1日1食炭水化物抜きで筋トレが最強 [無断転載禁止]©2ch.net
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1日1食でサーチュイン遺伝子をONにして炭水化物一切取らないで毎日筋トレ
成長ホルモンどばどば、糖化しない、老化しない
これが最強 食後1時間の高血糖と糖尿病との因果関係について述べていないのでなんとも
空腹時に正常値ということはインスリンがちゃんと仕事してるだろうからね ちゃんと仕事してるなら食後1時間でも血糖値はそんなに上がらないみたいだぞ
http://diabetesian.hatenablog.com/entry/2016/11/20/214725
食後1時間〜2時間後に血糖値が200程度まで上昇する方は、心血管病の増加を注意しなければなりません。
ちなみに、全く糖尿病の気の無い方は、1日中70〜140mg/dLの間で血糖値は推移しています。どんなに甘いものを食べた直後でも、血糖値は150を越えない事が普通なのです。 一度肥満で伸びた皮膚は縮むものかな?肥満だった期間が長くて10年近いんだけど、
最近ダイエットして痩せたが皮が残ってる感じなんだよ。 >>712
つまり>>710は糖尿病の気がある人に通常食を摂取させた実験ってことかな 普通のリーマンで実験したらほとんど全員が糖尿病予備軍だったってことだろ 根拠がunpublished dataってのが気になるね
信頼性は低いな 食後の軽負荷運動という条件なら米国人被験者でのこういうデータがある
HbA1c 5.2±0.2の健常者対照群においても、食後安静にさせてると平均200mg/dl超えという恐ろしい結果
なおこのテストミールは蛋白質30%,脂質40% ,糖質30%)という世の中的には緩やかな低糖質の部類で、カロリー量も30kcal/kg/日と比較的抑えめ
予想以上! ゆったりウオーキングの血糖への急性効果 2012年12月12日 [Manohar C et al. Diabetes Care 2012]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=224 二十歳そこそこで4割も糖尿病予備軍だった実験がpublished dataって、そっちのがヤバイくね? ボディビルダーは一日5食食べてる
体を大きくしたいなら沢山回数を食べろ 糖分摂取こそ、筋肉を育てるコツだからな
筋トレでの悪玉コルチゾール(筋肉を分解して糖新生)を抑えるのが糖分
「効率よく筋肉をつける糖分の摂り方と1日3分の筋トレ方法>>681」ガッテン >>706
具体的にトレ後にどのくらい炭水化物取ればいいの?
バナナ2本じゃ足りない? ライザップさまによると
筋肉増量には、糖質も増やして摂ること (栄養が偏らないよう高GI値の糖質もOK)
・ 糖質も増やして摂取していくことにより、筋肉の増量が見込めます。
・ 同じ糖質を摂るなら、なるべくGI値の低い食品を選んでみてはいかがでしょうか。
ただし、値が高い食品を食べてはいけないということではありません。
GI値ばかりにこだわると、消化が悪くなったり栄養が偏ったりする可能性もありますので、
値の高い食品・低い食品を組み合わせる方法もあります。
↓
http://column.rizapstore.jp/kiso/902.html
> 過度の糖質不足、絶食、飢餓状態になると、筋肉が分解されてしまいます。
> また、糖質が関わるホルモンがあり、
> 男性ホルモンと呼ばれているテストステロンが減少、
> 筋肉の生成に悪影響を与えてしまう可能性があります。
糖質不足 → 筋肉が分解され減る+筋肉生成にも悪影響 (やせ難く体質が悪化) ●2ちゃんねる(5ちゃんねる)とニコニコ動画の正体●
2ちゃんねる管理人や既得権益を批判する書き込みをすると2ちゃんねる管理人からハッキングされます。
場合によってはストーカーされます。
実際2ちゃんねる管理人が書き込みをしてる所にやってきます(ストーカー)。
2ちゃんねる管理人からマークされた人は2ちゃんねるを見てるだけで今見てるなとバレてます(書き込んでなくても)。
リアルタイムで2ちゃんのどのスレを見てるか分かるようになってます。
2ちゃんから転載されてるブログ(アルファルファモザイクなど) を荒らすと、その情報はニコニコ管理人と2ちゃんねる管理人で共有されます。
場合によってはハッキングされたりストーカーされます。
31 :可愛い奥様@転載は禁止:2014/12/25(木) 08:13:17.30 ID:gDmdUXyO0
きょう発売の宝島に2ちゃんの運営者ジム・ワトキンスのインタビューがある
どうもジム・ワトキンスはciaか米軍の工作員の可能性が高い
だから2ちゃんにアジア分断工作のスレがたくさんあるんだろうね(アジア分断工作をしてるのはアメリカ)
2ちゃんねる=ひろゆき=ジム・ワトキンス(米軍人、cia)
ニコニコ動画=2ちゃんねる=自民党
ニコニコ動画=ひろゆき
ニコニコ動画=2ちゃんから転載されてるブログ(アルファルファモザイクなど)
NAVERまとめ=ひろゆき
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2013.09.17
2ちゃんねる元管理人・西村ひろゆきの申告漏れは悪質過ぎる!
