>>989
下っ腹が出てる状態で-4kgじゃ仕上がらないって事ですか？ちなみに大会は11月です。厳密には下っ腹が出てるというより煽ってる肉が上の腹より少し厚い状態で5mmくらいつまめる感じです。水分をよくとってるので水っぽいのもあります。クレアチンも飲んでます。