ベンチプレス135kgを目指すスレ Part 5 [無断転載禁止]©2ch.net
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ここもいよいよだな
やっぱり荒れてもいいような代替スレひとつくらい欲しいな。
本来はどの板も荒れてなければ一番いいのだけれど 150スレで最後荒した弱小トレーニーくんが又湧いてるのか このゴミカス荒らしはブラックじゃないだろニワカ
ブラックは自称150とかだった気がするし、すぐに気持ち悪い画像を出すのが特徴
150の証拠を出したことは一切ないが >>626
また集団ひとりが荒らし書き込みしてる
こいつ120kgスレでも荒らしてる 20*10
60*3
110*1
120*1
130*1
110*8,1
100*10
60*10
仕事上がりは、力が入らない
停滞中 >>631
荒らしてるのはてめえだ統失自己中ゴミカス荒らし 100×10
100×8
一週間以上空いてしまったので少し軽めに
アップで100が重かった
125挙げてから順調だったが右肩に違和感・・・ オリンピックシャフトのほうが挙げやすいかもしれないな。 120で3rep3セットできたぜ
そろそろ卒業だ！ 今日は予定通りベンチプレスをやった。
１０キロ×１４
５０キロ×５
９０×４
１１０キロ×３
１２０キロ×３
１３５キロ×２・・・新記録
１４０キロ失敗
１４０キロ×１
１３０キロ×２
今一気合が入らなかった。当分１４０キロでやりたい。 >>637
早く自殺しろホラ吹きマルチ自己中雑魚ゴミカス荒らしジジイ >>637
>>602
しかもお前新記録じゃないけど（笑）
>>602で挙げてるのに何故か新記録とほざくボケ老害（笑）
設定が甘いからすぐに矛盾したレスをするんだよホラ吹き馬鹿（笑）
新記録と書けば信用されると思った浅はかなことするから逆効果になるんだよ無能ジジイ（笑） >>641
おお
こんなスレあったんだ。ありがとう 僕は100キロで15回ですが135キロはまだまだですかね？
81センチラインより内側を握り可動域は38センチくらいです >>645
あれ？可動域40じゃなかった？(笑)
貴方の気持ち判らなくはないが
競技としてルールが有りその範囲内でベンチプレスの強さを競ってる
メジャーリーグのホームランもヒット1本、イチローの内野安打もヒット1本
貴方自身カッコ悪いから可動域15センチのベンチなんかやらないと言うのは自由
その時は貴方もせめて近い重量を可動域40で挙げてから言おうな
それだったら説得力あるよ
拳史朗君みたいにね >>645
まだですかね？とか聞いてどうすんのさ
やってみりゃいいじゃん
ここでそんなこと聞いてなんて答えて欲しいんだよ？
簡単だろうよ やってみりゃいいんだよ >>645
早く自殺しろホラ吹きマルチ馬鹿荒らし
お前の言ってることなんぞ誰も信用しない >>645
１３５なんて45歳前なら、はっきり言って少ない。150くらいはざら。
回数をやるんじゃなくて、高重量低回数でやればあがる。
パワーフォーム、リストラップ、児玉選手のｄｖｄなどや著作を読んで
研究しろ。シューズはかえろ。軽く、135なんか行く。135なんか情けないよ。 5/21(火) WU略
120x1、125x1、130x1、
90x10x3set
久しぶりに130挙がったような気がする。 お前らはバカだから140もいかないんだって
293 名前:無記無記名 :2019/05/22(水) 11:03:13.41 ID:hTDmBS3R
>>292
俺はむしろ逆だと思う
頭が悪い奴は100未満や100あたりや120あたりで停滞する
頭が悪い奴は自分の練習方法を改めないし、ジムに週３とか来てるのに意味ない練習ばかりしてるから時間の無駄
はっきりいって才能なくても140くらいなら練習内容を工夫したり、フォームをいろいろ改善するから挙がるようになるからな
そんな頭が悪い奴は勉強も仕事も出来るわけない
だから低レベルのトレーニは低所得の傾向ある
