【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.3 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/06/10(土) 20:00:49.97

ただのデブから筋肉隆々の肉体を目指してトレーニングしている人のスレです。
※前スレ
【標準体重以上】デブからマッチョへの道
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1363614112/
【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.2
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1472114128/

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 20:59:26.98

>>291
だよね

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 21:16:25.96

やっぱ体重減らすと同じ分だけベンチも減るか
俺も10kg痩せたらベンチもきれいに10kg落ちた
それ以来馬鹿馬鹿しくなって減量してねえ

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 21:20:19.14

手っ取り早く脂肪だけ落とすならやっぱお薬だな

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 00:22:23.19

>>294
いや～結構きついよ～

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 01:16:56.53

悪い、見間違えたわ。

**無記無記名** · 2017/07/13(木) 01:19:18.28

>>289
あの頃の時代なんてステどんだけでも入れれるし

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 21:00:33.51

暑くてアイス食べちゃう

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 21:14:25.58

一日アイス2～3個くっちまうわ
氷菓かラクトアイスだけど。
アイスクリームは食う気にならない

**無記無記名** · 2017/07/16(日) 05:03:30.77

俺も食っちゃう笑

ガリガリ君で我慢してるけど

**無記無記名** · 2017/07/16(日) 05:42:47.14

微笑みデブ

**無記無記名** · 2017/07/16(日) 08:16:22.18

朝からカツ丼とカツカレー大盛り食ってしまった美味かった

**無記無記名** · 2017/07/16(日) 11:46:04.37

早朝から登山行ってきた。
脚がつる。
下山中まじでヤバかった。
登山は有酸素運動扱いでいいんかね？

**無記無記名** · 2017/07/16(日) 12:49:35.10

>>303
脈拍によるんじゃね？

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 14:57:13.89

しかし
この時期になると
筋肉自慢のピチピチのシャツきた
ガテン系のおっさんや若いやつ
よく見かけるが寒いな（笑）

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 15:01:27.88

海行ったらガチムチだらけだった
あんな身体してれば見せたくなるわなー

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 16:56:38.21

>>297
それは言い訳

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 18:05:37.65

>>305
確かにあれは寒すぎる。
鍛えた筋肉は、これみよがしに周りに見せびらかすモノじゃないのにね。
あれだったらまだ
フルチンの方がマシ。

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 19:37:00.44

>>305
筋肉がついてる側にしてみれば、自分のサイズにあった服を着てるだけでアピってるんけではないと思う

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 20:00:54.56

Tシャツの袖に太い腕出てたらかっこいいじゃん

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 20:05:08.21

>>308
見せたいのか見たいのか

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 20:43:22.80

普通のシャツだと汗かいて動き回るとすぐビロビロになるし、袖口とか脇の下がこすれてマタズレみたいになるから。

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 20:49:35.53

肩腕に合わせてダボダボの服よりいいじゃん

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 20:59:35.15

ピチピチのシャツ着たデブもいいよ

**無記無記名** · 2017/07/18(火) 02:09:57.75

え？お前らぴちぴちになんないの？
羨ましいわー

**無記無記名** · 2017/07/18(火) 03:36:54.17

すみませんが、みなさんはネットでよく販売している、加圧シャツ等は着ているのでしょうか？また、着ているとしたらおすすめ等はあるのでしょうか？宜しくお願いいたします

**無記無記名** · 2017/07/18(火) 11:22:47.71

>>316
加圧されても筋肥大には影響なし

**無記無記名** · 2017/07/18(火) 11:23:12.16

なによりデブで加圧はボンレスハム

**無記無記名** · 2017/07/18(火) 12:41:09.02

むしろデブがコンプレッションウェアを着ることによって
「こんなピチピチで醜い身体を見られるの恥ずかしい・・・さっさと減量してやる！」
って気持ちになるよ。俺がそうなの

**無記無記名** · 2017/07/18(火) 14:54:48.67

それ無理なカロリー制限とかしはじめちゃうでしょ
接触障害にならんでね
醜いことは再確認せんでもよーく分かってるだろうに

**無記無記名** · 2017/07/18(火) 15:18:05.88

>>319
むしろ醜いカラダを見られるのが快感なんでしょ？

**無記無記名** · 2017/07/18(火) 17:38:54.19

でもまぁコンプレッションウェアは機能美が素晴らしいんで早く似合うマッチョになりたいわ
まだ体脂肪率20%切れねぇ・・・

**無記無記名** · 2017/07/18(火) 17:55:35.05

騙された！！
キンチョールのCMって合成映像だったのか。。。

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 12:28:19.99

>>323
ふつうそう思うだろ…

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 15:45:56.23

コンプレッション着てジムのランニングマシンでいつも肩をクネクネ揺らしながら
シャドーボクシングみたいな感じて走る
おっさんが寒くて寒くて
顔は日焼けして、元柔道で格闘家の秋山みたいな顔してる
寒くて寒くてw

