がんばる女性トレーニー 13人目 [無断転載禁止]©2ch.net
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しっかりウェイトトレで体を作りたい・作っている女性。
ビルダー、リフター、その他をやってる女性。
真剣な女性トレーニーは少ないから意外と仲間っていない。
そういう皆さん、語り合いませんか。
「マッチョ女キモい」
「ウェイトするとムキムキになっちゃうー」という意見は
スルーの方向で。
なお、このスレにおいては、
女性トレーニーに否定的な意見はスレ違いになります。
スポーツの補助でウェイトやってる女性も大歓迎。
なんだかんだで13スレ目。
強く美しい体と心を目指してがんばりましょ。
前スレ↓
がんばる女性トレーニー 12人目
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1469935034/
>>970を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になりますVIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
※前スレ
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1479112626/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured すべては遺伝子次第！蛙の子は蛙の子、遺伝子が全て！
その次は栄養ありき、最後にトレーニングだろうよ パワーグリップ買ったんだけど、グローブどうしようかな。
ところで自分はレギンス派なんだけどみんなTバック履いてる？ 短パン派だからデカイパンツよ
存在感は地獄メイクで出す
アイシャドウは、ダーク系の色を塗りまくる
口紅はリップクリームの明るいレッド
地獄メイクは魔除けだよ
夜、自転車でスーパーに買い物に行ったらすれ違った自転車の若い男に「ゴホッ」と咳払いされた
スーパーのレジの若い男も動揺していた
不気味な存在感ばっちりよ ウエアは、安物ばっかりで金かけてない
Twitterやってる女性トレーニーが、新しいウエアを次々買うんよ
「買いすぎ違うか？」と思ってたら、自分のことを「貯金できないタイプなの」ってつぶやいていた
金持ちなら好きなだけウエア買えばいいけど、貯金ないのに次々買ってる場合かよ？ 女性トレーニーには、お気に入りの男性トレーナーがいるの
だから、ウエアでお洒落したいって女心よ
露出度が高いウエアで、男性トレーナーとパーソナルレッスンしてるのに何もない 横レス失礼します。
トレを初めてから10年近く、ベンチのMAXは100キロ超えです。
女性から見て私の顔面・肉体偏差値はどのくらいですか？
正直な意見を聞きたいです。
https://i.imgur.com/cxrul18.jpg
https://i.imgur.com/cokMrub.png 女性トレーニーは、男性トレーナー目当てに高いパーソナルジムに1年以上通ってる
金持ちやなと思ってたら、なんか「この前ローンが終わった」と言っててそんなに金持ちじゃなかった 男性トレーナー会いたさに、節約してパーソナルジムに通う痛いBBAだったわ
それで、男性トレーナーとトレ仲間ぐらいになれたらいいけど
距離はなかなか縮まらず、ずっと客とトレーナーの関係のままでジムに金だけ貢いでる >>156俺はノーパン派
誘うためのレギンスなのに隠してどーすんのって話だわ 今日は、家でバケツに水を入れて運んだ
これは、腕と腹筋と背筋の筋トレ
疲れた
変わった筋トレは、家でやる 遺伝子が８割！残り２割栄養運動！
お前がブスなのは親のせい！はい！残念(>_<)！ ドケチの神は、晩御飯に肉がちょろっとしか入ってない麺ばっかりの焼きそばを食ってる
トレーニーなのに、安い炭水化物ばっかり食ってるの
安上がりな卵や納豆さえも食ってない
もう間違いなく貧乏だから、ドケチの神から貧乏神に昇格だよ
私は、安い卵や納豆ぐらい食ってるよ
おかずを増やしたら食費に金かかるわ