http://straydog.way-nifty.com/yamaokashunsuke/2013/09/post-91ee.html
●この記事が出るまで2ちゃん管理人の"ひろゆき"は「自分は2ちゃん管理人ではない」と嘘をついていましたw
↓
2012年6月29日
2ちゃん運営会社は「ペーパー会社」 登記上の役員証言
http://i.imgur.com/R1oWjxN.jpg
ひろゆき(2ちゃん管理人)は数々の民事訴訟を抱えている。
請求されている賠償金は10億円。
ひろゆきは賠償金を1円も払っていない。
2012年6月
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1431191456/677
●2ちゃんの広告主、無修正エロ動画カリビアンコム
↓
カリビアンコム…有限会社ピエロ(本社:東京都練馬区、代表取締役:陳美娟)
http://www.peeep.u●s/3ee0ef64
↑
覚醒剤SEX動画カリビアンコムは2ちゃんの大広告主でした
昔、2ちゃんにはカリビアンコムの広告がたくさんあったんです
覚醒剤SEX動画カリビアンコムを大きくしたのは2ちゃんねる管理人ひろゆき、です
2ちゃん管理人はハッキングとストーカーをしています(ハッキングは普通にしています)
2ちゃんは匿名の掲示板ではないです 世界の健康食の主役は、「地中海食」をモデルとした「炭水化物中心の食事」だ
地中海食のダイエット・ピラミッドでは
(多い順に)
穀類芋>野菜果物豆>オリーブ油(※その他の油は制限) 乳製品も低脂肪で
※獣肉類は厳しく減らす
健康的なダイエット法ランキング―1位はDASH食
http://www.carenet.com/news/general/hdn/43271
7年連続でDASH食が1位に選ばれた。 DASHは
「Dietary Approaches to Stop Hypertension(高血圧を予防する食事法)」の略で、
第2位の地中海食やその他の多くの食事法と同様に、
全粒穀類、果物、野菜、低脂肪・無脂肪乳、脂肪のない肉、鶏肉、魚などを中心とする。
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第3位はDASH食と地中海食の要素を取り入れたMIND食で、
アルツハイマー病を予防するとされている。
第4位はフレキシタリアン(準菜食主義)、
もう、ライザップだって「筋肉を増やすには糖質摂取を増やせ」と主張してる( >>726 )
健康・筋肉には糖質も必須 伝統の和食は、健康長寿に優秀 >今日10月8日は「糖をはかる日」
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027417.php
> 汁と飯と菜を同時に食べる「本膳料理」は日本人の和食の原型だ。
> 食物繊維の多い炭水化物を摂取でき、主食・主菜・副菜を組み合わせた食事により
> 食後高血糖の改善が期待できる。
> 和食は食後血糖値の上昇を抑えられる点でもメリットが多い(Br J Nutr. 2014; 111(9): 1632-40)。
平均寿命で世界1位-2位が、米を主食とする香港-日本、そういうことだ 日野原重明みたらデブだったww
100歳まで生きてもあんな体型になるくらいなら死んだほうがいいわ 100歳にもなって外見を気にするお前はさっさとシネ 高タンパク質は、ガン激増、腎臓、腸内環境悪化・・・非常に体に悪いよ
タンパク質を多く取るとがんや死亡リスクが高まる
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20150609/1065133/?P=2
> 高タンパク質摂取群の
> 全死因の死亡率は、低タンパク質摂取群より74%も高くなりました。
> また、がんによる死亡リスクが4倍増加しました。 ストイックなダルビッシュは、炭水化物が筋肉に重要なのを知ってる
ダルビッシュ有(Yu Darvish)
「 トレーニング中は吸収の速い炭水化物とEAAを混ぜて飲むのがいいです。 」
ダルビッシュの食事は栄養最優先で、玄米・オートミールの活用にも積極的
http://pbs.twimg.com/media/BgwxxHkCYAAQJ_j.jpg
「 朝ご飯はオートミールにバナナチップと
シナモン、トマトとほうれん草入れたオムレツ、アボカドです^_^ 」 >>733
こんなん食うくらいならデブってもいいから菓子パン食うわ >>733
>>733
さすがや
日野原重明みたいなデブやきんさん・ぎんさんみたいなヨボデブになるような奴は情けない ハム時代より太ったけど、筋肉増やすんだからしゃーないわな。 >>733の画像でスプーンと大きさ比較すると、量は少ないダイエット食だね
玄米は昼に食べるとあった
> 朝ご飯はオートミールにバナナチップと
> シナモン、トマトとほうれん草入れたオムレツ、アボカドです^_^ 」 >>14-16
イヌイットの人ら、独自の遺伝子変異で特殊な食事に適応したヒト集団だね
しかも血糖値異常が多い
グリーンランドのイヌイットの人達の食事とDNA変異
http://www.neworder-healthcare.net/article/433607479.html
最近の研究によると、グリーンランドのイヌイットの人たちは、
空腹時血糖値は低いけど、
食後の測定すると、血糖値が上昇するという独特な遺伝子をもった人の割合が多く、
