【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.3 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/06/10(土) 20:00:49.97

ただのデブから筋肉隆々の肉体を目指してトレーニングしている人のスレです。
※前スレ
【標準体重以上】デブからマッチョへの道
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1363614112/
【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.2
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1472114128/

**無記無記名** · 2017/09/11(月) 15:01:38.05

けっしてセクシーではないw

**無記無記名** · 2017/09/11(月) 15:23:41.56

外人ならセクシーだけど日本人じゃ猿みたいじゃね

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 01:24:48.52

>>745
お～足利尊氏みたいでいいよ～。

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 08:38:51.84

誰がそんな例えで喜ぶんだよw

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 10:33:03.09

こういう局所的に濃い人うらやましい
俺はこの七割くらいが胸腹全体なんだよね
処理もだるいしすぐ育ちやがる

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 10:43:12.45

>>745
おいちゃんと剃ってから撮れよｗ
公共の場でのマナーだぞ

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 14:51:08.93

エロい乳輪してるなあ

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 18:52:37.66

>>756
同感w
乳首がいやらしい

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 21:28:00.10

デブが今日は脚トレ頑張った
だから今日はオナニーしてよい？

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 21:41:00.76

なにここ？ホモ多いの？

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 09:23:09.52

>>759
いや、ホモしかいないんだけど…
君はちがうの？

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 09:28:36.80

ウ板はやれあいつはホモだこいつはホモだとよく話題になってるが
みーんなホモだからね平和に行こうよ

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 10:38:55.64

∴∵∴∵.∴∵∴∵∴
∴コ∴∵∴.∵∴∵∴
http://fast-uploader.com/file/7060646414043/∴∵∴∵.∴∵
∴∵∴ォ.∴∵∴∵∴そのセクシーで男らしい体毛…
∴∵∴∵∴.∵∴∵∴
∴∵∴∵.ォ∵∴∵∴
http://fast-uploader.com/file/7060646399614/∴∵∴∵.∴∵
その巨大でキュートな乳輪…∵∴ｫ∴∵∵
∴∵∴∵.∴∵∴∵∴
そして足利尊氏風な.
高貴で雄大な雰囲気を備えた男………….
∴∵∴∵.∴∵∴∵∴
それが…
∴∵∴∵.∴∵∴∵∴
！！〝>>745〟だ！！
∴∵∴∵.∴∵∴∵オ

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 10:43:43.69

足利尊氏ってコテつけようぜ

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 10:51:13.41

尊氏でいいよ

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 14:55:17.66

まあ745のニックネームはさておき
身長167cmとウエイト向きだし、鍛練次第でイイ体になりそうだ。期待している。
そういう俺は今
ブドウ球菌感染症を患っていて真っ赤なブツブツが酷い。
早く治れやまったく。

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 09:50:26.33

>>765
ご自愛

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 10:01:53.58

ジムでフリーウェイトが出来るなら
減量三ヶ月ぐらいやった後一回三キロぐらい増量期を設けてもいいかもね
年明け100kから7月で75kまで落とした後3kと5kの二回のニミ増量をしたけど
落ちやすさ全然違うし筋肉のハリも全然違う
別にやりたくなければやらなくていいけど

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 10:29:23.56

減量後の三キロなんで３日で戻るわ

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 10:47:50.30

>>768
暴飲暴食しすぎだろ

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 10:57:56.06

気使わなきゃ無限に太れる気がする

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 11:22:02.53

まー前提が七ヶ月で25キロ落とすぐらいの食事制限をしている人間って話だからね
月3キロ以上のペースを七ヶ月もしたら減量慣れしているビルダーじゃない限りかなり筋量も削られるだろ

