初めてベンチプレスやった時 [無断転載禁止]©2ch.net
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俺は15kgだった。ベンチというか寝差しだったけど。 一応バーベル140kgセットを注文。素人ながらどれ位出来るようになるのか! 初めてやった時が20キロ2回、一年半経った今!50キロやで!! 肩甲骨を寄せる、を勘違いして
思いっきり寄せた肩甲骨でベンチの上に立つ!をやったら肩甲骨が一発で痛くなって終わった 60kgあげて「俺ツエー」と思ったけど、後から考えると超パーシャルだった フォーム作るために40kg10回を数セットしてやめたけど、本気出せば60kgくらいできたかも。
今は165kgがマックス。 >>3
120は才能関係なしに努力で上がると思うけど140は才能ないと厳しいね。
ケツ上げとかなら別だけど 市の体育館で50キロが全くあがらず、窒息寸前のところを見ず知らずのおじさんに助けてもらった。おじさん、ありがとう。 初のバーベルベンチプレスで100キロ3回なんとかあがったけど首が攣ってしまった。
ホームで自重、加重トレをやっていたから初というのもなんだけど.中学の娘を乗せてフルレンジ、ストリクトで腕立てができていたから100キロ10回くらいあがるかと思ったが厳しかった。 皆すごいな。
俺は30が上がらなくて25か20に下げてもらった気がする。
ま、今でも50くらいだけど(恥 まだやったことないぜ
家では20kgダンベルベンチプレス 20rep×4〜5セット
プレート追加したい
バーベルは握ったことすらないけど40kg上がらない気がする >>14
慣れてないとはいえダンベルであがるならさすがにいけるだろ 初めて使う器具のトレでいきなりマックス測るとかケガしそうでできんわ
40で抑えといたけど実際は50程度だっただろうな 今日初めてベンチプレスやるって40代くらいの中肉中背のおっさんがジムに来た
スタッフがシャフトだけでしっかりフォーム教えてから徐々に重量増やしていったら40kgまではあがってたな
これぐらいがちょうど平均的な数値なんだろう 最初は20キロでひいひい言ってたな。数週間で40いけたって感じ 高校2年の息子はヒョロガリで最初30でヒーヒー言ってたけど、半年で70キロでセット組める様になった。
若さって素晴らしいな。 50kg×10セットとかだったな
ただのデブだった
昨年7月から本気で筋トレして今Max115kg
筋肉デブだな。
もっとデカくなってやろ 初めてやった時は10kgだったなぁ。
今じゃ1200kgとかだもんな 処女の見分け方・特徴14選を徹底解剖:セックス処女のイメージは?
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