>>972
体重重たいから怖いけど、
意外にも全力ダッシュとか全力ジャンプ。

瞬発力が強化されるからか分からないけど、俺はウエイトリフターと一緒にこれやって伸びたよ。

あとはストロンゲストマン的な
全身使うトレーニングも良い。
BIG3全てだが、
重量重たくなってくると身体の協調性、柔軟性みたいなのも勝負になる。