>>891
前調べたのですが、クレンは既にマッチョな方が最後の絞りに使うもので、大デブは飲んで
カロリー抑えてもそんなに効果ないというの聞いたんですが、そんなことはないんですかね…。

今は鶏モモの皮を完璧に捨てて茹でたのを750g(鶏むねはどんな調理法でも自分には無理でしたw)
ブロッコリーを1/2房、ヨーグルト250g、タンパク質含有量80％のプロテインを120gは必ず食べる感じで
後はちょっと何かをつまむ感じを8月から毎日続けてる感じですね…。

職場ではBCAAとシトルリン溶かしたもの1リットルをチビチビ飲んでもいますw