でも、炭水化物メインの貧乏食は食費を節約できるけど太るんよ 貧乏神は、うだつが上がらない
だから、日頃の鬱憤を、ツイッターで自分のファンの女子にキツく当たって発散させている
そんで、イジリがしつこいからファンの女子は、「しばらくツイッターやめます」って言ってるの
やっと貧乏神と距離を置いたよ
貧乏神の仲間になるより、金持ち大学生グループに入ってチヤホヤされる方がいいって気づけよ 筋トレ女子は、そこそこ可愛いレベルよ
だけど、筋トレ女子は少ないから若い女ってだけで、金持ち大学生グループに入ってチヤホヤされてる
そんで、大学生グループの中で１番顔がいい男に猛烈アプローチして付き合ってるの
貧乏神にキツく当たられてる女子の方が、遥かに美人なのに男を見る目ないなぁって思う やっぱり、晩御飯が焼きそばってのが衝撃的だわ〜
貧乏神も恥ずかしいと思うのか、焼きそばのことをメイン料理を食った後の「これでシメ」って言い方してる
でも、肝心のメイン料理の画像が1枚もないのよ
だから〜焼きそばがメイン違うの？って思うんよ 横レス失礼します。
トレを初めてから10年近く、ベンチのMAXは100キロ超えです。
女性から見て私の顔面・肉体偏差値はどのくらいですか？
正直な意見を聞きたいです。
https://i.imgur.com/cxrul18.jpg
https://i.imgur.com/cokMrub.png できるだけトレーニングを短く済ませたいんだけど
デッドリフト
スクワット
レッグプレス
ローイング
チェストプレス
で全身カバーできてる？または削っていいものある？ 床引きデッドリフト
チェストプレス
ラットプルダウン
の3種目でOK >>174
マジですか、それだけなら簡単！
デッドリフトは床に直置きできなくて、床からプレートが離れてる 何を重視するかだけどできるだけ少ない種目でほぼ全身ということであれば上の3つでもいいかな
スクワットとデッドリフトは使う筋肉が被るから大腿四頭筋重視ならスクワット
ハムケツ重視ならデッドリフト
上半身は押す種目と引く種目を一つずつって感じ
あとはふくらはぎを鍛えたかったらカーフレイズ
三角筋側部を鍛えたかったらサイドレイズ 全部必要ないね
ビッグ３やってる婆さんを見たことない
若い間の一時だけ、いい身体してても意味ないじゃん
運動するなら継続できることをしなきゃ
筋トレにハマって、彼氏と別れた女がいるんよ
腹が出てる彼氏のことを、「デブ彼氏」って小バカにしてたからそりゃ別れるわ 何が継続し易いかは、環境によっても、本人の傾向によっても変わって来る。
筋トレの方が心肺運動よりも遣り易くて習慣化し易い人も多いと思う >>173
実際にそれらの種目を回してみての実感としては、どうですか？
この部位の刺激が物足りないとか、この部位がオーバートレーニングになっているとか >>180
今まではマシンのみ、
>>173はまだ2回しかやってないけど
背中腰四頭筋が筋肉痛で足りない感じはしない
フォームがまだうまくないからか、ハムにはきてない
目的は太りにくくなる、体力つけること 体型維持なら、ランニング、水泳、自転車、ダンス、エアロビとか十分よ
女性トレーニーって、ケビンの嫁のスギコのイメージなんだよね
私は地方だから、ウエイトエリアで筋トレしてる女は、スギコみたいなブサイクしか見たことない バーベルフルスクワット
懸垂(無理ならラットプルダウン)
ディップ(無理なら腕立て伏せ)
ぐらいを推しておこうかな。
部位別の大きさや形に拘りが無く、基礎代謝を上げたり全身の筋力を向上したいのなら、
多くの筋群を同時に全力で出力出来る多関節動作が良く、その場合べったり椅子や背凭れに固定されるマシンよりも
下半身種目なら骨盤が、上半身種目なら肩甲骨が、それぞれ固定されずに空中に有るフリーウエイト系種目の方が
多関節の連動を習得出来て良いと思う。
ダンベルだと左右が自由に動け過ぎて全力が出力し難いから、
左右の動きが拘束されるバーベル種目や、懸垂/ディップの様な吊り下がり種目が向いていると思う。 趣旨は変わって来る気がするが、
ハムに効かせたい場合は45度バックエクステンションベンチを使った方が容易かも。
