ちょっと教えてほしい。
49歳 オトコ 170センチ 90キロ
病院の減量外来で120キロから90キロまでおよそ2年で
減らしたんだけど（カロリー制限と薬）
90キロから全然減らないんだ。

そこでスポーツクラブに入会してきたんだけどなにから
やればいいのか全くわからないんだよね。

病院の体組成計では除脂肪量66.3キロ
筋量過多型っていうことになってる。

トレーニングの経験がないんでどうしたらいいのか教えてほしい。

糖尿や高血圧。痛風とかは正常値で運動は勧められてる。

膝や腰には気をつけるように言われた。

どうしたらいいかなぁ？