カーフを鍛えるスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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カーフなんかやってもモテないから
ルーチンから外すか考えてる カーフ45センチだけどモテるよ
特に夏でハーフパンツ履いてるとね 登山も若い子増えたからな山の中なら遭難もあり得るしな山の中でゴリラに襲われる美少年 ビルダーレベルになるとカーフより下が細くなるよな アンクル丈のパンツだと細いって言われる
そなへんの有酸素してるおっさんの方が遥かに太い
まさに隠された財宝のような存在カーフ 街中などでふと足元を見ると
女の子でもメチャクチャカーフがデカイ
子をよく見かけるけどなんなんだろうなあれは
カーフなんか興味ないけど
ぶっとい大根型カーフを見てしまうと
思わず自分のカーフを見てしまうよ おっさんでもたまにとんでもないカーフがいる
大腿部よりカーフのほうが太く見える
一見50cmくらいありそうで、え?っと見てしまう。
どう見ても鍛えてなさそうで、遺伝っぽい感じ。
走ったらすぐ張ってきそうだし、ああはなりたくない。 板かプレート敷いたほうがいいのだろうか。カーフレイズの時。 脹脛の見える格好だとカーフ太いと足凄く短く見えるな >>14
ちゃんとメリハリがあればそうでもないよ
前から見ても前脛骨筋が異様な雰囲気出してくれるし
ただズドンと太いだけだとそうかもね スクワットの後にバーベル担いでカーフレイズやってるけどうまくバランス取れないしいまいち聞いてる感じがしない。
やっぱりダンベル両手に持ってジャンプがいいな。 俺の経験上カーフはサイドレイズしながら爪先立ちのランジウォークが一番!
今日も朝から5kgのダンベル持って公園に行ってくるぞ >>7
おまいも普段から高いヒール履いておけば3,4年後にはムッチムチやぞ 画像上げちくり〜
ダイヤモンド型のカーフに憧れますぅ
すっすっす〜 極限まで鍛えられたカーフとそなへんの運動してないふくらはぎだけやけに太いおっさんとは別物だからね
おっさんのふくらはぎ太いのは脂肪が周りについてるのとリンパの流れが悪いから悪い物が滞ってる
足首がキーポイントやで
ダイヤモンドカーフとキュッとした足首はセット
これ絶対
メリハリ大事 足首は上半身で言うと腰回りみたいなもん
勘違いすんなよ 30kgのダンベル両手に持ってピョンピョンジャンプしてるけど
カーフが太いとよく褒められる。 >>21
同感
手首まわりと前腕のメリハリも一緒だよね 初めてカーフを意識したのが高校生の時
チャリで信号待ちしてたら同じくチャリ待ちしてた
女子高生のつま先立ちしたふくらはぎが見事に発達していたのを目にした時凄い衝撃を受けた
多分陸上部とか走りこんでる脚だったのかな
思春期真っ只中で男よりも逞しいカーフを目にし
自分の情けないゴボウみたいな脚と比較して
色々複雑な気持ちになった
今でこそ脚トレ必死にやってカーフも
それなりに発達してるけど
脚が細いのは情けないって刷り込まれたのがその時
キツい脚トレ頑張れるのもそれがベースになってる 俺の場合脚トレがきつすぎて精神力がおいつかないから4頭ハムとカーフは別の日にしてるぜ。 カーフって高レップの方がいいのかな?
それともオーソドックスな高負荷の低レップか
いまいち分からないな >>29
カーフのトレーニングでストレッチされたときに勝手に拮抗筋(前脛骨筋)にも刺激入ってるよ
ボディビルダーがトゥレイズをあえてやってるのなんて聞いたことないでしょ >>30
自重のみで?
>>31
なるほど。
なんかあんまやってるひといなさそうだからどうなんかなーと思ってね
器具とかもあったけどまぁそこまでは必要ないか。 カーフレイズ高重量でやるとバランス崩してうまく入らないのって俺だけ?
