0012無記無記名垢版 | 大砲2017/07/19(水) 20:53:32.31ID:N0RfS5yf ヒップアブダクションは椅子を起こしたほうがいいのか、倒したほうがいいのか?聞くインストラクターによって違うんだよね。どっちかいいの?