デッドリフトと比べて腰を悪くし難いメリットも有る。 ハムケツもふくらはぎも全部レッグプレスのポジション変えでやってしまいがちなんだけど、
やっぱりそれぞれのマシンでやると違うもの？ 貧乏神のツイッターを見たら、昼は肉がたくさんの焼きそばってつぶやいていた
焼きそばの肉がちょろっとしかなくて麺ばっかりって指摘したから、肉を増やしたんか？
焼きそばの肉は、細切れ肉やろ
イケメンマッチョは、ローストビーフをたくさん食ってたよ
肉の質が全然違うから 私以外、私じゃないの〜
ペペロンチーノを作った
コーンスープとカボチャスープを飲んだ
そして、食後にコク深ラテを飲んだ
飲んでばっかり
コク深ラテをもう1杯飲む 後、10kg痩せたい
ジム代をケチるためにフィットネススジムでバイトしたいな
無料で施設を使えるところを探している
接客嫌いだから掃除やリネン係でいいわ
そんで、痩せたら辞める
こんなんで採用されるかな？
面接では痩せたら辞めるって言わないけどね >>189お前は意志が弱そうだから痩せらんないよw 肉ダルマのケビンは、瞳孔が開いたギラついた目をしていて気持ち悪い
人相学では、“目の輝きが極端で、ぎらぎら光り輝いている場合は 「車輪眼」と呼ばれ、喧嘩や争いを好む悪人の目といわれています。”
あぁ、そんな感じ 巨乳になりたいという願望の元でトレを始めたやつを知ってるが
巨乳って言うのは大胸筋付けたところでGカップとかになるわけじゃないのに
馬鹿な奴だと思ったものだよ
そもそも巨乳は遺伝性だから母親が巨乳じゃなければ子は巨乳にはならない。 手の届かない高みに手が届かないからと云って、手を伸ばす試みの全てを無駄と断ずるのは過剰な撤退だ。
手の届く処迄は手が届くのだから、手の届くかも知れぬ処迄は手を伸ばしてみたら良い、
そして何処迄手が届くのかは、手を伸ばしてみなくては目測が付かない事も有るだろう。
意外に高く挙上する己の肩甲骨に驚く体験は、手を伸ばしてみない事には永遠に得られないのだ。
小胸筋主体の上半身のウエイトトレメニュ+ストレッチ+充分な量質の栄養摂取+充分な睡眠
を持続的に実施出来れば乳腺組織がもう少し発達して今よりも或程度は増乳出来るんじゃあないかと期待しているのだが、
中々全ての条件にコストを掛け続けられない賽の河原状態で、自分で明確な効果の程を確認出来るに至れていない。
尻の方はゆっくりとだがまあまあ効果が得られていると云う認識なのだがなあ。 BBAトレーニーは、ジム仲間の女子が彼氏と別れたら、早速当て付けるようにツイッターで彼氏ネタをつぶやいている
性悪なメス豚だよブヒブヒ
いや、首が短いから亀かな？ｗ
前にツイッターやってたけど、メアド変えたらログインできなくなった
だからやってない ツイッターで新しいアカウントを作ろうとして、途中で中断したら画面が止まってログアウトできなくなった
おかしい操作をしたとかで
だから、人のツイッターが見れないんよ
そのうち直るかな？
メンズ地下アイドルは、ちょっと人気が出てきた
そしたら、握手会や撮影会で、「過剰な接触をしないように」って注意がうるさくなった
握手は10秒で終わったらすみやかに離れるとか
撮影はメンバーと顔をくっつけないとか、身体を触らないとか
メンバーは、内心、過剰な接触されて嫌がってたんよ そんで、トレーニーの亀子は、パーソナルジムのイケメントレーナーに過剰な接触してるんだよね〜
亀子は、トレーナーと一緒に写メを撮る時は、顔を近づけたり、トレーナーの腰に手を回して触っている
内心、嫌がってるんだろな
亀子は、ツイッターでトレーナーに馴れ馴れしくタメ口で絡んでいくけど、トレーナーはずっと敬語のまま イケメントレーナーは、多忙
亀子をなかなか構ってくれない
だから、亀子はツイッターで「筋トレのやる気が出ない」って落ち込んで構ってちゃんアピールをよくする
亀子は、別に大会目指してるわけじゃないから、スランプになる理由ないんよ
やる気が出なきゃサボればいいがな
それなのに、パーソナルジムに行ってトレーナーに「筋トレのフォーム見てもらおう」って言うの
結局、何だかんだ理由つけてパーソナルを受けようとする
そんで、イケメントレーナーに会ったらすぐ元気になるんよ
筋トレのスランプじゃなく、イケメントレーナーに会えなくて悶々としてただけやん ツイッターがログアウトできない件について
