0956無記無記名 (ワッチョイ d16b-E/h9 [106.163.145.85])
2017/07/23(日) 21:55:06.20ID:5F0hgRYs0朝
プロテイン1杯
ブロッコリー
トマト
その他野菜
茹で鶏胸
ゆで卵
白米2口分
昼
ブロッコリー
トマト
その他野菜
茹で鶏胸
白米2口分
夕方
プロテイン1杯
夜
ブロッコリー
トマト
その他野菜
茹で鶏胸
白米2口分
就寝前
プロテイン1杯
ビタミンと亜鉛のサプリ
昨日筋トレの途中でバテていつものメニューがこなせなかったんだが、
筋トレ日はもう少し炭水化物とってもいいかな?