【素手】デッドリフト48【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
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怪我には気をつけながらガンガン引きましょう
※前スレ
【素手】デッドリフト47【ストラップ】
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■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
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屁でもないわ
多少縮んであわてるほど低身長でもねーし >>690
身体に対して(左右対象バランスとか)良いのは順手だけど
バワリフ競技目的なら、フックグリップってのをマスターしない限り左右逆のオルタネイトグリップの方がシャフト保持力を出し易いから
目的によるとしか…
トレーニング目的って割り切れるなら、バワグリやストラップ使って順手が良いと思うし自分はそうやってるよ
(引っ越しする前行ってた市営はタンマグ備え付けだったから素手でやってて、自前の液体チョークも持ってるけど) >>694
順手でやると何故か手首が痛いんだよね ストラップ使ったら力入らないし トライセップスエクステンションでバーを後頭部あたりに置いて起き上がったら、バーとベンチで髪の毛挟んでてブチブチって髪が切れたことがあったな
あの時はデッドで腰いわした時と同じくらい冷や汗かいたわ 脚の筋肉痛で、背中の日との兼ね合いに毎回悩む
で、仕方なく休んで間隔を空ける
床引き派だが、試しにトップサイドをやってみようかね
本当に背中にガツンと来る？
目的は筋肥大 ハム、尻の日に床引き
背中の日にトップサイドにしてる おれはトップポジションからネガティブで上体を床と平行になるまで下ろすことで背中全体に効くから、トップサイドよりグッドモーニングの方が好き 長らくトレやってるけどグッドモーニングしてる人見たこと無いわ
腰に悪いイメージしかない グッドモーニングやってみようかな・・・
バックエクステンションで８５㎏持ってやってたらダメってスタッフに
言われてデッドを強化する種目がなくなって困ってたし ルーマニアンかスティッフレッグドをした方がいいんじゃ >>708
何で駄目なの？
重量をコントロール出来てたら、問題ないと思うがね。 たぶんそうだろうね…。
業務用のバックエクステンションベンチでも大多数の製品は本体重量が重くても50kg程度しかないし、85kgも加重するような人間を見かけたらスタッフとしては声かけて注意したくもなるな。
ハンマーみたいに本体が100kg越えるような頑丈なやつなら何の心配もいらないだろうけど。 デッドの補助にマシンってメリットある？
デッドのセット終えると脊柱起立筋がめっちゃ痛くなる。
デッドの成長にメリットあるならやろうかな。
アップ略で、
220*2
180*5
180*1
140*7
ベントロー140*8
100*8 ここらで腰が痛くなる
ベントロー100*8
ベントロー100*6 お前の言う脊柱起立筋は下部で、腰だろう
翌日、そこが痛くなるのは、他の部位のように、筋肉痛なのだろうか
腰のあそこは、脊柱起立筋であっているのだろうか
脊柱起立筋の上部や中部が効いてるとか筋肉痛になるとかないだろ
下部のあそこが痛いのはは脊柱起立筋なのか？
違う名称の部位としか思えない
腰なんとか筋だろ 明日はいよいよ100kgデッドに挑戦だ！
しんどいんだろうな... 初心者でごめん
素手でデッドリフトするときの握り方って
手の平から握りこんでる？指の付け根で握りこんでる？
https://i.imgur.com/KA8bzTv.jpg
https://i.imgur.com/RPBLCxM.jpg
手の平真ん中から握ったらすっごい手の皮が痛いん >>721
デッドは指の第一関節と第二関節に引っ掛けてやれば握力が落ちなくてすむ 2番目の写真でやる人はいるわけないww
ごっつ軽いならともかく普通にデッド続けるにはどう考えても無理だよ >>721
パワーグリップグローブ買うといいよ1000円しないし
ものすごく捗るぞ 素手デッドは慣れが必要だね
パワグリやリストストラップは楽だけど、把持力がつかないからなるべく素手でやってるわ >>724
本当に揚げ足取りじゃないけど「パワーグリップグローブ」とは
なんだい？
ググったけど出てこないんで教えてください。 ありがとう
痛くなけりゃ握り方は好きにしろって感じかな？
クロスフィットとか懸垂で飛びついて握ってるのて
指引っ掛けるってより、手の平で握りこんでるみたいに見えるの痛くないのかな。
あれも馴れなんだろうか デッドに限らず背中の種目は指の付け根辺りで握り込むとなんか引きやすい >>719
>>720
ありがとう、無事に100kg5×5クリアして、おまけで110kgもやっちゃった
応援励みになったよ！ 俺も基本的にデッドは素手でやる。
ストラップはもやっぽくて、俺には合わない。 >>728
体操の選手が利用しているようなプロテクターを使っているんじゃなかった？Crossfitと描かれたのを海外のサイトで見たことある。 そりゃ一発だけなら素手もできると思うが、セットをこなして、違う種目もとなるとストラップないとトレーニングにならない。