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 15:29:11.94

七ヶ月で25キロってすげぇな
俺なんて今年からダイエットする！と思い立ってから5キロしか痩せてねーや
太るのは簡単なのになぁ

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 15:53:01.34

簡単に太れる奴がうら

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 15:53:20.72

羨ましい

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 15:54:31.95

デブ板だから太るのは簡単だろ

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 18:31:24.77

デブとデブに憧れるホモの集まり

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 19:27:16.79

え、、太れないとか漫画のキャラかよ

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 19:28:23.71

>>775
えっ

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 21:19:27.97

痩せると瞼が窪んでくる
この感覚、昔を思い出すｗ

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 00:11:49.32

太るの簡単すぎてつらい

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 01:28:34.00

簡単にブクブクブクブクブクブクブクブク太ることができる奴が羨ましい

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 02:38:59.73

炭水化物食べるとすぐ肥る。
特に腹回りがヤバい。

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 03:00:16.89

炭水化物食わなきゃいーじゃん

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 11:15:25.02

炭水化物食わなきゃ筋肉はつかん

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 12:31:42.71

お前らって0か100しか無いの？

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 13:11:44.06

炭水化物、日に何グラム目安にしてる？
250じゃ多いかな

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 15:30:42.54

デヴには多いだろ
100でいいよ

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 18:17:49.70

そんなの総摂取カロリー次第だろ
目先の数字にしか目がいかないところが
いかにも目の前の食い物の誘惑にまけぶくぶく太った糞デブらしい

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 16:53:57.49

贅肉は多いがここにいる人は少ない
過疎は悲しい

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 07:08:11.03

ここ20日くらいちょっと忙しくてジム行くの週6から週3に減らしたら体重が+3kg戻ったぜガハハ

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 08:39:56.75

>>769
減量後3日で10kg戻った俺に謝れ

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 08:52:36.60

一応減量しているつもりでも月でほとんど変わってないから特に書くことも無いのさ
標準体型に比べれば除脂肪体重多いはずなのに脂肪の鎧でそう見えないし、お腹はポッコリだしで溜息出るぜえ

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 12:24:53.55

8ヶ月目にしてやっと腹筋がうっすらと出てきた
100kg越えからの絞りは気が遠くなるなｗ

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 04:20:46.45

頑張れデブ

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 12:14:48.51

110まで痩せたのに気抜いてたらまた114だ・・・
100キロは遠い

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 12:17:45.44

お前は一生デブだわ

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 15:48:20.52

デブから標準体重にまで絞った後5キロの増量の後減量をしたけど
全然痩せやすさが違うぞ
もちろん腹のなかの内容物が減った分がほとんどだけど5キロを２０日もかからずに落とした
挙上重量も減量中も下がらなかった
落とすことも重要だけど筋トレで筋肥大を狙うことも重要かもしれん
減量中どれぐらい筋肥大が起きるかは知らない。
停滞期は筋肥大を狙う時期と割りきった方がいいかも

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 18:39:09.12

脂肪の多いデブは常に筋肥大を狙える

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 12:49:59.03

https://twitter.com/JkuroNao1515

2年前132キロの体脂肪48パーのクソデブで、それを去年120キロの体脂肪12パーの筋肉オバケに変身させて…

現在105キロ…

お前らも頑張れよ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 13:25:30.47

>>799
顔のたるみを見る限り体脂肪率12%にはとても見えんっつーか嘘くさい
つーか120kgの12%とか除脂肪量105kgだよ。力士並だ
裸見ないとわからん

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 14:58:50.06

ちょろっと見たがまぁ虚勢を張ってないと生きていけないような人なんだなあとしか
見た目は気持ち悪いが体はむきむきかどうかは裸見ないとだから分かっててもなんとも言えんね
なんにせよ数値がそれだけ良くても見た目キモいってなんだかなぁ

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 02:34:20.11

120kg12%とかプロレスラーの北村克哉のようなマッチョメンなんだが・・・
https://twitter.com/vharuto1219/status/873114690104156163

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 05:34:05.44

明らかに嘘だな
って言うかトレーニーから見たら色々おかしいだろこれ
オタク特有の意味不明な妄想

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 16:58:30.97

食事管理が大変で面倒なんだけど
マッスルデリとかいう冷凍弁当宅配サービスなんてのが出来たんだね
高いから使わないけど昼飯、晩飯をこういうカロリー計算されたもっと安いおかずだけの宅配弁当にしてみようかな
追加でサラダチキンかプロテインで

