55ID:Ek8PtvB5
首と上腕、あとカーフはサイズの目標やレベル感が近いね
まず40cmはほしい、となって、達成すると45cmが（多くの人にとっては最終の）目標となる
0178無記無記名
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2018/04/26(木) 13:53:36.81ID:7ssm9vcc
アメリカ人男性の平均が42cmだったかな。まあ肥満もあるだろうけど。
女性が37-38cmだった記憶がある
0179無記無記名
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2018/04/28(土) 21:29:01.18ID:3OCwwdE9
その女性の平均（37～38cm）が日本人男性の平均くらいだろうな
下手したらもっと細いくらいかも
0180無記無記名
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2018/05/05(土) 00:06:14.08ID:yPY7RdnZ
アメリカ人とでは骨格からして違うし肥満も凄いから仕方ないだろうな。
0181無記無記名
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2018/05/05(土) 20:17:49.30ID:Znft8iK4
首が無い連中普通にいるからな。
0182無記無記名
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2018/05/30(水) 20:30:27.74ID:8o+nm6FN
俺もかなり細いほうだけど適当に測ってみたら34～35だったわ
これ普通なん？
0183無記無記名
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2018/05/31(木) 06:07:22.98ID:lKA8B6Yv
zozoスーツ届いたから早速測ってみたら36.4cmだったわ。なかなか太くならねぇ。
0184無記無記名
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2018/05/31(木) 08:10:38.73ID:2nAoH58v
>>182
俺も首細いのがコンプレックスだったけど、いま測ったら41cm程度だった
身長によって見栄えが違うのかな
俺は188cmあるから41cmでも棒みたいな首でかっこわるい・・・
0185無記無記名
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2018/05/31(木) 08:53:50.15ID:PBkQUrJq
身長高い人はイケメンだったら羨ましいけどブサメンなら悲惨だよな……
0186無記無記名
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2018/05/31(木) 10:05:08.95ID:2nAoH58v
ブサメンだし首長いからキリンって呼ばれてます
0188無記無記名
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2018/05/31(木) 15:06:01.02ID:PBkQUrJq
>>186
キリンて可愛いやんw
それに体重は何キロあるんだ？痩せてるからじゃね？
ガタイが良いしスペック的というか伸び代はあるのに首回り41しかないなら痩せてるか首トレビギナーレベルかな？って思うよ
170そこそこの俺でも45あるからな
0193無記無記名
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2018/06/10(日) 14:34:47.45ID:PBohuNzh
>>191
長身？
42cmある癖に首回りすきっとしてるからガタイが元々でかい人かな？って思うけど
画像見る限りじゃ全然バルクないよ
前後より左右を優先した方がバルク付きやすいうえ見た目も太くなるぞ
0194無記無記名
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2018/06/10(日) 17:16:13.68ID:NqGCeeIe
胸鎖乳突筋が発達してると横からも前からも見栄えがいいよね
0195無記無記名
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2018/06/11(月) 05:27:43.54ID:tDJhb8+z
>>2
鍛えなくてもある程度勝手に太くならないか？
どうやってこんな首ガリのままで体でかく出来るのかわからん
僧坊はペラペラなのか？
首にボトックスでもうってんのかな？
0196無記無記名
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2018/06/11(月) 06:26:23.76ID:1yjVIYM5
>>26
こんなデブになるなら鍛える意味ないな
0197無記無記名
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2018/06/11(月) 10:48:32.64ID:xgLlyxD+
>>195
中田翔
0198無記無記名
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2018/06/19(火) 01:33:25.55ID:xID2TlW3
身長や体系にもよるか
40センチ以上あっても太く見えない人も居るし
0200無記無記名