俺みたいな手の小さい奴はな。 >>736
手がでかくても変わんねえぞ
手のひら痛くなるしその日はなんとかなっても毎日はきつい 握力付けたいならデッドでやっても効率悪すぎるだろ
チョーク、ストラップ、パワーグリップは必須
なおベルトはどっちでも良い
腰回りを強くしたいなら不要
重たいの引きたいだけなら必要 >>717
腰の奥の方が痛むというか疲れてる感じなら起立筋じゃなくて多裂筋だと思うよ パワリフ出るなら素手デッドは大事だな
把持力を鍛えるならボルダリングなんかいいんじゃないかと思い始めてきた今日このごろ パワリフ知らんけど素手っつってもチョーク有りならストラップ使うのと大差ないだろ
300kgとかならどうか知らんけどさ オルタネイトならストラップより保持力落ちるけどね。 チョーク無しか有りかで全然違うから素手の一言で表すならチョーク無しって話になるよ
でも、実際にチョーク使ってる連中は自分は素手だと言い張る
そこが詐欺 チョークってそんなに効果あるんか
パワリフ出ようと思って素手デッド練習してたけど、一回チョーク試してみよかな >>744
最近チョーク使い始めたけどストラップと変わらんくて感動した https://i.imgur.com/KSxBEyL.jpg
素手で200kg以上持ち上げるとほぼ毎回こうなるんだけど解決方法ある？ デッドのフォームって背中まっすぐらしいけど腰はベンチプレスみたいにアーチ作るんか？ >>750
素手で200？
チョークは素手に入らないよ？ >>751
あくまで素手であげたいんだけど引っ掛ける位置が悪いのかな
周りに素手デッドやりこんでる人がいないからわからないんだよな >>754
いつからチョークは素手じゃないとなったんだよ？wクソガリ君
パワリフの公式記録もアレは素手じゃないとか言い出すつもりか 素手じゃ無理だーって重量まで上げれるようになりたいしベルトも巻いてみたいって目標がある、デッド楽しい >>757
素手じゃなくチョークと言えや
タンマグとかな
「俺は素手で220だ！パワーグリップ？ストラップ？逃げだ！ヘタレ！使えねえ筋肉！現場でストラップなんか使えねえだろw」
な奴が実はチョーク使ってましたじゃ詐欺だからな(笑) 16才の女子高生だけど
素手原理主義者ってなんなのわたし無理 チョークは素手だろ
ただの粉じゃん
パワーでも認められてる パワーやウエリフで認められてるからって滑り止め使ってるって意味ではパワーグリップやストラップと同じやん 原理主義者て
俺自身がチョークもストラップも使ってるのに
上でも書いたけど本当の素手でデッドやっても効率悪いよ
別に握力鍛えるためにデッドやってるんじゃないんだからさ(笑)
ところが「俺は素手でやってる！俺すげー！！」ってのが昔からいるわけ
実はその素手はチョークだったと(笑)
詐欺みたいなもんだからツッコミ入れてるだけ >>762
落ち着けよ、クソガリ君w
ロンジン含まない炭マグなんてただの滑り止めだよ
魔法の粉じゃないんだからさ
ストラップやパワグリとは全くの別物
チョークは素手扱い
これがFA
わかったかい？ 手の平が痛いのですが軍手とかした方がいいんですか？我慢すべきですか？ >>769
軍手はデッドにはむかない。ハメるなら
台所用手袋をハメること。
ただし、短期使いきりな。 >>767
クソガリなんてワードを使うだけでそのような輩だと見られる自覚なんだ？(笑)
ちなみに175の90(笑) ウエリフ界でもパワリフ界でもチョーク使えど素手ってことになってんだから素手でいいじゃん
1人で素手じゃないとか言い張っても他から見たらただのアホやん チョークは素手だってのはその通りだよな。
でも握力を理由にストラップ否定すんならチョークもダメじゃん。 おいおいオイリーなハゲは手が湿って仕方ねえんだよ！
せめてチョークでイーブンにさせろや！ なんか荒れちゃってて申し訳ない
俺が行ってるジムではチョーク使えないから使ったことないんだ
ただ220kgでも背中に緩みがでてるからチョーク使っても大して変わらないかもしれない チョーク使わずに素手で220引けるって相当強いだろ
見たこと無いわ >>774
だから素手原理主義じゃねえって
読解力無いのか？
俺自身が140kg以上ならチョークかストラップを必ず使ってんのに
引いてる最中に滑り落ちそうなの意識しだしたら危ないやん というか、
普通はチョーク使ってるならチョークでって断るわな
素手でなんて主張しない 1回だけなら160か170までは素手で順手で引いたことあるけど無駄
そんな素手に意味なし
握力鍛えるためにデッドやってるんじゃないからな
上のアホが言ってるようにパワリフでもウエリフでも普通にチョーク有りなんだからそれこそ無駄の一言 素手にこだわる人は前腕鍛えて握力つけようとしてるの？ >>784
フックで滑るクソザコナメクジと思ってすんませんでした >>787
チョークがそんなに効果あるって知らなかったから、パワリフの大会に備えて素手で練習してたわ >>788
クソザコナメクジなんて言ってる時点でお里が知れてるやん
てかフックでも同じことな
フックでやってるのにチョーク使わないってのもおかしな話で、
チョーク使えない施設だってんなら普通にストラップかパワーグリップ使うだけだろ(笑) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
