片手懸垂出来るようになったけど質問ある？ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 04:02:25.60

最近ようやく片手懸垂できるようになったけどなにか質問ある？
答えられる範囲であれば何でも答えるよ。

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 05:06:57.90

終了

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 05:50:48.55

>>1
体重
チンニング歴
頻度
負荷
回数
セット数
インターバル
他にやってるトレーニング

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 06:06:04.53

片手懸垂できるようになったときの筋力（自重＋加重チンニング重量やデッドその他の重量）

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 10:50:01.43

>>3
体重59kg
チンニング歴(さぼり期間もあったけど合計すると4年くらい)
頻度は週に1回～2回
負荷？？？体重のみだけど両手なら加重60kgして3回できる
セットは3セット～4セットでその日によって違うかな
インターバル5分これはしっかりやってる
他はダンベルを使ったリストカールとかそのくらい

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 10:51:12.34

>>4
体重59kgで加重は60kgなので合計119kg。
デッドやベンチは一切やらない

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 12:06:04.71

>>6
体重59で加重60×3はすごいね！

俺は体重69で加重60×2でマッスルアップも最大16キロ加重でできるけど片手懸垂の方は全然だわ、肘軽く曲げた状態でなんとか1回か２回しかできないわ。

なんかコツとかあれば教えてくれ

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 12:53:18.02

マイプロ宣伝コピペキチガイ「ササガイジ」情報

あの複数板でマイプロテインの宣伝コピペを繰り返していたマイプロ狂信者は埼玉の貧困中年でした
※埼玉貧困中年だと身バレしてから「やってない！」などとホラを吹いていますが、
息をするようにホラを吹くキチガイなので取り合わないでください

・30代
・知的底辺層
・埼玉県在住
・埼玉のくせに都会人ぶってる
・公営ジム通い
・マイプロスレ民
・安メシ屋セール情報スレに入り浸り100円引き券だのもらって喜んでる
・ソフバン、格安SIMを叩かれると怒る
浪人利用者に嫉妬剥き出しにする
http://hissi.org/read.php/muscle/20170525/cittMXdieHYw.html
・PC買えずアイホンからプチプチ
・底辺らしく息をするようにホラを吹く
https://www.google.co.jp/search?q=60.113.116.19

都道府県（CF値）埼玉 ( 95 )
市区町村（CF値）さいたま市大宮区 ( 75 )

◎SLIP情報
2017/06/22-06/28
ソフバン (ﾜｯﾁｮｲ **96-P/zU)
iPhone (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-P/zU)

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 19:20:24.12

>>7
自分の場合は自重の2倍の総重量で上がったら片手懸垂できるかな？って思って挑戦してみたら出来たので、
少しでも体重を減らしつつ懸垂での加重を1kgでもいいから増やす方が効率がいいと思う。

コツはよくわからないw
上げる時はもう必死でやっと上がってる感じなので・・。

ただ何セットかやると握力が持たなくなってきて簡単に外れるし、肩を痛めるようになる。
肩痛めるとしばらく出来ないから辛い・・・

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/26(月) 19:48:52.80

片手懸垂は何回？

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 20:03:10.70

>>10
完全に伸ばしきった状態から引き上げる方法で3回ですが、
3回目はほとんど上がってないのでカウントしない場合もあります。
最近は肩を痛めて1回がやっとって感じです・・。
1回でも上げると上腕二頭筋に尋常じゃないほどの刺激と疲労感が出てきます。

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/26(月) 21:33:44.78

両手懸垂の強さの割に回数少ないんだね

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 00:23:29.22

>>12
できるようになればわかるけど両手と片手じゃ異次元ほど違うよ。
多分、片手だとバランスもとらなくちゃいけないからその分、パワー使うと思う。

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 00:30:53.64

もしかしてもじゃ足さん？

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 01:58:27.80

>>14
多分違うと思います。

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 02:51:00.37

で、腕太くなった？

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 05:21:35.65

上腕囲お願い

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/27(火) 10:44:21.76

>>13
で・・・おまえは出来る人なのか観察中
まだ認めてない

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 13:53:28.21

糞コテなんかに認められたら最後、もう人間終わっちゃいます

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 14:20:29.23

>>18
相変わらずカスだなオメー

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/27(火) 14:48:26.12

片手懸垂は特にバランスは難しくないからね
言ってる事が出来る人の意見っぽくないってだけ

実際出来るかどうかは文字でけじゃわからない

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 15:49:26.81

>>16
太くなった実感はないね。見た目もさほど変わってないような・・。

>>18
そんな口の利き方しかできない(できないフリをしているのだろうけど礼儀がない人)に認められようなんて思ってませんよ。

>>21
＞片手懸垂は特にバランスは難しくないからね
自分はできると言いたげなんでしょうけど、それは個人差による部分が大きいのでは？
俺は59kgでたった3回しか上らないけどバランスとるの大変だった。上げる時も安定させないとまっすぐ上らないし
実際出来るかどうかは文字じゃわからないというならそれはあなたにも当てはまるのでは？
あなたの言ってることのほうが出来る人の意見ぽくないと思う。