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 18:13:38.01

ステマ乙

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 21:09:26.59

ステマってやっぱ分かりやすいんだな

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 10:01:22.12

このスレでステマとか笑えるな
食事管理という概念が吹き飛んだ暴食野郎しかいねーだろここ

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 15:15:32.21

ステマだな

**804** · 2017/09/26(火) 16:21:11.84

ステマじゃねーよｗ
自炊できなそうなこのスレだからこそ弁当使ってる人がいるかなと思って書いたんだよ

結局価格優先でヨシケイの初回半額の弁当を買ったわ
一食340円(ちなみにマッスルデリは1000円)で100～300kcalくらいだから体重減らすのにはいいかなと思って

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 23:08:31.73

体重減らさないで筋肉にしたらいいのに

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 16:31:11.67

>>797
いいね
俺は10kg落とすと使用重量も10kg落ちるわ
80kgの時ベンチ100kg上がったが
70kgまで減らしたら90kgしか上がらなかったわ
それ以降体重戻して減量一切してないわ

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 20:08:59.85

どうせ一回目の減量だし、そもそも残るほどの筋肉ないし・・・と思ってウエイトほぼ無しで減量してるが、体重は落ちるが体型が全く変わってなくて笑える

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 21:56:59.97

運動習慣のないデブの初回ボーナス、どんな運動をしても筋肉がつくよ
ちょっと歩くだけでも
体組成計買って毎日測ればわかる

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 18:34:28.82

>>812
俺も100kg超級のデブだったけど、筋肉残すようにダイエットしたらやっぱそれなりに筋肉あったぞｗ

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 12:53:58.53

今日は寒いしなんか気持ちも落ちてたけど半年ぶりにピザ食べたらスゲー幸せ

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 12:57:07.51

https://22.snpht.org/171015125654.jpg
https://22.snpht.org/171015125653.jpg
VIPでスレ立てしてたデブ

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 13:36:07.13

>>816
この写真をアップできるとか、脳の回路があちこち壊れてるとしか思えん

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 19:53:15.91

>>816
おいしそう

**無記無記名** · 2017/10/29(日) 21:44:11.06

閑古鳥が鳴いている…

**無記無記名** · 2017/10/29(日) 22:04:04.58

http://i.imgur.com/hzmw6.jpg

74 ◆rGy/tc8KXlyn · 2017/11/01(水) 13:34:07.26

test

74 ◆rGy/tc8KXlyn · 2017/11/01(水) 13:37:43.08

https://imgur.com/NmBcGtd

半年近く立ったので、今の背中晒すわ。体重はあまり変わってない・・・
腹もあまり変わってないので見せる気にならん・・・

74 ◆3IAm7bZrTl5e · 2017/11/01(水) 13:40:03.52

https://imgur.com/eQa6RwF

ちなみに6月20日ごろのやつ（Before)

