パンピーです。
体脂肪15%になりたいんですが、
どういう食事をしたらいいですか？

今は家庭用体重計で176cm/70kg/20%で、
トレはひと月前から週3自重で
プッシュアップ20×3、クランチ20×3、
リバースクランチ20×3、スクワット20×3、
タオルでショルダープレス20×3、
順手チンニング3×3をやってます。