少なくとも俺が片手懸垂できるのは俺自身にとって真実だしそれを否定されたところで何のデメリットもないよ。
疑うなら勝手に一生疑ってればいいだけだし。

で、あなたは片手懸垂はできるの？

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 16:02:32.10

>>20
まあカスは放っておきましょう。
ああやって人を疑うことしか出来ない人間は自分自身が大嘘つきでいい加減な人間なんですよ。
だから周りのみんなもきっと嘘つきだと思い込んでしまう病気なんだと思います。
人は周りの人を判断する際にに自分自身に当てはめて考える生き物ですからね。
大学の時の心理学の教授が言ってましたw
まあここでのスレは片手懸垂への質問スレッドなんで、
片手懸垂出来る人が少ないのは事実ですし、それを疑う奴が出てくるのは最初からわかってましたし
特に問題はないですよw

ああいう人間は何を言っても意地になって自分を曲げないから無駄ですよ。

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 17:41:14.52

片手懸垂って使ってない腕をどうしてるの？

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 17:48:07.56

鉄棒掴んで片手懸垂のアシストしてる

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 18:05:17.47

>>18

37 無記無記名 sage 2017/06/19(月) 19:13:03.17 ID:DaGc3m61
基本的に嘘つきってのは人を疑うんだよ
自分が嘘つきだからな
38 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/19(月) 19:14:04.22 ID:DaGc3m61
だからリアルの世界で疑い深い奴は嘘をつくやつが多いので要注意

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 18:05:48.24

>>21
37 無記無記名 sage 2017/06/19(月) 19:13:03.17 ID:DaGc3m61
基本的に嘘つきってのは人を疑うんだよ
自分が嘘つきだからな
38 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/19(月) 19:14:04.22 ID:DaGc3m61
だからリアルの世界で疑い深い奴は嘘をつくやつが多いので要注意

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/27(火) 18:07:20.04

>>22
認めて欲しい願望が強いのなら動画でもあげれば良いと思うよ
文字で片手懸垂出来ない奴みたいな書き込みをわざわざしてもバカにされるだけだ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/27(火) 18:08:22.30

>>26
書き込みを見て？？？と俺は思ったわけで
俺にはいまいち信用出来ない根拠があるわけだからね

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 18:23:21.40

とても見苦しい

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 18:31:31.31

これは恥ずかしいwww

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 19:23:01.64

負け犬チワワ君敗走w

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 20:00:51.78

ミナト君またかみついてるのか
情けないな

自分は一切動画アップしないで他人にだけ要求とか
さすがｗ

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 20:13:52.46

>>28
キミに認める認めないという権利はないよ(笑)
＞できるようになればわかるけど両手と片手じゃ異次元ほど違うよ。
↑このセリフを見て頭きちゃったのかな？
でも片手懸垂なんて出来る人自体たしかに少ないんだからそんなにコンプレックス感じる必要ないと思うよ？
俺なんて他に取り柄ないし。

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 20:16:03.90

>>24
もう一つの腕はぷら～んとぶら下げてるだけですよ。

>>25
それ片手懸垂じゃない(笑)

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 20:46:52.26

>>21
自分ができもしねーのに何言ってんだこのヘタレ底辺は

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 21:22:44.90

>>34
ID:Y6hLRXITは超嘘つきだから仕方ないよ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/27(火) 21:41:15.29

>>34
そこは頭にこない
聞いてもいないのに>>13で意味不明な説明を始めた事がイラっとしたね
おまえからは何も得るものないのに

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/27(火) 21:41:58.47

>>37
なぜ嘘つきと言い切るのか説明出来るようになったのか？
おまえは毎日逃げてばかりだ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/27(火) 21:43:58.46

片手懸垂に理屈なんかいらないよ
出来れば終わり出来ないなら非力ってだけな

まあやり方にはノウハウあるけど6ヶ月で出来るようになるものが4ヶ月で出来るとかそれぐらいの差しかないと思う

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 21:54:52.74

お前も口だけだから説得力ねーわ
実力も能力もないくせに口と虚勢だけは一流だがなｗ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/27(火) 21:56:13.27

口だけ？あまり自慢してるつもりもないけどｗ

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 22:06:57.60

>>40
まああなたはまず片手懸垂ができるようにもっと頑張りましょう。
できるようになったら少しは優しくやれるんじゃないですか？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/27(火) 22:10:52.62

>>43
なぜ出来ないと決めつけるのか意味不明すぎる
おまえが出来ないから相手も出来ないだろうということか？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/27(火) 22:11:17.15

