【素手】デッドリフト48【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 無記無記名 転載ダメ©2ch.net (ｱｳｱｳｶｰ Sa03-e7nf) 2017/07/13(木) 14:37:50.76 ID:YKovbHlOa]

怪我には気をつけながらガンガン引きましょう

※前スレ
【素手】デッドリフト47【ストラップ】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463974348/

■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。

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[0002 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa67-bJXe) 2017/07/13(木) 14:43:55.43 ID:ilQUiNcXa]

>>1乙ニダ

[0003 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd8f-RGmB) 2017/07/13(木) 15:04:14.27 ID:0RCRaCJgd]

>>1
乙

[0004 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f61-pqIT) 2017/07/14(金) 15:18:27.58 ID:hxBbBvPR0]

>>1　よし

[0005 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7716-1CH6) 2017/07/15(土) 11:47:25.27 ID:WNOBWk0p0]

うりゃ

[0006 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f16-1CH6) 2017/07/15(土) 17:00:22.59 ID:NbnWvLdE0]

200キロ上げ

[0007 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f16-1CH6) 2017/07/16(日) 14:23:15.89 ID:VOmga1vm0]

明日はデッドリフトの日。

[0008 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f16-1CH6) 2017/07/17(月) 14:14:36.14 ID:nC9cs4zx0]

今日はデッドリフトの日。

[0009 無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1f-seGn [05006012782780_nz]) 2017/07/17(月) 14:26:19.49 ID:K7nC2Fz0K]

俺も今日はデッドをやる。比較的高回数のデッド、ぶっこ抜き。

[0010 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df47-nW1Q) 2017/07/17(月) 21:52:32.58 ID:72/OooMT0]

今日は90kgを5×5やりました！

[0011 無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sae7-TgyG) 2017/07/17(月) 22:40:52.54 ID:s/mc021Ta]

リストストラップありだと床引き160でセット組めるけど、素手だと100が限界だわw
リフターは素手でやってるから凄いねぇ

[0012 無記無記名 2017/07/17(月) 22:44:48.00]

ジャスティン・ビーバーのバックダンサーが2番目のグループの真ん中の女性Delaney Glazer
1番目のグループの左が日本人のSaya okuma
David Guetta ft Nicki Minaj - Light My Body Up - Choreography by Jojo Gomez | #TMillyTV
https://www.youtube.com/watch?v=dBJauw90cCI

Portugal. The Man - Feel It Still | Brian Friedman Choreography | Artist Request
https://www.youtube.com/watch?v=1T73xhutNXQ

Big Boy - "Twist It" | Phil Wright Choreography | Ig : @phil_wright_
https://www.youtube.com/watch?v=0lbuZWwmqRg

Busta Rhymes - GET DOWN - Choreography by Jake Kodish & CJ Salvador - #TMillyTV
https://www.youtube.com/watch?v=2dtDACmxeLM

Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=TV◆★EFp2uHPdQ

３番目のグループの右側の男
"SWALLA" - Jason Derulo ft Nicki Minaj Dance | @MattSteffanina Choreography
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=vy◆■leKZJXBN8

PARTYNEXTDOOR - "Low Battery" | Nicole Kirkland Choreography
https://www.y◆■outube.com/◆★watch?v=V◆★i5dH2iBPiQ

SZA (feat. Travis Scott) - "Love Galore" | Nicole Kirkland Choreography (Millennium Version)
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=2Vt◆★brprqzcs

Maryam Shakiba - Odissi Dance - Manglacharan Ganesh Vandana
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=5◆■2bscmW8x80

Gabe De Guzman
Iggy Azalea - "Mo Bounce" | Phil Wright Choreography | Ig : @phil_wright_
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=E◆■I-BWeLP2ok

Kaycee Rice & Gabe De Guzman "KONTROL"
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=L◆■vqrSjggBhk

↑　↑　↑　↑　↑
2ch管理人に◆■★をしないと書き込めないようにされました。
YOUTUBEをマルチコピペ(いろんなスレに貼り付ける)するとアクセス禁止になります。
今年は14回ほどアクセス禁止にされました。
2000円の浪人を使ってるので28000円分アクセス禁止されたことになります。
なぜ2ch管理人がここまで必死なのかというとYOUTUBEを2chのあちこちのスレ300ヶ所に書き込んでも再生回数がぜんぜん伸びないことから
2chに人がいない＝2ch管理人がIDを変えながら書き込んでるのがバレるからだと思います。
YOUTUBEを300ヶ所に書き込んでも1時間に再生回数が20回くらいしか伸びないこともよくあるんです。
以前からYOUTUBEを2chにマルチコピペするとそのYOUTUBEに削除依頼がされてYOUTUBEを消されたりマイナスを押されたりの
嫌がらせをされてたんだけど、削除依頼しても削除できないのだと最近はすぐにアクセス禁止をするようになりました。
裏でこのような暗闘があるんです。

[0013 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-1CH6) 2017/07/18(火) 19:35:40.05 ID:suHf7Uo90]

