0977無記無記名垢版 | 大砲2017/08/17(木) 16:22:46.13ID:+WioahRX >>972 体重重たいから怖いけど、 意外にも全力ダッシュとか全力ジャンプ。 瞬発力が強化されるからか分からないけど、俺はウエイトリフターと一緒にこれやって伸びたよ。 あとはストロンゲストマン的な 全身使うトレーニングも良い。 BIG3全てだが、 重量重たくなってくると身体の協調性、柔軟性みたいなのも勝負になる。