0123スポクラマン垢版 | 大砲2017/07/16(日) 13:54:58.06ID:Tl2awF88 足トレやってきました。 言われた通り5×5。集中切れずにフォームも崩れずいい感じでした。追い込まないことを考えてやりました。 フロントスクワット110キロ5×5 ブルガリアンスクワット加重100キロ5×5 レッグカール10×5 その他懸垂、マッスルアップ、ディップス等 脚がいつもより追い込んでないため、よゆうがあったので、背中、腕も少しいじめました。 いつもより疲れも残らないだろうし、高頻度で脚を攻めてみます