0701無記無記名垢版 | 大砲2019/01/02(水) 04:34:32.87ID:Vc0zMGlW 個人的にはベンチをやるための背中のトレーニングってのはあんま思いつかないな 懸垂はやってるけど。いちんち何時間も背中寄せるベンチやってるんなら菱形筋はあんだけ発達するかもなあ 挙上時は背中寄せ続けるよりある程度自然に任せたほうがいいのかと最近思い始めてきたよ