1日1食炭水化物抜きで筋トレが最強 [無断転載禁止]©2ch.net

[0781 無記無記名 2017/12/23(土) 08:04:03.46 ID:/dkZ7nh7]

白米（炭水化物）+皮なし鶏胸肉（たんぱく質）の食事を5〜6回に分けて食べるのが最強。プロテインも不要。
これで筋肉つきまくり。一回の食事で血糖値も上がらんので体への負担も少ない。