結局60kgで高レップに落ち着いた。 なんか女で以上にカーフデカイ女とかを
よく街中で見るのだが
カーフレイズでも流行りだしたのだろうか? デブかヒールじゃね?ヒール履いてみると分かるが常時カーフレイズ状態 >>32
いや、バーベルシュラッグの時にやっている。
中々カーフが太くならないから前側もって感じ。 確かにカーフが異常に太い女はよく見るな
まさに極太大根 嵐山とか浅草で人力車引いてる兄ちゃん達もたくましい足してたな。 自宅でやる場合なんか安定さてやる方法ないかな
ラックとダンベルバーベル、ベンチしかない
ラックについてるロウラットをなんか利用できないかな >>42
田舎にそんなハイカラなものは無いのだよ。 >>43
シーテッドの使えると思うけどならダンベルでよくね? お前ら友達いねーのかよ
ドンキーカーフレイズやれよ
背中に乗ってもらえ!! リュックにウエイト詰めりゃ同じことだろ
てかウエイト背負ってやるのと違いないだろ カーフスレ今まで無かったけど意外にのびてるな。
上半身だけムキムキでカーフ細いやつってカッコ悪いもんなあ。 鍛えてないで太いやつは自然とカーフに効く歩き方してるんだよ無意識のうちに >>43
ケーブルじゃ厳しそうやなぁ
シーテッドで膝の上にバーベルか
シュワちゃんよろしく女を二人乗せてドンキーカーフレイズかな >>54
セーフティに置いてシーテッドでやってみます
恥ずかしながら担ぐもんだと思ってました 親指と人差し指の間に鉄棒挟んで逆さになってるとカーフに効くよ
自宅のチンスタで逆さになって映画とかよく観てる 砲丸投げやってる知り合いが皆カーフ極太だったから
カーフ太い奴見ると「めっちゃトルク有りそう」って思う >>61
そんなこと言う奴初めて聞いた
俺の周りではカーフの迫力で一目置かれてる人が多いし、アメフトやってたりする人もいるから運動音痴の印象ないな
女子高生のカーフみたいな形のはダメだが
>>62
わかる
投擲全般、オリンピックとか見ててもそうだよな >>61
カーフ切れてる人はスポーツやってる人に多いイメージ
テニスとか >>19
筋トレしてない一般女子が「私のふくらはぎが筋肉質な理由」としてよく上げるのがヒールだけど、大袈裟に言えばイスに座ってる状態の大腿四頭筋と一緒でかかとにつっかえ棒が入ってる状態だと別に負荷は上がってないよな。
空気イス状態になる昔流行ったダイエットサンダルがカーフの発達に貢献するはず 中学の時にテニス部やってたけど
カーフと前腕がキレキレな人は一目でこいつやりそうだって思ったわ
そういう経験があるからか
内側・外側にふくらみのある立体感のあるカーフはかっこいいと思ってしまう 走り回っている人のカーフは太いだけじゃなく、アキレス腱の浮き上がりが激しい。丈夫な繊維質の密集って感じ。 ウエイトトレーニングをやり込んでるなら、引き締まったカーフで40cmは欲しいね テニスといや
錦織選手、どうも全英では調子が出ないね。そんなに芝のコートってやりにくいのかな。 首と上腕とカーフは同じ太さがいいんだっけ。シュワ談 >>66
ハイヒールでは、あの不安定なかかと部分に十分に重量をかけられるとは思えない。
形状的に考えて、ある程度はかかと部分に重量をかけないよう、
浮き気味に歩かざるを得ないんじゃないか。 踵を折って履いてる女もいるしな
どんだけ意識高いんだよ >>73
94年ごろのM&F誌にシュワがそう書いてた
ただ上腕は伸ばした状態じゃないかなあ
シュワが上腕ピークが56cmだとして、カーフと首回りが56はきつい気がする ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています