【素手】デッドリフト48【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
怪我には気をつけながらガンガン引きましょう
※前スレ
【素手】デッドリフト47【ストラップ】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463974348/
■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>412
に同じ
憧れの選手と同じ重量扱えるようになりたい >>410
後者は少ないだろうな、俺はスクワットやミリタリープレスベンローの姿勢維持に役立つから うまくなるかは人によりけり
ただ、筋力は上がるからそれを生かせればパフォーマンスは上がる >>416
「上手くなる」ためじゃなくて競技に必要な筋力を上げるため 別にリフター以外はやる必要ない
デッドリフトなんて重量挙げの補強種目でしかない 昔は今みたいに
ネットが普及していなかったから
マッスル系マガジンやウエイトトレーニング教本で色々な種目を物色していたけど
デッドに関しては
下背部のトレとして紹介されているぐらいで、そこまで重要な種目とは書かれてなかったから
デッドをやる気が全く起きなかったのが、今思えば不覚だったわ。
でもしばらくしてから窪田登氏著書のボディビル入門を見返すと
デッドについて
かなり興味深いことが書かれていて
なんで俺は当時これを見逃したかな〜と後悔無念だわ。
マッスルミラーなガキだったからね、とほほ。 >>420
ビック３の決まった経緯考えるとそこまで重要じゃないかなって俺も思う
まずはスクワットかなって >>421と真逆で
筋トレ始めた頃にはネットが普及しててとりあえずBIG3やっとけ
みたいな空気だったから深く考えずにやってたな 今はマッスルユーチューバー多くていいよな
活字だけじゃ理解できんのだよ big3の中で一番気持ちいいから
理由はわからんが 初めて映像でデッドを見たのは小錦だった。次にタイソン戦前のマイケルスピンクス。
印象は
地味過ぎる動作に、なにやってんの？って感じ。
だからデッドをやる気も起きなかった。 まあ、リフター以外は特にやる必要は無いが
楽しいと思うならやればいいよ
必要のないことをやるのが趣味だし コンタクトスポーツか、ジャンプするスポーツなら、効果的なエクササイズなんじゃねーの？ >>409
軽いやつが自己主張するんだったら体重の何倍とかじゃなくてせめてウィルクススコアで語れってことよ
俺も漢なら絶対重量で語れって思うけどな IPFのフルギア105kg級でKrzysztof Wierzbicki が420kg引いててワラタｗ
デッドスーツなんて10kg効けばいいほうだからやばいね ノーギアの大会では400kg引くだろうからお薬検査あり全階級最強記録が更新されるのかぱねぇな。 >>427
なんの根拠を持ってリフター以外はやる必要ないと言ってるの
全てのスポーツに精通してるの？ 総合格闘技や組む系の格闘技、ラクビーには必須だけどな 世界で一番床から重いもの持って立てるのが105kg級（しかも階級ギリギリでない）の人なんだから、デッドは不思議。 デッドはファーストからスクープに至るまでの補強でしかないからな
重量挙げ選手以外はやる必要がない
野球選手以外がトスバッティングする必要のないのと同じ デッドはリフター以外意味ないって、フルだけのことを言っているのか、全種類のことを言っているのか
後者なら、100%間違っていると言わざるを得ない >>436
めちゃくちゃな理論だな
じゃあクイックリフトも重量挙げの選手以外やる必要ないんだな？
補強のデッドもいらないんだもんね？ >>439
クイックリフトも知らないなら偉そうにレスするな
デッドリフトがどうとかも発言するな
調べてから言え 「必要」って論理的な意味での必要性？なら、必要ではないよ
デッドやらない強い選手はどんな競技でもいるだろうし
ただ野球とトスバッティングのような関係はそこからは導かれないし、デッドはいろんな競技のパフォーマンスに貢献するよねという話なんだが
無意味というか、ほとんど無内容な言い方だなあ >>441
クイックリフトって漠然としてるから聞いてるんだけど >>445
例としてクリーン、スナッチだけをとりあえず指していると仮定してくれ