ヤフー知恵袋で、ログアウトの方法を検索したら無事できた
知恵袋様々だよ〜
メンズ地下アイドルのツイッターが見れなくなったからショックだったんよ
でも、すぐ見れるようになったから特に新しい情報は無し
問題解決したら腹が減ってきた
チョコレートとラーメンしか食ってなかった メンズ地下アイドルのボーカル担当は、歌は上手いけど、サビを歌う時に力んで大きな声を出そうとする
それがとても聞き苦しい
ちゃんとボーカルレッスンしてないんやと思う
KinKi Kidsの剛は、力まず大きな声を出す
何か剛は、出したい声色が出せるように肺の筋トレをしてると言ってたから発声法がちがうんやろ
私も発声を練習しよう エンダァーーー！
アイアイアイアイアァーー！！発生練習
本命のメンズ地下アイドルが、ハロウィーンイベントを東京でやるんだけど、私は地方だから遠いわ〜
地方にはなかなか来やしねぇ
ローカル男性アイドルってのがいて近場でライブやってるんだけど、ランクでいえばＣクラスなんだよね
本命の男性アイドルは、Ｓクラスだからだいぶ見劣りする
そのくせ、ツーショット撮影の値段を300円や500円値上げするんよ
そんなに人気上がったのか？ 男性ローカルアイドルは、最初は、路上のフリーライブで人を集める
そして、ちょっとファンが増えたらツーショット撮影の値段やらを値上げするんよ
パーソナルジムも、無料モニターで人を募集してる
そんで、有料コースに誘う作戦だよ
無料に釣られたら金取られるよ〜 無料のはしごをするんよ
それが金かからん
無料のハグ会をやってるマイナーなイケメンを見つけたんだけど、ちょうどハグ会が終わった後だった
仕方ないから次の無料ハグ会まで待つわ
いつやるかわからんけど
有料のトークイベントに参加したらハグ会やってるけど、マイナーなイケメンだから有料なら行かないよね アイドル最優先になると、通えば通うほどリアルのレベルが下がっていくんだって
だから、金をかけずケチケチしてる
メンズ地下アイドルは、ツイッターで色々宣伝してるけど、地元のイベントしか行ってない 筋トレにどっぷりハマってる女性トレーニーは、リアルのレベルが落ちてるわ
「服を買わなくなった」って言ってるし金欠違うか？
BBAは、男性トレーナーのパーソナルレッスンを受けて舞い上がってるから、リアルのレベルが落ちてることに全然気づいてない 求められているのは「若い」トレーニーだけど
実際はBBAトレーニーしか来てないからな
本人は若いと思ってんだろうけど 地味な生活してるからネタがない
家にセールスの電話がかかってきたから、ネタ探しに相手してみた
テレアポのおばさんは、リフォーム会社のキャンペーンだと言った
私は「はぁ〜？」「えぇ？？」と言って聞き返して、耳が遠いのらりくらりとした年寄りの振りをした
おばさんのペースを乱したら、おばさんがイライラしてきたのがわかった
平常心を無くしたら、営業トークが崩れてスキができるからシメシメだよ
おばさんは、「キャンペーン中で、3000円で台所や風呂の配管掃除をやってます」と営業トークした
私は「今のところ、どこも問題ないのよね〜」とイラッとする感じで言った
おばさんは「風呂の配管がつまったりしませんか？」と言った
私は「だいたい、そんな商売聞いたことないんやけど？
新手の商売違いますの？
リフォームの客が減ってるから、こういう商売思い付いたんやろ？」
「掃除だけで済めばいいけど〜
リフォームやりませんか？って営業するん違う？
営業されたら困るからいいですわ」と言った
そしたら、おばさんはムッとして「あぁ、そうですか」と言って電話を切った おばさんは、営業トークそっちのけで、私と口ケンカする戦闘モードになっていた
それじゃ、営業にならんから丸め込めないよ
そんで、電話切ったらまた違う番号から電話かかってきてたけど、電話に出てない
今日は、唐揚げ作ったし、私もずっと相手するほど暇じゃないんよ なんか〜女とはすぐ戦闘モードになっちゃうんよ〜
バイト先のスーパーの22歳の小西真奈美風の社員は、50歳の宮迫博之似のくたびれた主任のことを「年の割には腹が出てないし」と言って褒めていた
