マッチョでも首が細いとイマイチだな2 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>158
45cmちょい
あんたはネックマシン使えるなら負荷増やせるし、たまたまスランプに嵌ってんじゃないの?
とりあえず食事とか他のめんを見直したら何とか伸びそうに思うけど 45pってどんなもんだ
一般じゃまずお目にかかれない太さだな >>162
こういう意見を良く聞くから首は怖くてまだ鍛えてない
本当は鍛えないと駄目だと思ってるんだが 首のトレーニングの方法を教えて
今は横になって頭浮かせて上むいたり下向いたりしてるが
横を鍛える場合は横をむけばいいの?
それとも正面向きながら頭をかしげる感じでいいの? 柱にゴムバンドくくりつけておでこにタオルとバンドをかけて首が筋肉で耐えれる限界まで前進する
それを左右前後やると首が太くなる バスタオルとプレートでサイドエクステンションやりなよ クリスティアーノロナウドは首太いと思う
顔が小さくて太く見えてるだけかもしれないけどふつーにかっこいい 首と上腕、あとカーフはサイズの目標やレベル感が近いね
まず40cmはほしい、となって、達成すると45cmが(多くの人にとっては最終の)目標となる アメリカ人男性の平均が42cmだったかな。まあ肥満もあるだろうけど。
女性が37-38cmだった記憶がある その女性の平均(37〜38cm)が日本人男性の平均くらいだろうな
下手したらもっと細いくらいかも アメリカ人とでは骨格からして違うし肥満も凄いから仕方ないだろうな。 俺もかなり細いほうだけど適当に測ってみたら34〜35だったわ
これ普通なん? zozoスーツ届いたから早速測ってみたら36.4cmだったわ。なかなか太くならねぇ。 >>182
俺も首細いのがコンプレックスだったけど、いま測ったら41cm程度だった
身長によって見栄えが違うのかな
俺は188cmあるから41cmでも棒みたいな首でかっこわるい・・・ 身長高い人はイケメンだったら羨ましいけどブサメンなら悲惨だよな…… >>186
キリンて可愛いやんw
それに体重は何キロあるんだ?痩せてるからじゃね?
ガタイが良いしスペック的というか伸び代はあるのに首回り41しかないなら痩せてるか首トレビギナーレベルかな?って思うよ
170そこそこの俺でも45あるからな >>191
長身?
42cmある癖に首回りすきっとしてるからガタイが元々でかい人かな?って思うけど
画像見る限りじゃ全然バルクないよ
前後より左右を優先した方がバルク付きやすいうえ見た目も太くなるぞ 胸鎖乳突筋が発達してると横からも前からも見栄えがいいよね >>2
鍛えなくてもある程度勝手に太くならないか?
どうやってこんな首ガリのままで体でかく出来るのかわからん
僧坊はペラペラなのか?
首にボトックスでもうってんのかな? 身長や体系にもよるか
40センチ以上あっても太く見えない人も居るし (6 lゝ、_ .ノ ヽ、__ノ |!/
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こういう富士山型の肩と首が盛り上がってる筋肉になりたいんだけどどう鍛えたらいい? 太ければいいのか
というわけでもなさそうだな・・・ 高校生だが40センチは太いかな?
