今73kgでMAX140kg（止めあり130kg）で半年後に74kg級で大会出場考えているんだけど
体脂肪率20%のぷよぷよの体なので、今よりも引き締まった体に仕上げたいと思ってるが
まず増量するべきだろうか？

どのくらいまで、またどのくらいの期間それぞれ増量、減量行えばベストコンディションになりそうなのか経験無いから想像つかないんだけど
半年間どう計画立てていくべきだろうか？　今考えてるのはあまり増えすぎても落とすの大変だし記録がガタ落ちしそうなので
76〜77kgくらいまで増量して維持しながら、大会前1ヶ月で2〜3kg落とせばいいかなと思ってるけどどう思う？