私は”主任の腹を見たんか？”不倫してるん違う？ってピンときた
主任は単身赴任で女性社員は1人暮らしなの
そんで、探りを入れてみた
主任が、スーパーの半額のお惣菜を漁ってたから、女性社員に「若い娘は、半額のお惣菜漁ったりするのやめときなよ。恥ずかしいわ。オッサンやったら何も気にしなくていいけど」
って小バカにした
そしたら、女性社員は自分のことをバカにされたみたいにマジでムカついていた
そんで、”こいつらやっぱりデキてるな”と思った 私はバイト先の56歳のおばさんに、「主任と女性社員はデキてるん違うか？」って噂話をしたかった
でも、おばさんは、主任と女性社員は親子ほど年が離れてたから、まさか2人はデキてないやろ？と思っていた
おばさんは、主任と同世代の自分の方が、女性社員より恋愛対象として見られてるって自信満々だった
いや〜、普通の男は56歳のBBAより22歳の若い女を選ぶって (i_i)カレーをコトコト煮込んで作ったらご飯がなかった
冷蔵庫にうどんがあったからカレーうどんにした
普通のうどんだったら、すぐ食べれたのにわざわざカレー作って損した
私の時間を返して〜 筋トレは〜腹式呼吸で歌うボイトレをして、腹筋と肺筋を鍛えている
これがめっちゃ腹が減る
声を身体に共鳴させるんよ
何のためにって？
同じ筋トレしてたら飽きたから、違うことやってるだけ 夜もまたカレーうどんを食った
ボイトレは疲れる
もっと肺活量を増やしたい〜
ヴィジュアル系バンドのバラードは、高音で歌い上げるから疲れるわ
野良猫とケンカした
野良猫がいたから、ソロリソロリと近寄って行ったら「シャー！」と言って威嚇してきた
ケンカを売られたから、こっちも「ウゥー！」と唸って、その場でジャンプして威嚇したら野良猫は逃げて行った 野良猫がちっともなつかない
ちょっと近寄るとすぐ「シャー！、シャー！」言って威嚇する
仲良くしょうと思ったけどやめた
今度、猫と会ったら先に「シャー、シャー！」言って威嚇してやる
先手必勝や NHK受信料取り立て屋にこの性格が役に立った
母親が庭で若い男としゃべってると思ったらNHK受信料取り立て屋だったのよ
母親は、若い男に言われるままにホイホイと口座振替の話をされていたから「私が代わりに話を聞く」と言った
そして「金ないから」「年寄りだから丸め込めるって目を付けられたら困る。2度と来ないで！」ってまくし立てた
今のところ、まだ来てない
そして母親にも「普段、ケチケチしてるくせに断れよ。若い男の口車に乗ってこの男好きが！」と罵った
でも、金払わずすんだのに私に感謝の言葉もないんよ
だから「NHK受信料がはした金だから、払っても惜しくないと思うなら私にくれよ？」って言ったけど、金くれないんよ ツイッターで、チェックしてた地味ブスな女性トレーニー達が、次々筋トレのスランプに陥っている
そりゃ〜地味ブスが、筋肉質なナイスバティーになっても劇的にチヤホヤされないよ
そんで、筋トレしてもご褒美がショボいから、モチベーション上がらないんよ いい年して実家暮らしのパートで楽しみはネットで陰口と金払って男に相手してもらうだけの人生って完全に終わってるな 実は、ここだけの話なんだけど〜
マンションの借金が、そろそろ終わりそうなんだよね
マンションは、人に貸していて家賃収入で借金をコツコツ返していた
そんでさ、前のバイト先のヤンキーシングルマザーに貶されたから「マンション持ってるから！」って涼しい顔で言ってやった
そしたら、シングルマザーは生活するだけで精一杯のド貧乏だったから、えらい嫉妬されて困ったんよ
それに懲りたから、金目の話は隠して、貧乏そうなドケチの振りしている バイトには、同じ服を着回して、バックも同じ物をずっと使ってドケチなド貧乏に徹している
ふと油断したら家にある物を持って来てしまうから、ド貧乏に徹するぐらいでちょうどいいの
目をつけられて物を盗まれたら困るし、お洒落はお出かけする時にする 外見を着飾っていても、ド貧乏な女がいるからね
安いジーンズばっかり履いてるのが特徴だよ
スカートやワンピースとか着ないのよ
それが特徴といえば特徴かな？ 私以外私じゃないの〜
普段、ド貧乏なドケチに徹していても休みの日に「旅行に行くの〜」って言えば「そんな金あるんか？」って思われるからオッケー！
