1日1食炭水化物抜きで筋トレが最強 [無断転載禁止]©2ch.net
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1日1食でサーチュイン遺伝子をONにして炭水化物一切取らないで毎日筋トレ
成長ホルモンどばどば、糖化しない、老化しない
これが最強 >>777
うん、昨日のアナザースカイでやってたよ >>779
ぐぐったらマジだった。
無理して朝食とってたけど、
俺もおなかが空いたときだけ食うことにしてみる。
ガリだから、ガリガリになりそうだけど。 白米(炭水化物)+皮なし鶏胸肉(たんぱく質)の食事を5〜6回に分けて食べるのが最強。プロテインも不要。
これで筋肉つきまくり。一回の食事で血糖値も上がらんので体への負担も少ない。 >>781
脂も繊維もないから便秘になりそう。
以前、糖質制限してたとき総カロリー確保のため脂多い肉を食ってた。
うんこは、出るには出るが、ケチャップみたいなべちょべちょのうんこだった。
消化できなかった脂で出している感じだった。
本の著者が、ブログで、それで正しいと言ってた。
便秘の人にしては、ケチャップうんこでも毎日でるので喜んでいた。 白米の以外に豊富な栄養、
とくに食物繊維(+レジスタントスターチ、βデンプン)を舐めるな。おひつの飯は旨い。
http://calorie.slism.jp/109004/
ご飯:1膳 160gの栄養成分 タンパク質 4g 脂質 0.48g 食物繊維 0.48g
玄米:1膳 160gの栄養成分 タンパク質 4.48g 脂質 1.6g 食物繊維 2.24g
ご飯を主食にすると便秘解消になる?!ご飯の力
http://haraitas.com/category2/entry20.html
> ご飯のβデンプンが食物繊維のような働きをすることで便秘解消になる
> ご飯が炊けるとお米は柔らかいαデンプンとなりますが、
> ご飯が少し冷めてくるとまた硬くなってきますよね?
> そう、βデンプンにもどっているのです。
「冷やご飯(常温)ダイエット」は、レジスタントスターチ(広義ではβデンプン含む)効果で、
ご飯にモチモチ食べ応えが増し、よく噛むことで代謝・体温上げる。 付け加えると、穀物は、意外と食物繊維の供給源として貴重。(白米・食パンも重要)
穀物の食物繊維“穀物繊維”を摂るべき理由
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140908/190041/?P=3
> 食物繊維源の1位、2位は食物繊維の少ない白米と食パン
> 白米と食パンをカットすると食物繊維が激減! 内村航平、有楽製菓「ブラックサンダー」が大好物だって話は超有名だが? 低テスの奴は何シても無駄、諦めて死ね
俺や内村や五輪レベルの高テスの奴は何しても筋肉がつきまくる
ステがすべて=才能がすべて
はい論破 >>787
野菜嫌いも有名だよな
>>776の書き方だとストイックに管理してるように感じるけど、単に海外ロケだから米食ってなかっただけかと
リオの時も観覧席でマーブルチョコをまるでジュースでも飲むかのようにさざざーっと流し込んでたぞw それ以前に喫煙者だからなあ
まあこれは内村だけじゃなく、日本体操界は伝統的にヘビースモーカーばっかりらしいんだけど ニコチンを禁止薬物にする動きもあるらしいから
ひょっとしたらタバコは体操には有利になってるのかもしれないけど
歴代日本代表でタバコ吸わないのは田中兄弟ぐらいらしい >>791
メッシはじめヨーロッパのサッカー選手は普通にタバコ吸ってるからな
関係ない
テストステロンこそがすべて あったな。
リオ五輪で、「体操男子チームがマーブルチョコ食べまくりで微笑ましいと話題に」 >>792
メッシは成長ホルモンドーピングしまくりだからなwww チョコレートは、筋肉だけでなく、頭脳労働・超長寿にも良いんだよな。 2018年 最新報告!
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている!
2017年に引き続き2018年 米国8年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限(アトキンスダイエット)は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年5位から7位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ!
ちなみにケトジェニック(スーパー糖質制限)がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ5に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。 脂質取るとウンコの出は良くなるよな。ヌルヌルになるし >>796
ナンバーワンダイエットはDASHか
さすがTOKIO 【警察による国民監視衛星の悪用】
◎電磁波を使った国民に対する人体実験・虐待・拷問・性犯罪
『未分類 電磁波による拷問と性犯罪 Archive. is』の記事を御覧ください。
http://archive.fo/sFWAh
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
【告発者】イエローハウス高橋(葛飾区青戸6)
◎日本全国にたくさんの被害者がいます。
@私、イエローハウス高橋のオヤジはこのような犯罪を絶対に認めないし絶対に許さない!!
A私、イエローハウス高橋のオヤジはこの犯罪の撲滅のために最後まで闘い抜くことを誓います!!
B私、イエローハウス高橋のオヤジは邪悪な警察権力に対して敢然と立ち向かうことを皆様にお約束します!!
C私、イエローハウス高橋のオヤジは被害者に代わり自らが電磁波による人体への攻撃を受ける覚悟でいます!!
D私、イエローハウス高橋のオヤジはたとえ古女房・息子・娘が電磁波攻撃にさらされようとも闘い続けます!!
E私、イエローハウス高橋のオヤジはもし愛人が電磁波攻撃にさらされた場合には即時にこの闘いを終了します!! 江部や釜池みたく糖質制限を長年やってるジジイどもがみんな白髪染め必須のガリガリ老けジジイばかりなのを見ればやばいことがわかる 糖質制限してないやつで白髪のやつは見たことないから正しい
糖質食べれば白髪にならない
みんなどんどん糖質まみれの外食して金を払ってくれ
糖質制限なんて流行らすのやめよう 糖質制限が流行ると損する店が腐るほどいるからな
アホみたいに必死なやつは経営者とかだろ と、炭水化物をメインに扱う農家の馬鹿が吠えております^^ タンパク質ならまだしも炭水化物を扱う農家はアンチ糖質制限側だろ
やっぱり糖質摂りすぎると頭おかしくなるんだな 糖質制限厨のほうがマインドコントロールされたカルト宗教レベルだし偏食だけどね。 ウェイト板で糖質制限とか言ってる奴は間違いなくビッグ3、450kgもないクソ雑魚 >>801
同意! 糖質制限人口増えて、食費上がったら困るからな。知ってる人だけ健康になればいいよ。
みんな広めるなよ。 よく、日本食肉消費総合センター、が
糖を減らして肉食を増やせ、と主張してるね
アメリカでは脂肪の摂取量が減っているにも.かかわらず、
実は、炭水化物などの糖質の 摂取量が増え、それに比例して肥満が激増しています。
(全国食肉事業協同組合連合会)
・・・日本では逆に、穀類・豆・魚・砂糖・芋が激減、肉・食用油が増え生活習慣病が増加
> http://www.dm-net.co.jp/gotoh/60/zu01.gif
あと、、 > 糖質制限食ためのお肉の通販-九州食肉学問所 2018年 最新報告!
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている!
2017年に引き続き2018年 米国8年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限(アトキンスダイエット)は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年5位から7位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ!
ちなみにケトジェニック(スーパー糖質制限)がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ5に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。 しくじりトレーニー俺みたいになるな!【食事編】
https://www.youtube.com/watch?v=x7kEJv86UQc
元ライザップトレーナー(現個人ジム経営)の植田氏が語る糖質制限
糖質制限+脂質制限→食事続かず→糖質制限+脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症
このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼は特例で、筋トレ+糖質制限はよいのだろうか?
動画を見てどう判断するのかはアナタ次第!www 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
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