【素手】デッドリフト48【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
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怪我には気をつけながらガンガン引きましょう
※前スレ
【素手】デッドリフト47【ストラップ】
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■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>455
あなたは旧時代を生きてるように感じる
スポーツに筋トレは不要論の人？ デッドから話しはそれるが、水泳なんて選手に筋トレさせてから明らかに世界と距離が近づいてる
陸上も然り
まあ何が言いたいかと言うと455は馬鹿 不要とは考えないけど
筋トレ屋に洗脳されて金儲けに加担させられてる選手は多いな まあ、自転車競技の選手が速筋を鍛えまくっても意味がないので、
>>455も完全な間違いとは言えない。
ただ今の日本人スポーツ選手で言えば、不要な筋トレをしすぎて
競技にマイナスの影響を与えている、という選手なんか
ほとんどいないのが現実ではあるが。 金儲けに加担とかの話はしてない、ズレすぎ
デッドリフトによる恩恵でパフォーマンス上げてる選手が多数存在するのに必要じゃない説を推していく理由は何？て話 >>459
間違いだよ
全ての競技において必要ではないって言ってるんだから
自転車においてはとかじゃなくてね >>455
まとめると、「ほかの要因」にはウェイトトレーニングが含まれないように読めてしまうけど
「必要」ではないがパフォーマンスを上げるトレーニングはたくさんあるという、そういう常識を覆す奇跡でも起こせるのかな？ その恩恵も錯覚だね
何度も言うが、デッドリフトはファーストからスクープまでの補強
それ以外の何物でもない
ただ単に筋肉を発達させたいならもっと効率のいいトレーニングがあるし
ファンクショナルな効果云々言うなら競技の練習をすればいいだけ
デッドリフトは動作的に中途半端
バット素振りしまくって、パンチに必要な筋肉を鍛えるとか言ってるのと同じ ハムケツでデッドより効率の良いミッドレンジ、コンパウンド種目教えて >>463
もういいよ
お前が間違ってるで終わったから 昔からビルダー系にとってのデッドリフトに関しては考え方は様々なんだけど
以前のＩＲＯＮMAN
巨大な広背筋をゲッドしろ特集で
デッドリフトについつ記載されてあった。そこでは
背中を完成させるタメの最後の要素は
脊柱起立筋をどれだけ発達させられるかである。
脊柱起立筋を
発達させるタメには
デッドリフトほど
高い効果をもたらしてくれる種目はないだろう。
残念ながら
デッドリフトは
パワーリフターの種目であり、ボディービルダーには不必要であると考えている人が多いのだが
実はそうではない。
デッドリフトは
ボディービルダーの身体を完成させるタメには不可欠な種目であるだけでなく
下背筋を強くし
スクワット、ベントロー、ミリタリープレス、Ｔバーローイングなどの種目で
より高重量を扱えるようになるのである。
そして、これらの種目でより高重量が扱えるようになれば
当然、対象筋への刺激度は増すのだ。
つまり、デッドリフトをしっかり行っておくことで
他の種目の効果を高めることが
できるのである。
ＩＲＯＮMAN
プルダウンより
チンニングだ！
フリーウエイト中心で 巨大な広背筋を
ゲットしろ！より。
こんな感じだったわ。 初心者はフルレンジのデッドでベース作らないと背中の種目難しくなるからね 背中というより尻〜ハムのトレーニングではないのか？ >>459
間違い
自転車競技には短距離種目もある 最近のあっちのビルダーはデッドしない
ユーザーは腹でちゃうからね ただ重量求めるという楽しみ方もあるんだから、デッドが必要かどうかなんて野暮なこというなよ。 都内ゴールド何店舗か通ってるけど、最近どこ行ってもトップサイドでドヤ顔が多すぎ。
まあ重い重量扱う快感は否定しないけど、トップサイド２２０が隣の床引き１４０を鼻で笑うのはどうかと思う。
