0614無記無記名垢版 | 大砲2017/08/30(水) 17:22:12.82ID:G3mRy1HN >>612 普通のスポーツクラブならトレーナーが何人も居るだろうしまずその人からメニューを組んでもらうが1番だと思います。 有料だろうけど何していいかわからんくらいの知識ならケチらずお金出してトレーナーに相談しましょう。