【体重】究極の減量法27【制限】©2ch.net
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究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
＊ダイエットと減量は似て非なるものです。
ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。
＊脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい！
無理です。そんな人はスレ違いです。
＊ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。
＊質問スレではありません。
何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。
＊減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
それぐらい書きましょう。心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。スルーされた時は諦めて帰ってください。
＊では減量、頑張りましょう。
前スレ
【体重】究極の減量法26【制限】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1494819845/ >>783←この雑魚が見せるなら全然構わないよ
どうせ勝てるし >>786
まだいたのお前
ダイエット板戻れよ早く 雑魚デブのお前がな
俺は間違いなく体脂肪率1桁のマッチョ
格が違うから消えていいよ雑魚は >>788
そういうことじゃなくてさ、知識より根性論だったり、
痩せるのは別に痩せるよ
とか、スレの趣旨を理解してないように見受けられるからスレ違いだって話をしているの ずっと水掛け論してますね
こんなのすぐ飽きちゃいますけどね普通 田代さんが糖質100みたいなんで、ちょっと80gでやってみますわ
重量80〜90gで糖質30gを含むおにぎり作ったけど、小さいねー 根性論？何言ってんだこいつ
誰と間違えてんの？
そもそも食わなかったら痩せるし >>790
論理破綻してるバカが気にくわないだけだよ
ついでに言うと薬漬けすればむきむきのバキバキになれるって安易に思ってるお前も嫌い お前なんかよりよっぽど俺の方が食事管理して減量頑張ってると思うが
いつから俺が知識ないことになったんだ？雑魚君 薬ちょろっと入れただけでバキバキになれるわけないでしょ
そんなポーズの発言を本気にされてキレられても困るのですけども
こっちは地道にやってますよ、そろそろ脂肪率10パー台にはいりますし 俺にとっての「痩せる」は「除脂肪」だ！
みたいなクソくだらん論点のすりかえの話かな？ >>794
>>750とは別人物？
それなら謝るよ
同じ人物ならスレの趣旨理解してないってことでダイエット板に行けってことを言いたいだけ >>795
自分の発言なんだから責任もとうぜ
ビッグマウスなのに結果伴ってないから叩かれるんじゃない？ >>798
結果が伴っていないと思い込んでるだけでしょう？
減量はじめて３週間経たずに-5キロですよ
最良で最高の結果だと思うのですが
人のことをコキおろすことしか考えていない人の思考はホント怖いわ >>797
知識なくても食わなきゃ痩せるよ別に
馬鹿なの？ 「痩せる」っていう言葉の意味なんかに拘られて論点すり替えられても草生えるだけなんだが >>803
何か中途半端だな
たんぱく質と脂質はどうしてんの？ お前らでぶは動けよｗ 根っころがって書き込んでる暇あったらｗ http://i.imgur.com/yWmwk1J.jpg
知識のないバカが多すぎる。
知識のない減量より何もしない方が遥かにマシということもわかってない。
俺のような脂肪のない身体は知識で作られてる。 >>808
明らかに体脂肪率15％こえとるやん
18ぐらいかな >>811
筋量については何も言ってないから突っ込む所は無いけど、脂肪は付いてるよね
腹筋フラットやん
嫉妬言われてもこれで脂肪が無いとは言わんよ
少なく見積もっても15％以上はあるやん
あ、俺は今減量中だから君より脂肪乗ってるけどね 人の体脂肪は実際より高く見えるもの。
見た目重視の嫉妬深いウ板民の豆知識な。 減量中は普段脂質糖質極力とらないようにしてるけど脂質とったほうがいいんか？
ナッツとか青魚食えって筋トレ仲間に言われたんだけど ぶっちゃけ人による
脂質が何の材料になるか知ってれば
そんな質問出てこない >>815