一方で、チキンレッグのフィジークどもがスクワットで深くしゃがむようになってきてる気もするんだよね。
流行っていうかシンクロニシティっていうか。 >>475
フィジークやベスボのやつらは、最近アピールするかのように脚トレ始めてる
2ちゃんでチキンレッグとか騒ぐからだろ
お陰でスクワットができなくなった スクワットでできるだけ深くしゃがめばハム尻も四頭筋も内転もまんべんなく入ってくれるから、こだわらなければスク１本で足終われるんだよね
高頻度でやれば筋肉痛も来ないし
追い込む必要もないし
ただ床デッドが中々組めなくなるけど
トップサイド２２０と床１４０だと、どっこいってとこじゃないか？
正直トップサイドはいくらでも重量上げられる感覚あるんだよな ロニーは元々パワーリフティング出身ってのもあると思う >>475
スゲーわかるｗ
うちのゴールドのトレーナーはトップサイドやる必要ないですよって言ってた
だったら全身使う床引きでいいですよって >>479
目的によるのに、トップサイドを全否定するのはトレーナーとしてどうかと思うわ パワーリフティングやってるとオルタネイトしか出来ないわ >>481
俺もトップサイド全否定はどうかと思う
トップサイドにはトップサイドのいい部分がある 普段フルでしかやらないけど、たまにハーフでやると、広背下部と脊柱起立筋にかなり入るから、ビルダーには必要だと思うわ
逆に、ひたすら重いの挙げたいって人には必要ないんだろうな、広背下部も脊柱起立も重いの挙げるのにそこまで重要じゃないし >>475
GGって、床引き出来ないというか、落せない？
プラフォって、どこもあるの？ >>477
トップサイドって言っても深さで全然違うやん
シュラッグみたいなのをトップサイドと言い張るのも実際にいるわけだし 降ろすときのコツってありますか？
上げる時は腰に重さ感じないんですけど、降ろす時には重さが掛かっていつか腰を痛めそうです… >>490
その人曰くリフターの競技者ならやると言ってたよ
トップサイドやる人が最近すごく増えててみんな目的をわかっててやってんのかわかんないって
トレーナーは名前出せばわかっちゃうレベルの人 >>492
フカすなよw
GG成田千葉に有名トレーナーなんておらんだろ 床引きこそ競技者向けだと思うんだけど違うの？
トップサイドの方が全身使わないから分けて鍛えやすいと思うんだけど デッドリフトは重量上げの補強
それ以外の何でもない 脊柱起立筋を鍛えないとバックダブルバイの時に明確に差が出るからな
デッドとスクはしっかりやった方がいい >>498
スモウはナロースタンスより上半身が起きるから腰痛持ち向きの良種目 今日俺の横でデッドやってた若い女の子がでかい屁したんだけどかまわずもう1レップ力んで挙げてた。
最近の若い子は人前で屁しても恥ずかしくないんかな トップサイドは床引きやローで扱えない重量の刺激を背中に入れられるし、脊柱起立筋入れないようにできる
スクワットやったあとでも、かぶらないからしっかりできる トップサイドってやつのやり方がイマイチ分からん、ファーストプルをやらずに膝までで上げ下げするんだよね？
床引きだと140出来るけど膝までのやつだと脊柱起立筋に倍ぐらい効いて正直耐えられないから80でもキツい トップサイドって脊柱起立筋入れないの？
前傾させないってそれほぼシュラッグじゃないの？ トップサイドは背中の時にやるけど、フルはいつやったらいいのかな？下半身の時はスクワットやるから腰きついし 脊柱起立筋（群）がひとつの筋肉じゃないことを知らずに誤解してる人は多い
僧帽筋が肩だけじゃないように脊柱起立筋は腰だけじゃない トップサイドだと床引き+30kgぐらいでやらんのか？
トップサイドの方が重量扱えないとかないやろ… トップサイドのつもりで前傾させないならシュラッグじゃなくてスクワットでしょ バーが膝から上 背中
膝から下 ハムケツ
って大雑把なイメージやったわ >>509
そんな初心者にどやんなくていいけど、
前傾も後傾もさせずに脊柱起立筋(群)を使うのはどうしたらいいの？ ハムケツ目的で、ルーマニアンデッドリフトを膝下だけで上下してやってる人いますか？