ド貧乏は、ギリギリの生活してるから泊まりの旅行に行く余裕ないからね
日帰り旅行さえもなかなか行かないよ
なぜ、ド貧乏なドケチの私が何で旅行に行く金あるのか不思議そうだけど、節約して金貯めたって言えばいいんよ だいたいさ、高いスマホを買わないだけで、小旅行の代金ぐらい溜まるんよ
ド貧乏なくせに無理してスマホを買っても、誰でも持ってるから自慢のネタにならんがな
旅行は、ド貧乏な奴は行かないから自慢のネタになるよ〜 ＞188,222
＞私以外私じゃないの〜
この表現、2度登場したが、
どんな意図を込めてそんな当たり前の事を唐突に言うのか、些か気になる 今まで、メンズアイドルに使った金の合計は、3667円
男性トレーナーのパーソナルレッスンを受けるよりお手頃だよ
地味ブス女のトレーニーは、パーソナルレッスンのダイエットコースを受けてるのに、順調に痩せないから煮詰まっている
そしたら、フォロワーの女が「メンタルやられてるから、やめよう」って悪魔のささやきをしてる
高いパーソナルレッスン受けてるのに、人のダイエットの足を引っ張るんよ >>224
倒臭いけど、不思議ちゃんみたいに思われるから、一応答えとくか
いつも、FMラジオの番組を聴きながら2ちゃんに書き込んでるの
そしたら、FMラジオからゲスの極み乙女の「私以外私じゃないの」って曲が流れてきたんよ
「私以外私じゃないの〜」ってフレーズが気に入って耳に残ってたから最初に書いた
2回目に書いた時も、FMラジオの番組を聴いてたら、また「私以外私じゃないの」って曲が流れた
そんで、「私以外私じゃないの〜」ってフレーズが耳に残ったからまた最初に書いたの
ゲスの極み乙女は、最近、新曲を出した
その関係で、FMラジオに「私以外私じゃないの」って曲のリミックスバージョンが何回もかかったんよ
私なりに、一応理由はあるの 成程。私以外私でない=私の文脈を知る者は私だけ(だから不思議ちゃんに見えるが、
逐一発話の意図を私でない者に対して可視化するコストを払うのは面倒臭い)と云う訳か
何だか立場を示唆する様なキーフレーズだな。腑には落ちる。
そのフレーズが気に入るのも宜なるか ネタが見つかった！
知り合いの地味ブスから、「マンションのユニットバスのそばの廊下から軽い水漏れがしていた
業者に見積りをしてもらったら、ユニットバスを替えたらリフォーム代100万円かかるって言われた」って言うの
私は「ボッタクリ違うの？契約しないで断るんよ」と言った
「自分でボッタクラれてるってわからんかったら、市の生活消費センターに行って、水漏れの修理代ってこんなに高いんですか？って相談したら？」って教えた
修理代が高いなぁと思ったら、まずぼったくやって疑えよ 私は、地味ブスがこんなふうに、男の業者の口車に乗って高い金を払わされないように
男に免疫をつけるために、メンズ地下アイドルの握手会に誘ったのよ
地味ブスは、メンズ地下アイドルの握手会に6回行った
ツーショット撮影会は、3回行った
それだけ参加してて、まだ男に免疫できないのか？ってあきれた やっぱり、握手会や撮影会だけじゃダメなんやろ
普段から、もっと男と交流しないと免疫つかないんやわ
地味ブスの女性トレーニーも、ツイッターで女とばっかり話してるわ
それに比べて今風のギャルは、女友達と一緒に男性のボディービルの大会を観に行って、有名なビルダーと一緒に写真を撮ってる
やたらと男との交流がお盛んなのよ 普段演じ慣れて身体・内面に染み付いたキャラクタ役割が持つ行動制限・思考制限は大きい気がする。
攻撃的な人はいつも攻撃的な連想しか浮かばないし、
受け身な人はいつも受け身にしか反応出来ない。人の自由は乏しい。役の傀儡
握手会の場に吸い寄せられる様な親和性を持つ者も居れば、
ジムのウエイトトレーニングルームの場に馴染む者も居る。
他者は自分ではない。私以外私じゃない、その通りだ。
場や人に対しての親和性だけでなく、道具に馴染み易いか否か、
運動の動作の種類毎の親和性も人によってバラバラだと思う。
自分が向いている事しか続けられぬ様に人は出来ている。
ウェイトトレーニングに親和性(依存性)が高い人だけがウェイトトレーニングに依存し続けられるのだ。 すげえ！
