足トレやってきました。
言われた通り5×5。集中切れずにフォームも崩れずいい感じでした。追い込まないことを考えてやりました。
フロントスクワット110キロ5×5
ブルガリアンスクワット加重100キロ5×5
レッグカール10×5
その他懸垂、マッスルアップ、ディップス等
脚がいつもより追い込んでないため、よゆうがあったので、背中、腕も少しいじめました。
いつもより疲れも残らないだろうし、高頻度で脚を攻めてみます