出来ないだろうじゃなくて出来ないと決めつけてるね

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 22:20:36.43

嘘つき降臨中

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/27(火) 22:26:11.33

願望ばかり書いても願望君
この願望君の願いは俺の書いてる事が嘘であること

おまえを見てるとなんか切なくなる

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 22:31:03.04

みっともねーな

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 22:33:13.30

>>47
他の人の言う通り、Y6hLRXITは嘘つきだと思うよ。
まず口の利き方がなってない(厨二病)。
あと人にお前っていうのはやめときな。逆にダサいよ。今どき。
だから片手懸垂できる練習しなよ。
俺みたいにできるようになったら少しは優しくなれるんじゃないですか？
片手懸垂できないほど非力だからそんなにイライラしてるんでしょ。
なにをそんなイラついてるのかな？^^

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/27(火) 22:34:53.55

願望君は自分でもみっともないと思うか！

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/27(火) 22:35:36.07

>>49
嘘つきだと思うよの後に根拠ぐらい書きなよ

おまえはほんとバカだね

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/27(火) 22:37:22.21

ホラッチョみたいな嘘をつくことが生きがいのようなキチガイのいるスレで
ワッチョイスレでないスレを建てて頭のわるい内容を書いてたらそりゃ俺にバカにされるわ

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 22:38:09.86

>>50
まだ厨二病みたいなこと言って吠えてるの？w
ほんと哀れだねキミ^^
片手懸垂できる僕に嫉妬するのは勝手だけどねw
本物のバカにバカと言われてもギャグにしか聞こえない(笑)

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/27(火) 22:40:03.16

>>53
片手懸垂何回出来る？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/27(火) 22:40:34.20

名無しが突然片手剣水出来るアピールを始めたようだけど
どうしちゃったんだろうｗ

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 22:42:39.18

>>54
すでに答えた。
痴呆症なのキミ？w
キチガイってのはキミみたいな人のことをいうんだよ。覚えておくといいよ。
だからキミはみんなにバカにされてるんだよ^^

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 22:43:42.71

>>56
俺はミナキンバカにしてる

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/27(火) 22:43:43.73

>>56
おまえスレ建てたやつか？
名無しは全員同じ雑魚だと思ってるから区別できねーよ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/27(火) 22:44:13.38

>>57
願望VS現実

勝つのはどっちだ！

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 22:45:28.76

>>58
キミみたいに害虫でしかない臭い生き物はただみんなにバカにされ続けて一生を終えるだけのただのゴミ。
一生勝手にイライラしててくれっちょ！^^v
雑魚くん♪

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/27(火) 22:45:54.71

>>60
さっきからおまえの書き込みは内容がないよね

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/27(火) 22:46:40.69

片手懸垂は出来ないけど釣りでもして暇つぶしするか
みたいなスタンスなのかな？ｗ

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 22:46:46.79

俺＝現実
お前＝願望

はい論破♪

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 22:47:22.01

>>62
片手懸垂が出来ないからってそんなにイライラするなよ^^

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/27(火) 22:47:40.46

>>63
俺の願望は仕事がうまく行く事だからこの板とは無関係

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 22:48:14.19

中身のない複数の人達に短期で18レスもするキチガイ

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 22:48:21.20

>>65
あっ！怒ったwww
図星突かれてムキになっちゃったんだね^^
さすが雑魚くん♪

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 22:48:21.45

>>65
あっ！怒ったwww
図星突かれてムキになっちゃったんだね^^
さすが雑魚くん♪

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/27(火) 22:48:52.45

>>64
ねえねえ
片手懸垂が出来ないとイライラするものなのか？ｗ

プランシェが出来ないとイライラする？
立ちコロが出来ないとイライラする？
逆立ちが出来ないとイライラする？
腕立てが出来ないとイライラする？

俺はおまえのようなバカの書き込みを見るとイラっとする

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/27(火) 22:49:13.11

>>68
マジで怒った！

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 22:50:08.44

>>69
普通はそんなことでイライラいしないんだろうけどお前はそんなことでイライラしてるよねwww
それが面白いwwww
雑魚くん♪

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 22:50:51.17

>>70
認めたなwwww
さすが雑魚くんwwwww
俺に論破されちゃったらそりゃもう逃げ道はねーよ^^

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/27(火) 22:51:25.94

ちょっと電話するから離れる

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 22:52:21.19

>>70
さて、俺はこれから彼女と飯食ってくるからお前は一人でカップ麺でも食いながら悔しい気持ちをじゅうぶんに味わいながらここで吠え続けてくれ^^
あとでコメント見てやるから(笑)
ちゃお♪^^

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/06/27(火) 22:59:08.80

あーいそがしい
いそがしい！

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 15:20:22.39

自分の身の丈にあった仲間に囲まれて1が羨ましいぜ

お互い公共の電波で馬鹿丸出しだけど

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 15:23:35.37

インターネットの事を公共の電波と言い放つ猛者登場（笑）

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 15:26:22.30

あ、

すみません。インターネッツですか？

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 15:27:44.26

この頭の悪さｗ
1の自演だったら笑える