45センチ以上には絶対なりたい 身長が高いなら40センチは普通かな。
45センチなら確実に太いな。 40センチはパット見では誰からも気づかれないで普通に見られちゃうね
45センチはアシルエットが明らかに変わるレベル 太くすると着るもの困るぞ
ワイシャツは首回り46はある
48はもうオーダーの世界
当然、スーツは吊るしは切れないが、オーダーの胸開けダブルが似合う ラガーマンが首太いイメージあるな
まあ普通に練習で鍛えているだろうが 首の場合高負荷低回数より低負荷高回数がいいのかな
高負荷だと痛めるし頭痛くなるわ >>218
ハンマーストレングスとか何でもいいけどネックマシンが使えるなら〜20レップくらいでセット組むのがいいと思うけどね
バルク付けたいなら脚と同じで高回数やった方がいいと思う
首は危険だから高重量低レップはあきらかに向いていないし
宅トレなら限界来るまで数こなすしかないんじゃないかな…
俺の場合だけど、後側はハーネスでプレート十分な重さ付けれるし不自由していない
でも肝心の両サイドがどうやっても負荷が足りないから超高レップでやってるよ
20kgプレートだと頭の上に載せても負荷の分散が変な感じだから、15kgのプレートを使ってサイドエクステンションやってる
両サイドともに15kg×350レップ×3セット
これでも負荷が足りない
一時期パワブロ頭に載せてたけど形がいびつ過ぎて上手く負荷をかけられないからやめた 首が太いと見た目の威圧感が違うからな。
あとは肩幅もほしいよね。 シュラッグやると首も鍛えられる気がするんだけどどう? シュラッグと首トレは別物かと。
僧帽筋が発達していても首の細い人は沢山いるし。 シュラッグでデカくなるのは僧帽筋上部だけだよ
つまり首そのものじゃなくて首の付け根だけ 元ラガーマンだがちょいちょい怪我してたってのもあって首は未だに鍛えてるな
使わないバッグに本詰め込んで首に引っ掛けて上下してる j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) ダウンすることはまずなかったけど、その前に攻撃力が凄かったからな。タイソン。
攻撃は最大の防御なり。 米国式体脂肪率計測法では、身長体重ウエストと首の太さで算出する。
太い方が筋肉質となる、要は体脂肪率が低くなる。
ヘンテコな作り方しない限り、首の太さは逞しさの指標となるわけだ。 首トレ続けて良い感じになってくると
脱いだ時の上半身は大した事なくても
服を着ている時はマッチョに見えて便利。 >>237
首トレって何してるの?
俺はシュラッグだけだよ。 シュラッグやったところで首は1ミリも太くならねえからw >>239
そうなの?
45センチだけどね首周り。 シュラッグは僧帽筋。
地元のゴールドジムにハンマーストレングスの
首トレマシンがあるので利用している。
ベンチ、スクワットと違い不人気なのが良い。 知り合いに体格の割に首が細いから着痩せすると
度々disられていたので。 ガチの人じゃないか。
自分のようなエセトレーニーとは大違いの。
ここで質問するまでも無く知識あるでしょ。 >>243
バーベルプレートある?
行く行くはネックマシンがないと負荷が足りなくなって来るんだけどさ、最初はプレート使ってサイドのエクステンションから始めるのがいい。
首って肥大はかなりし易いんだけど前と後ろ側は肥大させても観ためビジュアル的にあまりよく見えるようにならんからね。
左右鍛えると前方から見たときに威圧感あたえれるように早くなるよ。
ただ独特の筋肉痛がでるから慣れるまでは大変だけどな。
デスクワークやってる人ならかなり辛いだろうと思う。 首周り45cmってラグビーのプロクラスだぞ
シュラッグだけで45cmは行かないと思う。あるいは元々首が短い人か >>245
ジムでケーブルマシンでとりあえずやってみた。
なるべく首の力で引くように。
結構いいかも。
>>246
体重100キロあるからかもね。 俺も体重100近くで
ラグビー部だけど44ぐらいだぞ。しかも週1で必ずやってる。
当然ラグビーのライン(デブの体ぶつけるのが仕事の奴)も100kは余裕で超えてるし
スーツなんてきたらそれこそチンコになるデカさが
シュラッグだけで手に入るわけないっしょw
もっと現実みよう 学生の頃ね。今は首は維持のために週1でやってるってこと
筋トレは週4、5でやってる >>250
俺より全然小さく見える。
まあ写真の撮り方とかにもあるだろうけど
結構長身?どうでもいいけど別に エラ張りのチョン顔とかならかわいそうやと思う。
首太くてもチョン顔だと太いのがエラで相殺されるからな。 シュラッグやってれば僧坊筋上部が肥大する
当方身長173、体重85で、首回り43 お前ら今年も首トレ頑張ろうな
今年は猪のような首を目指して重点的にやるぜ 元ラグビー部
初試合の翌日の首の筋肉痛は異常w起き上がれねえ
スクラム組む時に首弱いと前向けないし、相手の首が腹にめり込む
練習もそうだけど試合でも首を頻繁に使うスポーツだったなーと思うわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています