0354非正規肉体労働者垢版 | 大砲2018/09/09(日) 18:26:30.79ID:iA995pVQ ベンチプレス 125×8 スクワット 80×6 ラットプルダウン 53×10 58×10 胸に違和感があった為ベンチは1セットのみ