糖質ガラケー婆とヒップスラストしかしないネカマデブニートの夢の共演だ！
両方死ね！！ 前はもっと具体的なトレの話とかあって楽しかったんだけどな 最近は新種目を導入したり考案したり方針を変えたりしていな…くもないな。具体的な話をしてみるか
またヒップスラストしかしない向きに戻る考えで些か心苦しいが。
外転系種目群(中臀筋メイン)とヒップスラスト(大臀筋メイン)の日を分離しようと暫く試していたのだが、
部位が重なっている為結局刺激を殆ど分離出来ず、双方の回復日数が無駄に長引くだけと云う結論に至った。
尻の日はそれ以上細分化をせず、尻の日の中でどの種目のどの重量帯にコストを払うかの遣り繰りをするしか無い、と。
で、ヒップスラストは臀筋肥大のメイン種目の位置付けなので、第一優先でやるのだが、
重量帯毎に刺激の様相が変わって来て、ヒップスラストだけでも全重量帯満遍無くカバーするにはコストが掛かり過ぎ
特定の重量帯を第一優先で確実に多セット繰り返すべきだなあ、と今は考える様になっている。
つまり中臀筋用の補助種目群を遣っている余裕はあまり無いな、と。
ウォームアップの軽い重量は46kg86kg126kg各1セットぐらいの跳び跳びで最小限に済ませて
156kg166kg176kg186kgの中重量帯をねちねち多セット繰り返す事に専ら注力しようかなと考えている。
最後に1セットずつだけ高重量帯を実施して、
尚も余力が有ればプレートを片付けながら低重量帯を膝にミニバンド巻いて外転筋にスタビライズ負荷を掛けながらやったりする。
side lying clam raise(体育館にアブダクションマシンが無いのでその代用)等の中臀筋メインの動的な外転動作種目は、
ヒップスラストの全重量帯が終わって万一未だ気力が旺盛なら実施する、が…多分無理だろう。 ちなみに自覚するヒップスラスト各重量帯に於ける負荷の様相は
低重量帯(バーから手を離したままでも実施可能)：
恐らく大臀筋ではあるのだが、その深部の(大腿骨と骨盤を近距離で繋いでいる)繊維にしか殆ど効かず
やればその直後は追い込んだ気分になるし後で筋肉痛にもなるのだが大臀筋の表面繊維は使っていない感
中重量帯(バーを掴んで実施、13repsで5kgプレート追加で連続2セット実施可能)：
大臀筋の体積の外側(内側繊維の厚みを迂回する事で尻の丸みを造形)を含む全繊維を動員出来ている感じがする。
それでいて未だ大腿の筋群が動員されている感じはしない。
股関節を最大過伸展まで到達して静止するフォームが最終レップまで殆ど崩れずに実施可能。
これをメインと考え多セット行なう。
高重量帯(1セット毎に長いインターバルを確保して実施)：
大臀筋への刺激は感じるが、大腿四頭筋や大腰筋、バーを押さえ付ける上半身への刺激も自覚するようになる、
バーを乗せている恥骨と、ベンチの縁に圧されてる僧帽筋下部への圧迫感が強まる。
骨盤後傾・腰椎非前弯のトップでの保持と股関節の最大過伸展到達が終盤レップで怪しくなる。
高重量帯への神経系の順化の為に一応実施する。レストポーズ法で13RMを実施上限重量として狙う ヒップ(大中臀)：ヒップスラスト(,片脚ボックススクワット,サイドライイングクラムレイズ,片脚斜め向き45度背筋台エクステンション)
ウエスト(腹横)：ベルト無しスクワット40kg程度迄(,プランク)
バスト(小胸・僧帽下部)：小胸筋ディップ,肩甲骨懸垂,ダンベルプルオーバ,ラットマシン肩甲骨下制,棘下筋種目,棘上筋種目 ウチにいるアリアナはヒップスラストも一時期やってたけど、今はやめたみたい
イマドキの筋トレ女子なんで、やたらと腹筋やるのはご愛嬌かな
しかしむさい男しかいないウェイトエリアでひとり黙々とトレこなしていくのはエライと思うわ 携帯の調子が悪くて、充電しても全然電源が入らなかった
やっと電源入った
もう買い換え時かな？
読書の秋だよね〜
家にあった古本を整理した
「ダーウィンコード 謎の生きものファイル」ってのが、図鑑みたいに写真が多くて、すぐ読めそうだから、これを読もう 最近、よく買い物に行く安いスーパーの、警備員のオッサンが、側にチョロチョロ寄って来てウザい
最初、「万引き犯と思われてるんかな？」と思った