うまく説明出来ないけど、バーベル引ききる時の上体を起こす動作を省いて脊柱起立筋の関与をさせず、ハムケツのみをターゲットにする感じです。 >>515
ごめんね、筋トレに精通してるのかと思ったら、ただ初心者に毛が生えた程度だったか 絡まれたくなかったら初心者以上は誰もが知ってるようなことでどやるな 初心者、ダンベルでやってる者ですが
一番下に来た時に腰だけに負荷がかかってる感じがして怖いです
そんな感覚があるのはフォームが間違ってる証拠ですかね？ >>518
>前傾も後傾もさせずに脊柱起立筋(群)を使う
こんな話を俺は全くしてないんだが
なぜ俺に聞く？ どんな風に負荷がかかってるように感じるのか分かんないけど、どこも痛くなんなくてしっかりあげられてるならいいんじゃない？
前のレスにもあるけど、フォームって結構人によって、また目的によって違うから だな
頭おかしいやつから当たり障りのない話聞くよりずっといいわ トップサイドとフルレンジて組み合わせるの意味ない？組み合わせるならトップサイドとスクワット？。床引きにプラスアルファ背中をもう少し追い込みたい。 >>526
俺は床引きはハムケツの日、トップサイドは背中の日 ファーストの強化でディフィシッドデッドとかはよく聞くけど、セカンド以降の詰まりを解消できる様な強化種目ってないかな？
ファーストの時点でおかしいから詰まるとはよく聞くんだけど、少しでも強くできる種目あれば教えてほしいです。 スクワット等で足使い果たした時に背中だけ鍛えたいならグッドモーニングってどうですかね？ >>529
カネキンのやってたセーフティの下からデッドやってスティッキング付近でセーフティにぶつけてそのままキープってやつは？
名前忘れたがラックプルの逆でファーストからセカンドまでのデッドリフトって感じ 170センチ100キロのくそデブ
ジムに通って１ヶ月、そろそろビッグ３とやらをやりたいと思ってる
デッドリフト的に、デブでもベルトはあったほうがよい？ >>529
膝下に設定してパーシャルデッドやるとか？
それだと慣れれば床引きより30kgくらいは重めで引けるけど >>535
腰まもりたいなら重量関係なくつけとけ。初心者ならなおさら。 >>535
デブとか全然関係ないので、必要だと思ったらかえばいい。
まず1本買うならゴールドジムの黒い方のmサイズで十分よ。 >>538
Mサイズってくっそウェスト太いだろ
85ー100センチくらいのやつ用じゃないのか
デブ具合にもよるがウェスト申告してないんだしSのが適正かもしれないだろ >>539
お前はちゃんと>>535を見てからにしろ
見たのか？ならどうやったらこれでSかもとか言えるんだ？ >>540
それなら539にじゃなくて538に言うべきだろw 100kgもあればウエスト85くらいあるんじゃね？
普通に考えてMのが無難だと思うが >>542
100キロでウェスト85なら棚橋レベルだな >>540
ベルトって穴の位置結構たくさんあるし、Sの一番端っこ入るならSのがいいでしょ
痩せたいなら
ウェストなんか減量ちょっとすれば10センチくらいは減るだろうし
目的書いてないからなんとも言えないけど >>535
ちょっと揉めてるから出てきてくれるかな！ 色は黒かこげ茶がいいよね
在庫がベージュしかなくてそれ買ったけど付けてみると医療用みたいな感じでかっこよくない >>544
は？
体重100kgでウエスト85以上だとなんで棚橋になるんだ？ >>548
君は文章をよく読もう。
体重100kgもあるのにウエストが85しかないなら棚橋レベルだなって事でしょ。 >>549
文章よく読んでないのはキミ
ベルトのサイズがMがいいのかSがいいのかの話をしているんだが そのサイズでウエスト８５ｃｍならば
体は板橋レベルという話だと思うけどね。 鍛えてないやつで体重100キロならウェストも100あってもおかしくない
ウェスト85なら棚橋くらいのガタイしてるだろうからそれはありえないんじゃないか？って話 だからSサイズはありえないって言えばいいんじゃないの？
あくまでベルトの話なんだから ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