パワリフの有名選手は高所得者が多いぞ
俺は有名選手よりかは全然レベル低いが仕事は精神科医。 20*10
60*3
90*1
110*1
130*1
110*8
100*10
90*1
減量中だが、重量は維持できている アップ略
100×5×5
いつもやらない事をやってみた
次回は重いのやろうかな ここの人たちはケツ上げやってないよね？
この間一緒にベンチプレスやってた人がおもいっきりケツ上げて120kg挙げて｢MAX更新！｣とか言っててエ？って思った >>663
ケツはつける癖がついてるからケツは上がらないな。
ベンチがよく分からん時にベタ寝でやってたから、その時からの流れで。 予定通りベンチプレス
10キロ×14
50キロ×5
90キロ×4
120キロ×4
135キロ×2
140キロ×1
140キロ×1
130キロ×1
でおしまい。140キロはだいぶ慣れてきたが、どうも効いてないような感じがする。
重量を増やすほうがいいかな。140キロ×２に挑戦かな。 >>665
スレタイも読めないゴミカス荒らしさっさと死ね >>666
言ってるだけでお前挙げれてないだろホラ吹き早く自殺しろ >>669
ここはてめえの日記帳じゃねえんだよゴミカス荒らし負け組ジジイ >>670
荒らしに慣れてきたから何も感じないんだろう知障（笑） 135キロ2レップスは軽くクリアーした。130キロと勘違いしたくらいだ。 去年145kg上げた時に肩壊して回復するまで時間かかったから
もう高重量上げるのは怖くてできなくなった >>663
自分はケツは上げてないね。
むしろ足が上がっちゃう。
自分の通うジムにもケツ上げちゃう人がいるけど、
ケツ浮かせて胸で弾いて挙げてる感じで、見てて全然刺激にならない。
本人も補助してくれてるジムのイントラに
「自分はフォーム変だから〜」といってるの聞いたことあるけど、
だったら矯正すりゃいいのに...、と思った。 145キロくらいはそのうち行くな。昨日は135と140をバーベルつけ間違えたか
とマジで考えるくらいの感触だった。足を決めてからは握り返さなかったのが
よかったのかもしれない。背中は痛い感じだ。 このレベルになると色々取り入れる方がいいと思う
尻上げとかちくわで重量に慣れるのも全然あり
100も挙がらないやつがやる必要はないだろうし、補助つけれるなら話はかわるがな >>677
吉川選手も動画でそう言っていたな
パーシャルならけつつけてちくわがいいんじゃないかな
途中まではストリクトと同じ負荷がかかるし いつもケツ上げでストリクトでやったところ見たこと無いって人が俺の周りには結構いる 通っているジムに、ケツ上げて140でセット組んでいる人がいる。
別にケツ上げを否定するつもりはないんだが、可動域が10センチくらいなので、なにを目的にしているのか知りたいとは思っている。
とても本人には聞けないけどね。 5/26(日) WU略
120x1、
125x1、
130x1、
110x5、x5、x3、x3、
90x8x3set
70x10x3set 140キロを2回挙げて、少し落ち着いたので155キロを目指したい。
しっかり挙がっていた。やっぱりアンダーアーマーの靴とアシックスの
トレーニングソックスは効果がある。昨日の135キロは実際に軽く上がりすぎたので
重量を確認した。140キロもそうだったが、挙げた後、見に行ったくらいだった。 >>676
文字で書いてるだけならいくに決まってるだろ知障
そろそろ何かしら証拠出してみろホラ吹きジジイ
お前みたいなのに限って何も出さずに無駄な誰も信用しない文字のみのレスしかしない >>683
誰も聞いてないことを延々とスレ違いで書く脳足りんかまってちゃん早く自殺しとけよ診に行くのはお前の頭だよ病人 ディップススレ荒らしてるのと同じ奴だからな
集団ひとりって奴 >>687
また、ぶひゃひゃぷりぷり〜wとか始まるのかな？w >>688
このスレ見ればわかるけど、
ひとりで荒らしてるくせに集団リンチしてやったとか妄言書き込んでたから
らしい
集団ひとりを愛でるスレ Part1