保守

[0014 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5368-1CH6) 2017/07/18(火) 20:52:53.41 ID:moWRPq1o0]

昨日のデッドリフトで重量を1割以上も上げたら、
今までにない筋肉痛が来た。

[0015 無記無記名 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM97-ISsW) 2017/07/19(水) 01:57:38.01 ID:3+R0FV4MM]

やっぱこのスレがテンション上がるわ
スクベンチは伸びるのにデッドだけ伸びねーよ

[0016 無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sae7-TgyG) 2017/07/19(水) 06:21:14.16 ID:aW4r17R/a]

床引きテッドを好んでやってるけど、脊柱や僧帽にはガッツリ筋痛くるけど、ハムケツは何ともない
フォームが悪いのかな、ちなみにデッドよりスクワットの方がMAX上がるから身体の割に脚の自信がある

[0017 無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1f-seGn [05006012782780_nz]) 2017/07/19(水) 09:29:07.13 ID:sELvtfIsK]

>>16
レップス数じゃないの。俺はナローデッド低〜中レップスでのではハムケツはなんともならない。

[0018 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-55if) 2017/07/19(水) 10:01:19.62 ID:M454tThha]

スクワットほとんどやらないけど、デッドやってたら脚が太くなったわ。仕方ないか。

[0019 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-73NM) 2017/07/19(水) 11:17:46.25 ID:5MaG7Ixcd]

いつも高重量にもってって低レップで終わり
自分は起立筋に筋肉痛がくるとフォーム崩れてたかなと心配になる
狙いは後ろ側全体というか全身の出力アップだけど、あえて言えばハムケツでここは毎回くる
広背筋は疲れは感じない

[0020 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd2f-4flh) 2017/07/19(水) 12:02:16.88 ID:4fSgIYIUd]

>>18
ナローで大腿四頭筋でかくなる？

[0021 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd8f-RGmB) 2017/07/19(水) 12:05:51.79 ID:eSYnjjRLd]

デッドでは大腿四頭筋に刺激入らんやろ

[0022 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-sTs1) 2017/07/19(水) 12:22:53.67 ID:ukLPNeNtd]

>>20
デフィシットでやれば四頭にも効くけど、四頭デカくするためには非効率

[0023 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 67dc-pmGF) 2017/07/19(水) 15:09:19.32 ID:1yryzi/A0]

デッドはスクワットの後にやるのがオススメ

デッドのアップ少なくて済むので握力残って高重量扱えるよ

[0024 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f69-Ib66) 2017/07/19(水) 15:32:54.69 ID:pEvXRsdV0]

最近ようやくハムケツに重さが乗ってる感覚が掴めて凄く楽しい。
筋肉痛無くなったらすぐにでもデッドリフトやりたい

[0025 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd8f-s9ee) 2017/07/19(水) 16:13:15.40 ID:pOzZa5Ohd]

>>16
背中が曲がってると足に来ない
自分はハイベルトで背中を強制的に固めたら、ハムに負荷くるようになった
ハイベルト試すなら肋骨圧迫するので、軟らかい素材のベルトを勧める
ファーストプルは、レッグプレスと同じって感覚もつかみやすい

[0026 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa67-bJXe) 2017/07/19(水) 16:21:57.06 ID:XQydCsCaa]

>>25
ハイベルト胸が苦しくね？
普通にまくより血圧が上がりそうだな

[0027 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd8f-s9ee) 2017/07/19(水) 16:28:09.78 ID:pOzZa5Ohd]

>>26
悪いと思う。自分は軟骨痛めた。
なので自分もハイベルトを常には使ってないが、巻き方もコツがあるらしい
腰ベルトより緩めに巻いて、腰と違って前側を後ろより高く巻くのが大事だそうだ

[0028 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b5c-Xm5V) 2017/07/19(水) 19:28:30.47 ID:Du/tAtBy0]

最近デッドの調子がかなり良い。先週背中の日に220�sで7レップス出来たから今日225�sでやってみたら6レップス出来た。来週から230�sでセット組めるのうれしいな。235�s〜240�sでセット組めるようになったらジムにお願いして1回動画撮ってみるつもり。

[0029 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bba8-XxIQ) 2017/07/19(水) 22:37:22.64 ID:5KohfAeB0]

>>28
楽しみにしているぞ
まだまだ全然あんたに重量及ばないけど人が挙げているの見るとモチベーションあがるしね

[0030 無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMad-jCqj) 2017/07/20(木) 02:23:49.98 ID:5QfI3domM]

180うんともすんとも言わない
つら

[0031 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-P85a) 2017/07/20(木) 06:32:15.16 ID:UKk6b/87d]

うんとこしょどっこいしょ

[0032 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1a8-pSzm) 2017/07/20(木) 08:58:21.80 ID:LCiMGpZo0]

床から浮かないとかならスピードデッドやデフィシットデッドがいいよ。

[0033 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-dGJ8) 2017/07/20(木) 10:07:37.16 ID:lNon01kmd]

起立筋の特に上部狙いなら何デッドリフトが良いでしょうか？