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2018/06/22(金) 04:14:54.84ID:V732VD4r
　　　　 　(6 lゝ､＿ .ﾉ　ヽ､＿_ノ |!/
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0201無記無記名
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2018/06/24(日) 00:26:47.75ID:pXAjpHeL
>>148
こういう富士山型の肩と首が盛り上がってる筋肉になりたいんだけどどう鍛えたらいい？
0202無記無記名
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2018/06/24(日) 01:01:22.26ID:2Zw2G05W
肩と首を鍛えればいいんじゃない？
0204無記無記名
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2018/07/05(木) 20:40:42.62ID:SeNllEMm
なんかチンコみたいな形状だな…
0205無記無記名
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2018/07/11(水) 00:31:04.96ID:qObKAD+9
太ければいいのか
というわけでもなさそうだな・・・
0206無記無記名
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2018/07/11(水) 01:25:19.19ID:mV0S+Gkb
高校生だが40センチは太いかな？
45センチ以上には絶対なりたい
0207無記無記名
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2018/07/11(水) 05:24:17.86ID:zH85zTbk
細いんじゃね?
0208無記無記名
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2018/07/16(月) 00:18:34.03ID:c70scXzC
身長が高いなら４０センチは普通かな。
４５センチなら確実に太いな。
0209無記無記名
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2018/07/16(月) 00:39:51.22ID:bsHWcuMg
40センチはパット見では誰からも気づかれないで普通に見られちゃうね
45センチはアシルエットが明らかに変わるレベル
0210無記無記名
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2018/07/16(月) 01:08:55.40ID:9yLiuLG8
太くすると着るもの困るぞ
ワイシャツは首回り46はある
４８はもうオーダーの世界
当然、スーツは吊るしは切れないが、オーダーの胸開けダブルが似合う
0211無記無記名
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2018/07/16(月) 01:12:18.41ID:9yLiuLG8
ちなみに４６はイトーヨードで探す
0212無記無記名
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2018/07/17(火) 08:27:43.41ID:qPalslT3
>>26
チンコw
0213無記無記名
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2018/07/31(火) 04:48:08.30ID:7yaDiurK
45以上はあきらかに太いな
0214無記無記名
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2018/08/13(月) 19:28:29.42ID:gvMXTFPW
50センチとか怪物だな
0215無記無記名
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2018/08/31(金) 00:48:32.01ID:Ka0X4B9G
とりあえず40cm以上目指して首トレだ
0216無記無記名
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2018/09/23(日) 02:48:59.94ID:w0xsgJsR
なかなか太くならない
0217無記無記名
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2018/09/23(日) 05:59:00.37ID:U4nCqzHo
ラガーマンが首太いイメージあるな
まあ普通に練習で鍛えているだろうが
0218無記無記名
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2018/09/23(日) 11:23:11.54ID:WBzKWRbs
首の場合高負荷低回数より低負荷高回数がいいのかな
高負荷だと痛めるし頭痛くなるわ
0219無記無記名
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2018/09/23(日) 14:19:23.93ID:oX7mv2H8
>>218
ハンマーストレングスとか何でもいいけどネックマシンが使えるなら～20レップくらいでセット組むのがいいと思うけどね
バルク付けたいなら脚と同じで高回数やった方がいいと思う
首は危険だから高重量低レップはあきらかに向いていないし

