0005無記無記名垢版 | 大砲2017/07/01(土) 12:36:40.94ID:KBOYfYgO 最初は週に2,3日ジムに行くのを3ヶ月続けることだな メニューなんか適当でもいいんだよどうせほとんどの奴が続かないんだし