重量挙げ以外の全てのスポーツにおいてこれはが必要ないと言えるか？ 必要ないな
そもそも重量挙げ選手以外のスポーツ選手がまともなクリーンしてるの見たことない
股関節ヘコヘコ運動なら見たことある ラグビーはクリーンやる
日本代表が達成すべき数値も決まってる 随分とまあ偏見と狭い視野をお持ちで
陸上もクリーンやるし、水泳やアメフトラグビー、ある程度瞬発力が必要とされるスポーツには必須と言われてるよ
スキージャンプとかもやってるな 必要か不要かは置いといて、ビッグ３だからと特になぜやる必要あるのか考えずトレに組み込まれてるのは多いな
スポーツでも
取りあえずベンチのように >>452
スポーツ未経験もしくは社会人になってウェリフかぶれたかだと思う 日本だと必須ではないが、メジャーだとデッドリフトは必須だよね。
技術だけじゃ飛ばないからね球が。
そういう世界では必要だよね。 まあ、スポーツは必要のないトレーニングや練習をして
そのおかげでパフォーマンスが上がったと錯覚してしまうから怖い
実はほかに要因があるのにだ
サプリなんかもそうだな >>455
あなたは旧時代を生きてるように感じる
スポーツに筋トレは不要論の人？ デッドから話しはそれるが、水泳なんて選手に筋トレさせてから明らかに世界と距離が近づいてる
陸上も然り
まあ何が言いたいかと言うと455は馬鹿 不要とは考えないけど
筋トレ屋に洗脳されて金儲けに加担させられてる選手は多いな まあ、自転車競技の選手が速筋を鍛えまくっても意味がないので、
>>455も完全な間違いとは言えない。
ただ今の日本人スポーツ選手で言えば、不要な筋トレをしすぎて
競技にマイナスの影響を与えている、という選手なんか
ほとんどいないのが現実ではあるが。 金儲けに加担とかの話はしてない、ズレすぎ
デッドリフトによる恩恵でパフォーマンス上げてる選手が多数存在するのに必要じゃない説を推していく理由は何？て話 >>459
間違いだよ
全ての競技において必要ではないって言ってるんだから
自転車においてはとかじゃなくてね >>455
まとめると、「ほかの要因」にはウェイトトレーニングが含まれないように読めてしまうけど
「必要」ではないがパフォーマンスを上げるトレーニングはたくさんあるという、そういう常識を覆す奇跡でも起こせるのかな？ その恩恵も錯覚だね
何度も言うが、デッドリフトはファーストからスクープまでの補強
それ以外の何物でもない
ただ単に筋肉を発達させたいならもっと効率のいいトレーニングがあるし
ファンクショナルな効果云々言うなら競技の練習をすればいいだけ
デッドリフトは動作的に中途半端
バット素振りしまくって、パンチに必要な筋肉を鍛えるとか言ってるのと同じ ハムケツでデッドより効率の良いミッドレンジ、コンパウンド種目教えて >>463
もういいよ
お前が間違ってるで終わったから 昔からビルダー系にとってのデッドリフトに関しては考え方は様々なんだけど
以前のＩＲＯＮMAN
巨大な広背筋をゲッドしろ特集で
デッドリフトについつ記載されてあった。そこでは
背中を完成させるタメの最後の要素は
脊柱起立筋をどれだけ発達させられるかである。
脊柱起立筋を
発達させるタメには
デッドリフトほど
高い効果をもたらしてくれる種目はないだろう。
残念ながら
デッドリフトは
パワーリフターの種目であり、ボディービルダーには不必要であると考えている人が多いのだが
実はそうではない。
デッドリフトは
ボディービルダーの身体を完成させるタメには不可欠な種目であるだけでなく
下背筋を強くし
スクワット、ベントロー、ミリタリープレス、Ｔバーローイングなどの種目で
より高重量を扱えるようになるのである。
そして、これらの種目でより高重量が扱えるようになれば
当然、対象筋への刺激度は増すのだ。
つまり、デッドリフトをしっかり行っておくことで
他の種目の効果を高めることが
できるのである。
ＩＲＯＮMAN
プルダウンより
チンニングだ！
フリーウエイト中心で 巨大な広背筋を
ゲットしろ！より。
こんな感じだったわ。 初心者はフルレンジのデッドでベース作らないと背中の種目難しくなるからね 背中というより尻〜ハムのトレーニングではないのか？ >>459
間違い
自転車競技には短距離種目もある 最近のあっちのビルダーはデッドしない
