ベンチプレス150kg目指すスレ(別館) [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 10:20:25.95

このスレはベンチプレス150kg目指すスレです。
125kg以上が挙がる人は、どんどん参加して下さい。

※諸事情により
スレタイをベンチプレス150kg目指すスレの別館とします。
実質40スレ目です※

**無記無記名** · 2019/03/20(水) 23:37:13.41

多少張りがあったり重量落ちるのはしょうがないが、そんなに痛み出るようならちょっとボリューム落としなよ
慣れもあるが、無理すると怪我するぞ

**無記無記名** · 2019/03/20(水) 23:45:58.34

明らかに怪我してるだけだろにこいつアホなのかと思ってしまったww

**無記無記名** · 2019/03/21(木) 00:05:18.70

>>811
すげえ痛いってやばくないか
今までの筋肉痛と違った痛みなんでしょ？

俺はエブリを始めてから一ヶ月くらいは記録を維持したり落ちたりしたが、
一ヶ月過ぎたあたりから体が慣れたのか３日連続でやっても３日目に記録が伸びたりする
けっこうmaxに挑戦したり高強度でやってるが
セット数は８～15セットくらい
筋肉痛は徐々にならなくなったな
記録は４ヶ月でmax145から162.5まで伸びた
ただ最初の二週間は週3から始めたな
それでも記録は維持が精一杯だったな
一ヶ月過ぎたあたりからけっこう伸びたわ
二週間過ぎたあたりから週４に増やしたが
さすがに10キロは落ちすぎ
エブリベンチを始めるにしてもまずは週3をしばらくやってみては？
それで何週間かやったら週４にする