ドケチだから、安い特売品を買おうか考えてウロウロして悩んでるだけやん
警備員は店内で私の側をチョロチョロして、会計を済まして外の自転車置き場に行っても、やって来て自転車置き場の側に置いてあるカートを片付け始めるの
ストーカーされてるみたいでとても気持ち悪い 外に出てから警備員に「会計、忘れてませんか？」って、万引き犯だと思われて声かけられるならわかるんよ
何も言って来ないから薄気味悪い
そんで、外に置いてあるカートもいっぱいだから、すぐ片付けなきゃいかんってわけでもない
そのスーパーには、巨デブの頃から行ってるけど、巨デブの頃はそんなに付きまとわれることなかったんよ
最近、ちょっと痩せたからお洒落して買い物に行くようになった
そしたら、なんか警備員のオッサンが、目障りなほど人の視界にチョロチョロ入って来てウザくなったんだよね ちょっと遠い他のスーパーに行ってみた
どこに何があるかわからないから、商品を探してウロウロしたけど、警備員に付きまとわれることはなかった
よく行ってるスーパーも売り場のレイアウトを変えるんよ
そしたら、どこにあるかわからないから、商品を探して店内をウロウロしてるだけよ
気持ち悪いからスーパー変えようかな？
安いスーパーの他の支店がちょっと遠くにもあるんだけど、面倒臭いからついつい近い店に行ってたんよ こんなんよくある事なのか？
巨デブの頃は、人に避けられまくって、誰も寄り付かなかっただけか？
確かに、巨デブの頃は、誰も寄って来ないのが普通だった
誰も寄って来ないのに慣れてるから、急に人が寄って来ても薄気味悪いだけ
私もさ、人を寄せ付けないために、最初は、アイシャドウを濃くしてバンギャみたいなメイクにしたの
でも、鏡を見てちょっとアイメイク濃すぎかな？って思ったから薄くした
そしたら、警備員がチョロチョロ寄って来た
やっぱり、人が寄り付かなくするには、明らかに濃すぎるアイメイクにしないとダメなんやわ ラジオで政治家が、政府が消費税を増税させようとしてるけど、野党が反対してるとか、どうたらこうたら言っていた
食費には、増税しない法律を作るように働きかけるとか言ってたけど、どうなることやら？
高収入じゃないのに浪費癖がついたら、消費税上がって貧乏まっしくらだよ 今でも、公務員の男性トレーニーと、美容師の男性トレーニーではえらい格差なんよね〜
公務員の男性トレーニーは、大会に出てトレ仲間と交流して楽しくやってる
美容師は、既婚者だから生活するだけで精一杯で大会に出る余裕がない
そんで、普段から金欠でケチケチしてるから、眉間にシワが出来て生活苦が顔に染み付いてる 今でも、公務員の男性トレーニーと、美容師の男性トレーニーではえらい格差なんよね〜
公務員の男性トレーニーは、大会に出てトレ仲間と交流して楽しくやってる
美容師は、既婚者だから生活するだけで精一杯で大会に出る余裕がない
そんで、普段から金欠でケチケチしてるから、眉間にシワが出来て生活苦が顔に染み付いてる 占いをしたら「頭がいい人と付き合うようにすると運気が上がる」ってよ
リフォーム詐欺に引っ掛かりそうだった地味ブスに、「普通は、マンションの管理組合に修理を頼むみたいよ」と教えた
そしたら、地味ブスは「管理組合に修理を頼んだ。修理代はだいぶ安くなりそう。ありがとう」ってメールしてきた
それより「迷惑かけてごめんって一言謝れよ。修理代100万円って言われたー。金無い、どうしょう？」ってギャーギャー騒いでたんよ
ちょっと冷静になって考えたら、軽い水漏れで修理代100万円は高すぎるってわかるやろ？
地味ブスは、一言も「ごめん」って謝らないから、縁を切ることに決めた
こんなアホと関わってたら、こっちまで運気下がりそうやからね リフォーム詐欺に引っ掛かりそうになった地味ブスは、テレビでCMをやっていた業者だからスッカリ信用していたんよ
テレビでCMやってるから、まともな業者だと思い込んでたみたい
テレビを信用しすぎやろ
こんなアホにイチイチ説明するの面倒臭い
痛い目にあって自分で気づかないとしょうがない
私はテレビは全然観ないからCMも観てない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