ユーザーは腹でちゃうからね ただ重量求めるという楽しみ方もあるんだから、デッドが必要かどうかなんて野暮なこというなよ。 都内ゴールド何店舗か通ってるけど、最近どこ行ってもトップサイドでドヤ顔が多すぎ。
まあ重い重量扱う快感は否定しないけど、トップサイド２２０が隣の床引き１４０を鼻で笑うのはどうかと思う。
一方で、チキンレッグのフィジークどもがスクワットで深くしゃがむようになってきてる気もするんだよね。
流行っていうかシンクロニシティっていうか。 >>475
フィジークやベスボのやつらは、最近アピールするかのように脚トレ始めてる
2ちゃんでチキンレッグとか騒ぐからだろ
お陰でスクワットができなくなった スクワットでできるだけ深くしゃがめばハム尻も四頭筋も内転もまんべんなく入ってくれるから、こだわらなければスク１本で足終われるんだよね
高頻度でやれば筋肉痛も来ないし
追い込む必要もないし
ただ床デッドが中々組めなくなるけど
トップサイド２２０と床１４０だと、どっこいってとこじゃないか？
正直トップサイドはいくらでも重量上げられる感覚あるんだよな ロニーは元々パワーリフティング出身ってのもあると思う >>475
スゲーわかるｗ
うちのゴールドのトレーナーはトップサイドやる必要ないですよって言ってた
だったら全身使う床引きでいいですよって >>479
目的によるのに、トップサイドを全否定するのはトレーナーとしてどうかと思うわ パワーリフティングやってるとオルタネイトしか出来ないわ >>481
俺もトップサイド全否定はどうかと思う
トップサイドにはトップサイドのいい部分がある 普段フルでしかやらないけど、たまにハーフでやると、広背下部と脊柱起立筋にかなり入るから、ビルダーには必要だと思うわ
逆に、ひたすら重いの挙げたいって人には必要ないんだろうな、広背下部も脊柱起立も重いの挙げるのにそこまで重要じゃないし >>475
GGって、床引き出来ないというか、落せない？
プラフォって、どこもあるの？ >>477
トップサイドって言っても深さで全然違うやん
シュラッグみたいなのをトップサイドと言い張るのも実際にいるわけだし 降ろすときのコツってありますか？
上げる時は腰に重さ感じないんですけど、降ろす時には重さが掛かっていつか腰を痛めそうです… >>490
その人曰くリフターの競技者ならやると言ってたよ
トップサイドやる人が最近すごく増えててみんな目的をわかっててやってんのかわかんないって
トレーナーは名前出せばわかっちゃうレベルの人 >>492
フカすなよw
GG成田千葉に有名トレーナーなんておらんだろ 床引きこそ競技者向けだと思うんだけど違うの？
トップサイドの方が全身使わないから分けて鍛えやすいと思うんだけど デッドリフトは重量上げの補強
それ以外の何でもない 脊柱起立筋を鍛えないとバックダブルバイの時に明確に差が出るからな
デッドとスクはしっかりやった方がいい >>498
スモウはナロースタンスより上半身が起きるから腰痛持ち向きの良種目 今日俺の横でデッドやってた若い女の子がでかい屁したんだけどかまわずもう1レップ力んで挙げてた。
最近の若い子は人前で屁しても恥ずかしくないんかな トップサイドは床引きやローで扱えない重量の刺激を背中に入れられるし、脊柱起立筋入れないようにできる
スクワットやったあとでも、かぶらないからしっかりできる トップサイドってやつのやり方がイマイチ分からん、ファーストプルをやらずに膝までで上げ下げするんだよね？
床引きだと140出来るけど膝までのやつだと脊柱起立筋に倍ぐらい効いて正直耐えられないから80でもキツい トップサイドって脊柱起立筋入れないの？
前傾させないってそれほぼシュラッグじゃないの？ トップサイドは背中の時にやるけど、フルはいつやったらいいのかな？下半身の時はスクワットやるから腰きついし 脊柱起立筋（群）がひとつの筋肉じゃないことを知らずに誤解してる人は多い
僧帽筋が肩だけじゃないように脊柱起立筋は腰だけじゃない トップサイドだと床引き+30kgぐらいでやらんのか？
トップサイドの方が重量扱えないとかないやろ… トップサイドのつもりで前傾させないならシュラッグじゃなくてスクワットでしょ バーが膝から上 背中
膝から下 ハムケツ
って大雑把なイメージやったわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