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 10:30:31.86

>>325
このスレの兄貴の肉布団で温めたげよっかあ？？？

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 12:36:24.87

いや
遠慮しときます。
なんか悪寒が走りました。

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 13:28:56.78

贅沢だな

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 22:39:45.67

胸と腕鍛えればインスタントガチムチの誕生だよ
がんば！

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 23:34:58.31

3サイズ測ってみたら上から115/94/98だったわガハハ

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 23:42:42.47

おれなんか3サイズ120だぜ

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 00:06:06.42

ドラム缶だな

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 04:34:00.21

age

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 07:05:01.03

なかなかおっぱいの脂肪がなくならんな・・・

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 23:16:18.76

おっぱいのさきっぽから脇にかけてのお肉が落ちない
イ
上部は落ちてるし胸筋出てるからめっちゃ変な形ww

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 00:36:35.08

首の後ろもなかなか落ちない

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 07:53:27.39

なんで見せてくれないの

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 20:14:43.51

>>334
>>335
これ！これなんですよ！油断するとおっぱいが尖ってくる。何が効きますかね？

**無記無記名** · 2017/07/24(月) 01:19:22.59

>>338
プルオーバーをやるといくらかは胸の張りを保てる。

**無記無記名** · 2017/07/24(月) 18:54:39.35

おっぱい見せてくれないとどんなか想像付かないよ！

**無記無記名** · 2017/07/24(月) 18:56:35.42

デブだったオードリー春日も筋トレと食事制限をしてたった1年で細マッチョ体型に！！
http://cdn2.natalie.mu/media/owarai/2016-07/0711/kasuga0718/extra/news_xlarge_DSC_8768.jpg
http://stat.news.ameba.jp/news_images/20160719/19/79/1e/j/o0591064020160718_194038_size640wh_7451.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20160718/2075234_201607180076322001468839462c.jpg

開始前の体
http://www.allnightnippon.com/kw_past/amanuma/kasubody20120428.JPG
http://trendnews-omoumama.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_6ed/trendnews-omoumama/SnapCrab_NoName_2014-6-28_15-33-8_No-00.png

**無記無記名** · 2017/07/24(月) 19:51:29.67

>>340
無理いうなやｗ
笑い者にするクセによ。

**無記無記名** · 2017/07/24(月) 21:34:46.45

するわけないだろう

**無記無記名** · 2017/07/24(月) 22:25:38.13

減量期なのにカレー食べちゃった…久しぶりすぎてめっちゃ美味かった…

**無記無記名** · 2017/07/25(火) 20:38:39.36

カレーとかラーメン食いたくなるよなー

**無記無記名** · 2017/07/26(水) 00:31:42.32

たまに食うことで罪悪感からまたしばらく節制できるもんさ

**221** · 2017/07/27(木) 17:47:30.80

減量開始して早くも2ヶ月が経とうとしてる。Inbody測定してきた。
身長181cm　33歳
　　　　　6月29日→7月27日
体水分量　52.8L→52.7L
除脂肪量　72.0kg→71.9kg　(-0.1kg)
体重　　　　93.2kg→90.9kg　(-2.3kg)
体脂肪量　21.2kg→19.0kg　(-2.2kg)
体脂肪率　22.7%→20.9%　(-1.8%)

今月の目標だった体脂肪量が20kg割れたんでまぁよかったかな。
それでもまだ体脂肪率は20%切れないデブゥ。最終目標の体脂肪率15%が遠いなぁ・・・。

**無記無記名** · 2017/07/27(木) 21:58:49.68

デブ→ガリ→マッチョ目指したが疲れたからもうやめます
醜い子デブとして生きていきます(´・ω・`)

