>>574
やらないとわからないし理屈は説明出来ないがリバースハイパー腰傷めてる時にやるとマジで回復早くなるよ
俺もデッドで腰傷めてやり始めたが普通のハイパーとは違うな
同じとこ使ってるようでやっぱ違う
普通のハイパーやると腰が痛い時もリバースだと痛くないとかあるし
とりあえず、インクラインベンチあればそれでも出来るからちょっとずつ試してみるといいかも