やっぱ栄養のことも気にしなければならんのですね…カロリーとタンパク質しか気にしてませんでしたが
取りあえず1ヶ月は鶏むねで何とかやってみます！

https://dotup.org/uploda/dotup.org1395879.wmv.html
後昨日の休みにスクワット撮ってみたんですが、深さはこの位で大丈夫なものでしょうか？

顔隠すために目出し帽つけてやるの初めてだったので、立ち上がる際酸欠起こしそうに
なりましたが、いつも↑の150kgを最後の仕上げに1回ずつを3セット、その前に110kgの5×5を
やってる感じなのですが…。