トレーニー向けの手軽な食事14©2ch.net

**無記無記名転載ダメ©2ch.net** · 2017/07/21(金) 14:10:14.40

サラダチキン、ブランパン、ザバスミルク、ツナ缶などなど、
手軽に食べられてトレーニーにとって好ましい栄養価の食べ物について語ります

【前スレ】
トレーニー向けの手軽な食事13
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1495459982/

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 12:36:17.28

プロテインは成分表をよく見て選びましょう
動物タンパク摂取の過剰がリン過剰を招くのは変わらんよ

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 12:43:29.00

骨粗鬆症の問題はリンだけじゃないだろうけど、以下の記事は誤りなの？

【栄養士監修】タンパク質のとりすぎが招く5つの危険性
骨粗しょう症になりやすくなる
https://eiyougaku.net/tanpakushitu_kajou/

　使いきれなかった一部のアミノ酸は肝臓で『アンモニア』となります。
　その後、『尿素』という無害な物質に作り変えられ、尿と一緒に排泄されます。
　「排泄されるなら問題ないのでは？」
　と思うかもしれませんが、
　問題は排泄される時に『カルシウム』も一緒に排泄されてしまうことです。