カーフを鍛えるスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 13:49:08.34

太くて逞しいカーフを手に入れよう

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 15:15:30.00

カーフなんかやってもモテないから
ルーチンから外すか考えてる

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 15:47:49.77

カーフ45センチだけどモテるよ
特に夏でハーフパンツ履いてるとね

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 16:01:40.91

登山一択

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 16:08:01.49

登山も若い子増えたからな山の中なら遭難もあり得るしな山の中でゴリラに襲われる美少年

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 16:14:06.28

ビルダーレベルになるとカーフより下が細くなるよなアンクル丈のパンツだと細いって言われる

そなへんの有酸素してるおっさんの方が遥かに太い

まさに隠された財宝のような存在カーフ

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 17:09:15.60

街中などでふと足元を見ると
女の子でもメチャクチャカーフがデカイ
子をよく見かけるけどなんなんだろうなあれは

カーフなんか興味ないけど
ぶっとい大根型カーフを見てしまうと
思わず自分のカーフを見てしまうよ

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 17:53:38.15

おっさんでもたまにとんでもないカーフがいる
大腿部よりカーフのほうが太く見える
一見50cmくらいありそうで、え？っと見てしまう。
どう見ても鍛えてなさそうで、遺伝っぽい感じ。
走ったらすぐ張ってきそうだし、ああはなりたくない。

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 18:11:32.20

なれないから安心しろ

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 18:14:26.71

バリ固極太のカーフ

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 18:41:43.40

板かプレート敷いたほうがいいのだろうか。カーフレイズの時。

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 19:08:58.70

ハマタのカーフはたらば蟹やで！

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 19:14:33.92

カーフはウエイトよりも普段から爪先歩きがよさげ。

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 19:25:56.22

脹脛の見える格好だとカーフ太いと足凄く短く見えるな

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 19:41:17.38

>>14
ちゃんとメリハリがあればそうでもないよ
前から見ても前脛骨筋が異様な雰囲気出してくれるし
ただズドンと太いだけだとそうかもね

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 20:18:45.76

スクワットの後にバーベル担いでカーフレイズやってるけどうまくバランス取れないしいまいち聞いてる感じがしない。
やっぱりダンベル両手に持ってジャンプがいいな。

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 22:47:52.88

走るのが一番

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 07:31:03.02

俺の経験上カーフはサイドレイズしながら爪先立ちのランジウォークが一番！
今日も朝から5kgのダンベル持って公園に行ってくるぞ

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 08:00:08.68

>>7
おまいも普段から高いヒール履いておけば３，４年後にはムッチムチやぞ

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 08:15:31.96

画像上げちくり～

ダイヤモンド型のカーフに憧れますぅ
すっすっす～

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 10:08:56.32

極限まで鍛えられたカーフとそなへんの運動してないふくらはぎだけやけに太いおっさんとは別物だからね

おっさんのふくらはぎ太いのは脂肪が周りについてるのとリンパの流れが悪いから悪い物が滞ってる

足首がキーポイントやで
ダイヤモンドカーフとキュッとした足首はセット
これ絶対
メリハリ大事足首は上半身で言うと腰回りみたいなもん
勘違いすんなよ

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 11:07:02.07

30kgのダンベル両手に持ってピョンピョンジャンプしてるけど
カーフが太いとよく褒められる。

**無記無記名** · 2017/07/09(日) 07:41:02.45

>>21
同感

手首まわりと前腕のメリハリも一緒だよね

**無記無記名** · 2017/07/09(日) 10:21:03.22

初めてカーフを意識したのが高校生の時
チャリで信号待ちしてたら同じくチャリ待ちしてた
女子高生のつま先立ちしたふくらはぎが見事に発達していたのを目にした時凄い衝撃を受けた
多分陸上部とか走りこんでる脚だったのかな

思春期真っ只中で男よりも逞しいカーフを目にし
自分の情けないゴボウみたいな脚と比較して
色々複雑な気持ちになった

今でこそ脚トレ必死にやってカーフも
それなりに発達してるけど
脚が細いのは情けないって刷り込まれたのがその時

キツい脚トレ頑張れるのもそれがベースになってる

**無記無記名** · 2017/07/09(日) 11:46:25.61

俺の場合脚トレがきつすぎて精神力がおいつかないから4頭ハムとカーフは別の日にしてるぜ。

**無記無記名** · 2017/07/09(日) 13:09:57.66

俺はレッグプレスマシンでトゥプレスしかやらんな

**無記無記名** · 2017/07/09(日) 14:39:13.57

毎日片足カーフレイズ高レップやってる

**無記無記名** · 2017/07/09(日) 19:52:41.53

カーフって高レップの方がいいのかな？
それともオーソドックスな高負荷の低レップか
いまいち分からないな

**無記無記名** · 2017/07/09(日) 23:37:13.61

カーフの拮抗筋もやってる人いる？

**無記無記名** · 2017/07/10(月) 00:01:44.88

>>29
オウ-ノ
トゥレイズやっている。

**無記無記名** · 2017/07/10(月) 01:00:21.55

>>29
カーフのトレーニングでストレッチされたときに勝手に拮抗筋（前脛骨筋）にも刺激入ってるよ
ボディビルダーがトゥレイズをあえてやってるのなんて聞いたことないでしょ

**無記無記名** · 2017/07/10(月) 01:06:43.73

>>30
自重のみで？

>>31
なるほど。
なんかあんまやってるひといなさそうだからどうなんかなーと思ってね
器具とかもあったけどまぁそこまでは必要ないか。

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 00:17:51.33

カーフレイズ高重量でやるとバランス崩してうまく入らないのって俺だけ？
結局60kgで高レップに落ち着いた。

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 00:28:57.29

なんか女で以上にカーフデカイ女とかを
よく街中で見るのだが
カーフレイズでも流行りだしたのだろうか？

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 01:19:47.55

デブかヒールじゃね？ヒール履いてみると分かるが常時カーフレイズ状態

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 12:35:01.27

何でわかるんだよ…
女装癖暴露か？

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 12:52:41.84

>>32
いや、バーベルシュラッグの時にやっている。
中々カーフが太くならないから前側もって感じ。

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 13:13:54.25

登山一択