0523無記無記名垢版 | 大砲2017/09/07(木) 22:57:14.58ID:waUhBeEL 俺もそんな感じでやってたけどマイブロのインスタントオーツ知ってからそっちに移行した どんなんかっていうとオートミールが粉末になってるやつ 朝はシェイカーにプロテインとそのインスタントオーツ混ぜてシェイクするだけだからスゲー楽