**無記無記名** · 2017/07/27(木) 23:09:49.00

>>348
何甘えたこと言ってんだこのクソ豚！
お前は一生醜いクソ豚のまんまだぞ！
これで辞めたら今迄の努力がパーだ！

**無記無記名** · 2017/07/27(木) 23:23:12.98

>>349
すまんな

**無記無記名** · 2017/07/27(木) 23:49:40.97

>>347
こんなのデブじゃないからそのままでいいよ

**無記無記名** · 2017/07/28(金) 01:26:14.17

>>351
でもマッチョじゃないし

**無記無記名** · 2017/07/28(金) 01:30:18.57

阪田を目指せばいいんだよ

**無記無記名** · 2017/07/28(金) 07:24:08.79

100kg超えの33%だった脂肪がやっと15%まで来たが
174の身長で78kgからの攻防に疲れてきたｗ
クレンブテロールはじめようかな

**無記無記名** · 2017/07/28(金) 09:10:17.64

１７４なら９５kgでおｋ

**無記無記名** · 2017/07/28(金) 09:46:59.08

95はめっちゃデブいよ
いま91だけど結構デブい
85くらいがいい気がする

**無記無記名** · 2017/07/28(金) 09:48:54.87

グレンデブロール

**無記無記名** · 2017/07/28(金) 12:21:55.31

クレンブテロールは例えば1日に500Kcalに制限してもカタボリックを起こさないってやつだっけ
痩せ薬じゃないよね

**無記無記名** · 2017/07/28(金) 12:41:13.31

>>354
15なら維持期にして筋量を戻したら？

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 07:17:05.13

会社帰りにスポーツクラブに行くとドラクエができなくなるので、筋トレをサボってしまう…

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 23:15:36.83

180.5
74.6
だが

72までが、なかなか

体脂は16.8から18

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 02:49:09.67

痩せっぽちじゃないか・・・

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 08:56:51.69

THE一般人って感じのスペック

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 09:51:39.91

市販の体重計でしか測ってないけど
お腹周りは明らかに一回り凹んだのに
体脂肪率はほとんど変わらない・・・

筋トレ精一杯してるつもりだったけど、実は負荷が足りて無くて
普通に筋肉も落ちてるんだろうか

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 10:21:41.96

1年ぶりくらいに90キロ切ったわ
感覚が麻痺してるのかスマートボディに見えてきたわ

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 15:47:47.94

173の88からスタートして半年

体重は83になっただけだけど体型はかなり変わったらしく周りから指摘されることが増えた

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 15:51:46.95

5㎏で変わるってすごいな
普通は脱いでよく見てやっと分かるかどうかってレベルだよな
服着てても変化気づかれるのって10㎏くらい変動させないと駄目だな

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 16:00:50.42

http://www.matsushitakazuo.com/mjuku/top.html

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 16:05:43.12

>>367
体脂肪率が26から20切るかどうかまで下がったのと、ウエストはベルトの穴が3つ小さくなったよ

体脂肪率20なので、まだまだカットでないけど、筋肥大と脂肪減のペースが似たような感じ

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 16:10:21.69

>>369
173cm88kg26%って元々ガチムチじゃんw
83kg19%ならもはやマッチョだな

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 16:22:45.15

19%がマッチョなわけないだろ
ぽちゃぽちゃだぞ

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 16:25:20.15

173cm70kg程度で19%ならぽちゃぽちゃだろう
83kgで19%なら除脂肪体重67kgだから結構バルキーだぞ

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 16:27:41.92

BMI高いからカットは無くてもゴリっぽく見えるんじゃないかな

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 17:57:27.72

>>371
昔スクスレにいたらさと氏はナチュラルで体脂肪19%でも
バキバキに腹筋見えてたぞ。人それぞれ。

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 18:21:07.96

>>370ｰ>>373
元々はプニョプニョだったよ
今はまだ脂のってる
ただ見た目は筋肉ついてきて肩周りがデカくなったらしい

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 18:35:52.79

バルキーでも絞れてなきゃマッチョとは言えないでしょ

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 19:52:35.24

168cm、体重77kg、体脂肪率23%のオレはまだまだ人前では脱げません
やっと腹筋の輪郭が見えてきた

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 20:02:11.00

>>377
今が一番いやらしい体付きかもしれないのに‥

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 20:48:28.31

>>378
あのさぁ…

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 21:08:14.67

180cm 112kg 体脂肪率30.5
ここから
体脂肪率を20%目指して頑張ります

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 21:14:59.66

ここの住民なら健康診断はBMI以外余裕でパスだよな

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 21:33:41.04

中性脂肪と尿酸値が…

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 21:39:48.97

>>378
うほっ

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 21:42:22.55

卒業出来た人は余裕なんだろうな
まだデブ寄りに居る人は概ねコレステロールやγ-GPTが怪しいと思う、というか俺がそう
166cm 79kg 29%から3年ちょいかけて84kg 26%、まだまだゴールが遠いわ

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 22:30:47.21

>>380
112kgで30.5%て既に除脂肪量がすげぇな
運動経験者だろうから半年あれば20%イケルと思う

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 23:03:59.20

俺がこのスレで一番ヤバイと思う
身長166cm
体重88.1kg
体脂肪率31.4%
36歳

**無記無記名** · 2017/08/01(火) 23:33:52.38

デブからマッチョを目指すという志がある限り、君は他のデブとは格が違う

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 04:08:00.51

ダイエットと恋愛は続かない
ってレイチェルが言ってた

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 09:22:37.92

デブトレーニー(172センチ93キロ)なんだけど、カロリー制限というか要はpfcバランスが難しい
413くらいのバランスでやろうと思うんだけど体重落とすのが第一ならカーボ取りすぎかな？
総摂取カロリーは1900程度になる

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 10:02:04.65

>>389
おい、413って合計しても8にしかならんぞ

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 10:20:41.88

>>390
分かりづらくてすまん比率でP 4：F1：C3ってことなんだ
グラムでいうとP200：F50：C150で、カロリー1850