糖質脂質なんかより蛋白質過剰を気にしろ 最終段階で絞り切る減量末期ならともかく糖質も脂質も両方取らないなんて痩せすぎる気しかしないが ナッツなんて結局おつまみ程度のもんだし
青魚も結局脂質取り過ぎなるし減量中にバクバク食うもんじゃない
サプリでオメガ3取っとけ >>808
脂肪のない体って言われても中途半端感がすごいな
世間的にはいい体なんだろうがもっと絞れるでしょ >>799
減量初めてすぐインスタ公開やめたんでしょ
結果伴わずに逃げたって思われてもおかしくないよ >>808
これ体脂肪率何パーくらいなの？
http://fast-uploader.com/file/7055146796114/
俺は今だいたい14〜15パー切った感じかな
これから10％目指す！ >>825
それに関しては僕にも非がありますのであやまります
しかしながら、あれだけ無茶苦茶言われたら、お前らになんて見せないわって思っちゃいますよ
さらに信じて残した６名のフォロワーさんの誰かが情報漏洩させるし
もういいや、自分だけでやるわって感じです インボディたまに行くジムで測ってるんだが１ヶ月で体重2.5kg減、筋肉量維持、体脂肪１０％だった。
あてにならないとは言え筋量維持出来たのは正直嬉しい。
あと５ｋｇ頑張ろう。 >>827
個スレ立つ前のプレワスレなどから一貫して成り上がろうとしているお前を応援してたのに
非公開にしたり応援してる俺含めて目の敵にされたり悲しかったわ
フォローしてないので6人の誰かでもない >>827
まあ叩かれまくって公開やめたくなる気持ちはわかるけどな
ちゃんとトレーニング続けてきっちり絞って公開すればまた評価も変わってくるんじゃない 減量初めての初心者です。
始めて一週間立ちました体重が3キロ落ちましたがbig3の重量が全体的に10キロくらい落ちました。
これは順調なのでしょうか？落ちた重量はすぐに戻りますか？
食事は
サラダと胸肉とプロテインしか取っていません。 >>827
そっか、、しょうがないよな
あまり気を落とさぬよう テストステロンなら常識的に動物性脂肪も勧めるのに
アンチ糖質制限だと糖質だけ勧めるんだな >>766
テメェは糞でも食らってろ！
ノコノコ現れんじゃねーよ カスが >>795
真面にトレもしてない奴が一丁前の口きくんじゃねーよ！糞でも食ってろ >>827
叩く特定の何名かに負けずにマイペースでやれよ。あまり俺は絡まんが、ちゃんと自分を写真で晒してやるのは勇気が要るし、そういう意味でも応援しとるよ。 なんでこのスレ荒れるんや？
みな減量でイライラしてるんか？ｗ 大会でない人て趣味でやってる人は体脂肪率どれぐらいにするのこの夏。俺はせめて10%きってから海いきたいなぁ 海とか行ってないなー 筋トレに偏重し過ぎてつまんない人生だわ >>842
8月は海行ったりプール行ったりするから10％くらいかな >>843
海に行って裸をさらけ出すってモチベーションで筋トレがんばってる。
>>845
やっぱ10%ぐらいか〜ジムのインボディで11.3%だった。お互い頑張ろうぜ そうだね
フィジークくらい絞り込むのはキツそうだけど、一般人は10％くらいが丁度良いと思う ビルダーとかフィジーカーの減量末期の食事を減量初期から真似してる奴ってアホだな 末期ってどんな食事してんの？
絞りきれないんで詳しく教えてよ 腹筋はキッチリ6パック割れてないとカッコよくないもんな ひもじいっすね
オススメの腹のふくれる減量飯おしえて とろろ昆布
腹ん中で膨張するから腹パンパンになるぞ。 トロロ買ってきます
いま、シソふりかけのゆかりなめてます 王道は温野菜
でもドレッシングかけないと不味いよね 春雨スープとか飲んでる奴はトレーニーになる前のダイエッターじゃね？
塩分も凄い高いし 米なんか食わないですよ
無駄に血糖値上がって意味不明な食品ですし >>868
塩分は自分で調節しろｗ作れよ
オートミールに飽きたらオススメだよ 牛乳寒天結構良いと思います
ゼラチンはトリプトファンを含みませんが 塩分なんて対して気にしないが(冬ならまだしもこの時期だしな)
春雨みたいな炭水化物を食べるなら普通にご飯食べた方がましだろ こないだ久しぶりに炊きたての米食ったけど美味すぎて泣きそうだった >>880
どういう減量かわからないけど炭水化物の量は一日の制限以内ならいいけどね 春雨とか食うくらいならパスタ食ってトレに精を出した方がよっぽど有意義だな 日本人はコメ食わなきゃいけないみたいな思い込みは危険です
そもそも、日本にコメがもとよりあったわけではなく、海外から伝来してきたものですし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