**無記無記名** · 2017/11/01(水) 13:46:42.42

背中の筋肉の付き具合評価してくれ

74 ◆rGy/tc8KXlyn · 2017/11/01(水) 13:49:15.17

トリップ変わってスマン・・・全部俺だ。
使うの久しぶりなので混乱してる・・・

**無記無記名** · 2017/11/01(水) 14:31:45.21

脂肪しか見えない、、

**無記無記名** · 2017/11/01(水) 14:35:49.07

ちょっと筋肉ついたんでない？

**無記無記名** · 2017/11/01(水) 15:08:39.00

でっかくなってるな

**無記無記名** · 2017/11/01(水) 16:54:19.77

>>825
デブ専ホモスレから来ました。一晩幾らですか？

**無記無記名** · 2017/11/01(水) 17:58:25.59

>>829
しね

**無記無記名** · 2017/11/01(水) 20:26:30.53

>>822
肉が筋肉でプリプリするようになったな！
この調子でガチムチになって楽しませておくれ
髪型がよくない！

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 02:02:48.42

>>65で細かいデータ書いてくれてるやん
また書いてよ
数少ないこのスレの検体さん

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 04:29:44.85

>>822
これこそ豚これこそデブよ
似非デブが多い中まごうことなきデブ
デブスレの星目指して頑張れ豚！！

てか何だ右側の汚ならしい乱れ髪はw
まさかお前、最近クーラーボックス運んでねえだろな？

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 08:40:44.03

こんなにガチムチブクブク太れる奴が羨ましい

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 12:53:32.11

体脂肪率とか筋肉量はどう変わった？

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 17:36:58.57

>>822
筋トレのメニューはどんな感じ？

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 17:42:58.93

>>558はもう出てこないの？

74 ◆rGy/tc8KXlyn · 2017/11/02(木) 23:31:37.38

メニューはフリーウェイトBIG3とベントオーバーロウ、ダンベルカール
あとは各種マシンだね。

ベンチプレスMax１回95kg 　　バーベルスクワット110kg 3回（フルで綺麗にできるのは2回）
デッドリフト115kg 2回

74 ◆rGy/tc8KXlyn · 2017/11/02(木) 23:53:14.84

それが・・・、持ち上げられる重量が6月と全然違うのに数値ほとんど変わってないんだよな・・。
足の筋肉が減ってる判定になってるｗ６月は70kgもバーベルスクワットできなかったのにｗ
ちなみにベンチ60kg５回（Max１回は初心者だったので怖くてできないしインストラクターにとめられた）
デッドリフト50kg４回目でダウン（フォーム覚えてない）バーベルスクワット60kg３回目でへたばる（フォーム未習得）

あ、今のスクワットもクッションありの数字ね。無しだと痛くて90kg数回が限界かな・・・。

https://imgur.com/27bXxyt
https://imgur.com/Lbyrs3P

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 00:00:38.30

要するに神経系が発達したんじゃね？

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 00:02:41.17

有酸素は筋トレ中心の日は２０分エアロバイクこぐだけ。

有酸素中心の日は40分~7５分かな。バイク＋トレッドミルやエプティカルマシン。
バイク４０分、トレッドミルは歩きながらだと２０分行けるのに、エプティカルマシン５分も持たない・・・

74 ◆rGy/tc8KXlyn · 2017/11/03(金) 00:04:11.37

あれ？ID変わってる。　↓のカキコ俺ね。

有酸素は筋トレ中心の日は２０分エアロバイクこぐだけ。

有酸素中心の日は40分~7５分かな。バイク＋トレッドミルやエプティカルマシン。
バイク４０分、トレッドミルは歩きながらだと２０分行けるのに、エプティカルマシン５分も持たない・・・

74 ◆rGy/tc8KXlyn · 2017/11/03(金) 00:05:23.15

ああｗ日付さっき変わったのねｗ

74 ◆rGy/tc8KXlyn · 2017/11/03(金) 00:10:58.21

>>840 かな~？

74 ◆rGy/tc8KXlyn · 2017/11/03(金) 00:19:30.60

ちなみに６月のデータは、>>65ね。

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 08:55:58.04

かなり過疎ってたみたいだが盛り上がってんな
コテは肉割れしてた奴か約5ヶ月ちゃんと続けてて成長してんだなやるじゃん

**無記無記名** · 2017/11/05(日) 00:52:35.90

age

**無記無記名** · 2017/11/05(日) 08:16:05.44

>>842
有酸素って30分以上やらないと効果ないんじゃなかったっけ

**無記無記名** · 2017/11/05(日) 09:08:44.16

自分は20分って聞いたけど。有酸素の前に筋トレやっときゃグリコーゲンだか何だかが消費されて
最初から脂肪消費モードになってるとも聞いた。

**無記無記名** · 2017/11/05(日) 10:49:20.22

いつの間にか「有酸素運動は20分過ぎてから脂肪燃焼効率が高まる」が20分以上やらないと効果がないことになってる～w