宅トレなら限界来るまで数こなすしかないんじゃないかな…
俺の場合だけど、後側はハーネスでプレート十分な重さ付けれるし不自由していない
でも肝心の両サイドがどうやっても負荷が足りないから超高レップでやってるよ
20kgプレートだと頭の上に載せても負荷の分散が変な感じだから、15kgのプレートを使ってサイドエクステンションやってる
両サイドともに15kg×350レップ×3セット
これでも負荷が足りない
一時期パワブロ頭に載せてたけど形がいびつ過ぎて上手く負荷をかけられないからやめた
0220無記無記名
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2018/10/05(金) 13:52:21.87ID:25fb8RYA
首が太いと見た目の威圧感が違うからな。
あとは肩幅もほしいよね。
0222無記無記名
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2018/10/17(水) 22:03:27.60ID:dGKgGsvj
ラグビーとか柔道は首鍛えないと危ないからな。
0223無記無記名
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2018/10/19(金) 14:12:58.29ID:M9/sGuKs
シュラッグやると首も鍛えられる気がするんだけどどう？
0224無記無記名
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2018/10/19(金) 14:15:01.65ID:wIP1/FGw
シュラッグと首トレは別物かと。
僧帽筋が発達していても首の細い人は沢山いるし。
0225無記無記名
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2018/10/19(金) 14:32:14.82ID:Q9FxfiIJ
日本人でタイソンみたいな首の人いないな
0226無記無記名
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2018/10/19(金) 14:50:03.73ID:+Ar7ef2l
シュラッグでデカくなるのは僧帽筋上部だけだよ
つまり首そのものじゃなくて首の付け根だけ
0227無記無記名
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2018/10/21(日) 07:37:14.09ID:ILrZOaaC
元ラガーマンだがちょいちょい怪我してたってのもあって首は未だに鍛えてるな
使わないバッグに本詰め込んで首に引っ掛けて上下してる
0229無記無記名
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2018/11/11(日) 23:17:34.31ID:DPOkcGKg
室伏ごつい。ハーフだけど。
0230無記無記名
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2018/11/12(月) 19:42:56.22ID:KFhmX40t
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
0231無記無記名
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2018/11/12(月) 21:44:07.34ID:obqBxGAg
>>60
それにしちゃ打たれ弱いなシウバは
0232無記無記名
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2018/11/23(金) 02:41:37.56ID:9b7szLUo
シウバは割と全体的に線が細めなイメージがある。
0233無記無記名
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2018/11/23(金) 10:37:33.71ID:EaffqZmn
ほんまそれな。あと前腕とか拳とかケツな！！
0234無記無記名
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2018/12/16(日) 23:43:58.49ID:uzUAhbCK
タイソンは打たれ強かったっけ？
0235無記無記名
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2018/12/29(土) 00:50:23.30ID:vxUQzzlH
ダウンすることはまずなかったけど、その前に攻撃力が凄かったからな。タイソン。
攻撃は最大の防御なり。
0236無記無記名
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2018/12/29(土) 09:37:15.65ID:PdO6kKMk
米国式体脂肪率計測法では、身長体重ウエストと首の太さで算出する。
太い方が筋肉質となる、要は体脂肪率が低くなる。
ヘンテコな作り方しない限り、首の太さは逞しさの指標となるわけだ。
0237無記無記名
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2018/12/29(土) 12:47:41.74ID:MhMC2EAT
首トレ続けて良い感じになってくると
脱いだ時の上半身は大した事なくても
服を着ている時はマッチョに見えて便利。
0238無記無記名
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2018/12/29(土) 12:52:33.26ID:ju3VIa1O
>>237
首トレって何してるの？
俺はシュラッグだけだよ。
0239無記無記名
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2018/12/29(土) 13:02:35.21ID:7yAO01fd
シュラッグやったところで首は1ミリも太くならねえからw
0240無記無記名
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2018/12/29(土) 13:11:40.80ID:ju3VIa1O
>>239
そうなの？
45センチだけどね首周り。
0241無記無記名
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2018/12/29(土) 13:20:00.98ID:MhMC2EAT
シュラッグは僧帽筋。
地元のゴールドジムにハンマーストレングスの
首トレマシンがあるので利用している。
ベンチ、スクワットと違い不人気なのが良い。
0242無記無記名
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2018/12/29(土) 13:21:56.45ID:MhMC2EAT
知り合いに体格の割に首が細いから着痩せすると
度々disられていたので。
0244無記無記名
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2018/12/29(土) 13:29:39.21ID:MhMC2EAT
ガチの人じゃないか。
自分のようなエセトレーニーとは大違いの。
ここで質問するまでも無く知識あるでしょ。
0245無記無記名
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2018/12/29(土) 13:37:59.53ID:7yAO01fd
>>243
バーベルプレートある？
行く行くはネックマシンがないと負荷が足りなくなって来るんだけどさ、最初はプレート使ってサイドのエクステンションから始めるのがいい。
首って肥大はかなりし易いんだけど前と後ろ側は肥大させても観ためビジュアル的にあまりよく見えるようにならんからね。
左右鍛えると前方から見たときに威圧感あたえれるように早くなるよ。
ただ独特の筋肉痛がでるから慣れるまでは大変だけどな。
デスクワークやってる人ならかなり辛いだろうと思う。
0246無記無記名
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2018/12/29(土) 15:33:12.54ID:WRyTH6YN
首周り45cmってラグビーのプロクラスだぞ
シュラッグだけで45cmは行かないと思う。あるいは元々首が短い人か
0247無記無記名
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2018/12/29(土) 15:48:06.15ID:ju3VIa1O
>>245
ジムでケーブルマシンでとりあえずやってみた。
なるべく首の力で引くように。
結構いいかも。