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554538182/ 125×1
105×8
105×6
105×5
105が8回出来た
9回出来たら130やってみたい よくベンチプレス一緒になるお兄さんがいつも凄いケツ上げなんだけど、首根っこと足の３点で支えてるんだけどコレ首大丈夫なんかな？ ケツ上げする人の大半は結局そう言うアクロバティックな方向に行っちゃうんだよな
こうやれば5kg増えた、こうすればさらに5kgみたいな感じで最後は本来の目的を見失う 次回、ベンチプレス水曜日、140キロ慣れてきたんで142.5キロ
に挑戦したい。明日は、ライトベンチ。 >>694
というかよく「首の根元を押し付ける感じでやる」っていう人いるけど、それだと肩甲骨立てられないよね ケツ上げが当たり前になっちゃった人はケツ上げしたら挙げたことにならないってこと知らんのかな？ 20*10
60*3
90*1
110*1
120*1
130*1
120*2
90*6
60*10,10
疲れていたので、軽めのメニューにした >>685
ナイフひとさしで死ぬザコ生物がイキッてんじゃねえよwwwwwwwwwwwww ベンチプレスをやった。
10キロ×14
50キロ×5
90キロ×4
120キロ×4
135キロ×2
140キロ×1
140キロ×1
120キロ×3
だった。140キロはそろそろ卒業かもしれない。押しが速くなかった。 >>703
早く自殺しろゴミカス荒らし
ゴミカス荒らしのせいで知恵遅れ引きこもり馬鹿ニートも湧いただろ >>706
まだ、重量を増やすのは早いかな。次回142.5キロやってみて、挙がったら
考える。まあまあだね。 >>704
論破? なんだそりゃブタザコwwwwwwwwwwwwwww
だから何なんだアホクズwwwwwwwwwwwww
ヒョロッヒョロの弱小生物が「論破」とか鳴いてんじゃねえよハゲブタwwwwwwwwwwwwwww >>705
自殺してもらわないと困るのかブタッカスwwwwwwwwwwwwww
どんだけ他者依存してんだこのカスムシ生物がwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
一人で生きてみろこのブタッカスwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>707
君ぜんぜん伸びてないでしょ。
一年で50キロ以上伸びた事あります？私は100キロ超えてからありますよ。こんな練習、重量でドヤってるのは恥ずかしいですよ 150kgスレ再開したのか
前スレは件の二人に潰されたんだっけ？
俺が行く頃まで存在してて欲しい >>709
お前は一人で生きれない他者依存してる知恵遅れ引きこもり馬鹿ニート
はい論破 125×1
105×8
105×7
105ｋｇ8回の後に7回出来た
着実に進歩してるぜ ジムには週一しかいけないので、普段は腕立て伏せをしてる。
最近はスローでやってるんだけど、それよりもダンベルプレスとかの方がいいかな 125ｋｇあげて早一ヵ月
今までは5ｋｇ単位であげてきたけど130ｋｇまで待たずに次回あたり127.5ｋｇやってみようかな >>718
ベンチのベストは130、これも2ヶ月前で、当時よりセットも強くなったから132.5はいけるとは思ってる。 >>720
もう腕立て伏せは意味ねぇだろうからダンベルプレスだな 135キロ卒業できない連中がケツ上げ否定とかウケるわw >>714
くそざこ凡人ハゲムシ「ハイロンパ」wwwwwwwwwwwwwwwww
もっと鳴けwwwwwwwwwwwwww >>715
全レス依存症の寂しがりがほざくなよwwwwwwwwwwwwwww
「ハイロンパ」って鳴いてろwwwwwwwwwwwwwww ケツ上げなんて100キロでも否定されてるだろエアプ雑魚 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
