今まで適当にやってて恐怖で体重計れなかったんだけど体重103㌔で体脂肪率18%のおデブなんだけど絞りながら筋量増やせるかな？
筋トレ歴は1年。最初は130㌔あった。身長は182。アドバイス求む。