>>246
体重100キロあるからかもね。
0248無記無記名
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2018/12/29(土) 16:29:09.97ID:WRyTH6YN
俺も体重100近くで
ラグビー部だけど44ぐらいだぞ。しかも週１で必ずやってる。

当然ラグビーのライン（デブの体ぶつけるのが仕事の奴）も100kは余裕で超えてるし
スーツなんてきたらそれこそチンコになるデカさが
シュラッグだけで手に入るわけないっしょw
もっと現実みよう
0249無記無記名
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2018/12/29(土) 16:30:07.54ID:WRyTH6YN
学生の頃ね。今は首は維持のために週１でやってるってこと
筋トレは週4、5でやってる
0251無記無記名
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2018/12/29(土) 17:02:06.18ID:Vo0lkthq
サイズより見た目に拘った方が良い
0252無記無記名
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2018/12/29(土) 17:38:42.77ID:WRyTH6YN
>>250
俺より全然小さく見える。
まあ写真の撮り方とかにもあるだろうけど

結構長身？どうでもいいけど別に
0253無記無記名
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2018/12/29(土) 17:43:46.10ID:7yAO01fd
エラ張りのチョン顔とかならかわいそうやと思う。
首太くてもチョン顔だと太いのがエラで相殺されるからな。
0254無記無記名
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2018/12/29(土) 18:15:16.24ID:ju3VIa1O
>>252
185センチ100キロだよ
0255無記無記名
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2018/12/29(土) 18:15:26.39ID:py8hB14N
シュラッグやってれば僧坊筋上部が肥大する

当方身長173、体重85で、首回り43
0256無記無記名
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2019/01/02(水) 17:39:11.60ID:/r4rgeK7
お前ら今年も首トレ頑張ろうな
今年は猪のような首を目指して重点的にやるぜ
0258無記無記名
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2019/02/20(水) 19:26:20.90ID:jcjkmfs+
今年は42㎝目指して頑張るぞ！
0259無記無記名
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2019/02/27(水) 02:36:10.02ID:JzohfZy/
元ラグビー部
初試合の翌日の首の筋肉痛は異常w起き上がれねえ
スクラム組む時に首弱いと前向けないし、相手の首が腹にめり込む

練習もそうだけど試合でも首を頻繁に使うスポーツだったなーと思うわ
0261無記無記名
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2019/02/28(木) 20:17:21.45ID:jxEuKKy/
ラグビーやってる人って頸椎やって寝た切りになる人が多いんちゃうの？
0262無記無記名
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2019/02/28(木) 21:53:19.30ID:afIbev4w
>>261
他のスポーツに比べたら身体が接触する機会が多いから割合は高いと思う
顔が下に向いた状態で後頭部とかに過負荷が加わるとやっちゃう

他のスポーツだと、相撲とかアメフトも近いんじゃないかなと思うわ
0263無記無記名
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2019/02/28(木) 22:09:26.54ID:RkHZtNVb
元k-1の角田って格闘技やめて首鍛えなくなったのか
ボディビルやってからバランスが悪い意味でおかしくなったな
外人はエラ張ってても意外と顔が小さいし彫が深いので違和感ないけど
0264無記無記名
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2019/02/28(木) 22:49:38.49ID:5uNhVm3R
角田が格好悪くなってしまった件は
首系のスレでは度々出るネタ。
ボディビルの美意識では正しい見た目なのだろうが。
ガチムチの時は本当に格好良かった。
0265無記無記名
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2019/02/28(木) 22:51:33.50ID:5uNhVm3R
トレーニング辞めて太った痩せたとかなら
納得出来るけど自分で目指して
勝ち取った体型と賞だからね。
ボディビルって独特な世界だ。
0266無記無記名
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2019/03/03(日) 22:32:23.14ID:YgUKLmYS
ハンマーのネックマシン使ってる人いる？
負荷や回数の設定教えて欲しい
できれば首の太さも

俺は今は30kgで10回を3セットでやってる（4方向）
10kgから始めて半年くらい、やっと40cm届きそう
4方向あるから結構時間かかるね
0267無記無記名
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2019/03/03(日) 22:43:51.22ID:6AWWgowP
とりあえずアップで100kgやって
メインで32kg
0268無記無記名
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2019/03/03(日) 22:59:09.11ID:YgUKLmYS
>>267
アップで100kg！？
凄い…と思ったけどその後で32kgってことは10kgの間違いですかね
セットの組み方や首回りはどんな感じですか？
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