トレーニーと糖尿病 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/06/13(火) 07:09:40.77

糖尿病荒しが増えてきたので誘導用スレ
他のスレは荒らすなよ

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 11:32:18.99

40歳以上で比べると

トレーニーの多い病気
糖尿病、痛風、腎臓病、不整脈、虚血性心疾患、高血圧、動脈硬化、結石、アテローム

長距離ランナーの多い病気
骨粗鬆症、貧血（鉄欠乏性、亜鉛欠乏性）、花粉症、アレルギー

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 11:52:24.18

糖質比率なんかどうでもいい
食後高血糖かどうかに過ぎないから3連投するような事でもない

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 21:33:03.29

赤身肉・加工肉などヘム鉄の過剰>>92も、排出が簡単でなく非常に厄介。

糖尿病・腎臓病・肝臓病などの元。
さらに、「糖不足」による「低栄養性脂肪肝」→肝硬変の悲惨なリスクもある。

低血糖で肝臓にダメージ？！病気のリスクを上げる脂肪肝の原因とは
https://karadanote.jp/1072
> 低血糖による脂肪肝
> 人の身体はブドウ糖が不足し低血糖になると、身体の中で独自に糖を生み出す機能があります。
> 主に筋肉のアミノ酸を活用し、それを原料として糖新生を行います。
> つまり筋肉を消費して糖質を作ることになります。

> 結果として、低栄養状態でありながら糖質は補充され、
> 逆に筋肉が減少することになるため、結果肝臓のの健康な部分が減少し、
> 脂肪部分の割合がふえて、大きな脂肪肝になってしまうのです。

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 21:42:34.07

低栄養性脂肪肝の原因は糖質制限じゃなくて蛋白質不足など過度なカロリー制限による栄養不足
貼るなら調べて貼れ

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 21:43:10.27

神社でいのれば治るらしいな

マッスルご利益の小堀神社
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1507452286/

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 21:44:51.37

つまり、糖不足が深刻な病気を招く。

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 21:57:05.26

違う
蛋白質不足のカロリー制限が脂肪肝になる

**無記無記名** · 2018/02/13(火) 19:30:40.79

糖尿病にかかっていても筋肥大出来るのか？

**無記無記名** · 2018/02/13(火) 21:12:45.24

上級者トレーニーに多い、またはハイリスクな病気
心疾患、動脈硬化、高血圧、糖尿病、肝臓病、腎臓病、結石、痛風、粉瘤

上級者マラソンランナーに多い病気
骨粗鬆症、花粉症、アレルギー、貧血、喘息
※上級者ほど心疾患は少ない

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 01:22:46.04

完全なヴィーガン食（プラントベースのホールフード）ならリスクかなり減るよ
たんぱく質とカロリーちゃんと摂取すれば筋肉もちゃんとつくし、人によっては前より回復早くなったりパフォーマンス上がるよ
病気持ちや不調抱えてる人、血液検査内容に不安がある人は騙されたと思って試してみ
ただし、ただ玄米菜食大豆ばかりとかダメだぞ
豆類は大豆だけでなくヒヨコ豆、レンズ豆、そら豆、インゲン豆、エンドウ豆等多くの種類から摂取すること
オメガ脂肪を多く含むチア、フラックスシード、えごま等きちんと摂取すること
炭水化物は必ず未精製のものから摂取すること（玄米、100%米粒粉パン、オートミール、キヌア等　キヌアおすすめ）

PCFバランスは通常で良い（P20C60F20程度）　

1週間できれば1ヶ月続けたら元が不健康であればあるほど体が生まれ変わったように感じる人もいるだろう

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 01:28:18.89

後は基本的な野菜類はもちろん海藻類もたっぷり摂る事
ナッツ類も忘れずにな（アーモンド、カシューナッツ等）

プロテインはソイでもいいが、普段から大豆類は食事で多く摂取する傾向にあるので
ソイ以外の植物性プロテインで好みのものや相性が良いと感じるものをおすすめする
まあイソフラボンは女性ホルモンとは全く別物で多く摂取しても何も問題ないことが最近研究で明らかになってるからそこまで気にしなくて良いけどね
個人的にはマイプロのヴィーガンブレンドがおすすめ　ノンフレはかなりキツいが慣れればいけるしチョコ味もあるからこっちは
多分大丈夫だと思う

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 02:31:30.50

ヴィーガンは宗教
動物性食品完全排除なんて人間の食事として不自然だし栄養的にもリスクが増すから短命になる
動物愛護以外でやる価値がない

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 03:58:44.87

今現在の医学栄養学の信ぴょう性の高い数多くの研究で動物性食品の様々な害が報告
されているのもまた事実　
WHOでも加工肉と赤身肉には高いレベルで発がん性があると報告（前者はタバコ、アスベスト、プルトニウムと同レベル後者はその次のレベル）
動物性食品においては巨大なマーケットになっているからそういったネガな情報はあまり目立たなかったり
反対意見でかき消されがちだけどね　
まあ何を食べるのか、何を信じるのかは個人の自由だが、今の常識に植えつけられた食事を行って体調崩している人は騙されたと思って試してみたらいいよ
どちらが洗脳されていて宗教なのか理解できるはず

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 04:29:51.73

加工肉と赤身肉以外の動物性食品を食べれば済む
それを認められないからヴィーガンは宗教

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 20:48:51.87

>>112
ビーガン食は全ての人間の健康に役立つと言うのは
肉大好きアメリカの米栄養士会が既にお墨付き与えている

ttp://www.dhcblog.com/kamohara/category_33/
ベジタリアン食に対するアメリカ栄養士会の見解

今月の栄養学の専門ジャーナルに，
ベジタリアン食に対するアメリカ栄養士会の見解が掲載されていました。
(J Am Diet Assoc. 2009 Jul;109(7):1266-82.)

今回発表された見解は，基本的には，これまでのものを踏襲し，
「適切に準備されたベジタリアン食およびビーガン食は，
あらゆる世代の人に適応でき，健康増進や疾病予防に意義がある」
という内容です。

ベジタリアン食は，乳幼児や小児，青少年，アスリート，
妊産婦・授乳婦を含めてすべてのライフステージの人にとって
利用可能な食事です。（あくまで栄養学的に適切に準備された
バランス食であることが条件です。）

レビューの結果，ベジタリアン食は，非ベジタリアン食に比べて，
虚血性心疾患による死亡リスクの低減作用，
LDLコレステロールおよび血圧の低下作用，
高血圧症や2型糖尿病の罹患率低下作用などが
認められたということです。
さらに，ベジタリアン食は，低いBMI，がん罹患率の低下にも
相関傾向が認められました。

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 21:41:32.85

>>115
＞パンの組み合わせでも、ラクトオボにはなりますが。

ベジタリアンって野菜中心の食事ってだけで動物性も食べてるからな
しかも栄養的というよりBMIが低いから色々と改善してるわけで
肉ばかりでなく野菜もたくさん食べましょう程度のことに過ぎない

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 23:14:07.42

こ

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 03:33:44.99

僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

XTTSW