>>52
スクワットは3セット程度でよいと思うのだが。
最初からやり過ぎると続かない場合もあるから。まぁ、できるならやってもいいけど。
その場合は最低でも2日は脚は休ませる広背筋だね。
プッシュアップ（腕立て）を手幅広めと肩幅の2種類で限界 × 1〜2セットとかも加えるといいと思う。
いずれベンチプレスに進む前の基礎として。