研究者にとっては、診断や治療方針について困惑する結果になっているようです。 日本人はお米に遺伝子適応してるはずなのに血糖値異常が多いけどね http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群(通常食群)と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群(ロカボ食群)で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです(unpublished data)。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1%であり、男女別にみると男性16.3%、女性9.3% である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1%であり、男女別にみると男性 12.2%、女性12.1%である。
健康診断で正常でも 血糖値スパイクの正体
https://youtu.be/jeUwyDj5wkA?t=3m27s
欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる耐糖能異常なら規則正しく糖質とれ
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3%に耐糖能異常が認められた。 欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる耐糖能異常なら規則正しく糖質とれ
つまり、糖質不足・糖質制限、が糖尿病予備軍をつくる、という件は
日本人らしく糖質の摂取で改善できるということ
肉を食べ過ぎると糖尿病リスクが上昇(アジア人が対象の研究)
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027327.php
・肉に含まれるヘム鉄がβ細胞にダメージをもたらす
・赤身肉には飽和脂肪酸も多く含まれる
・赤身肉を過剰にとると腎臓病リスクも上昇
アジア人対象の研究で、肉のヘム鉄・飽和脂肪酸は、糖尿病・腎臓病のリスク上げる ヒョロガリアジアンのインスリン分泌不足は米農家の最後の希望
この体質が日本人人口の3〜4割を占めると思われる
JAも安泰じゃないか、よかったな >BMIは19.1±1.3kg/m2および体脂肪率は 26.6±3.6%であった。
さすがにこんなヒョロガリは3〜4割もいない 耐糖能はLBMベースで考えればよい
ヒョロガリLBM + ヒョロガリ皮下脂肪 + 余剰内臓脂肪 → 隠れ肥満 低炭水化物ダイエットへの警鐘
発売日: 2017年11月02日頃
【著者情報】
キャンベル,T.コリン(Campbell,T.Colin)
コーネル大学栄養生化学部名誉教授。
50年以上栄養科学研究の第一線で活躍し、「栄養学分野のアインシュタイン」と称される世界的権威。
【内容情報】
アトキンス、ゾーン、サウスビーチ、パレオ…糖質(炭水化物)を制限して
動物性タンパク質と脂質を過剰摂取するダイエット法の欺瞞と危険性
史上最大の疫学調査「チャイナ・スタディ」を主導した
栄養学の世界的権威が訴える「食と健康」の真実。
日本語版には食事療法で疾病を治癒した症例を掲載。
https://books.rakuten.co.jp/rb/15223100/ 高倉健インタビュー秘録 【幸せの黄色いハンカチ (1977年・松竹)】
何といっても冒頭のシーンだろう。出所したばかりの高倉が町の食堂に入って、大きな声で「ビールください」と注文し、
ぐっと飲み干した後、メニューをじっと眺める。そして、絞り出すような声で「醤油ラーメンとカツ丼」と告げるのである。
https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/geino/155320/1
https://www.youtube.com/watch?v=hLEpwuQY3aE 上の>>746の、低炭水化物ダイエットへの警鐘、も面白いけど
監修:日本脂質栄養学会理事会で
油の危険性につき新刊出てる ※「糖尿病が増えた訳は、摂取する脂質量の増加」との論・・・
> 糖尿なのに脂質(あぶら)が主因! 出版社: クオリティケア
糖尿なのに脂質(あぶら)が主因!
http://kotaro-kanwa.hateblo.jp/entry/2017/10/30/085543
> 江部先生はかなり脂質栄養学会を評価しています
> (江部先生の本は多く読んでいるので間違いありません)が、
> 脂質栄養学会は糖質制限をやや軽視しているのが本著を読めば分かります。
> 序盤で、
> 「糖質摂取が増えて糖尿病が増えた」とする
> 江部先生の考えを
> 「摂取が増えたのは脂質で、糖質摂取は50年で4割減少している」と否定。
> 「糖質制限信奉者の主張は…」等とややdisった表現もしていますし、
> 習慣的に糖質制限を続けていたスウェーデンの女性は寿命が短い、とも書いています。
筋肉の増量に重要な炭水化物を減らすのは、健康面でも危険過ぎる ワークアウトすらしてない意識の低いっての話なんか聞いても意味ない しょーもない警告するくらいなら炭水化物を食い過ぎて高血糖になってないか警告しろよ 警鐘か
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群(通常食群)と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群(ロカボ食群)で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです(unpublished data)。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1%であり、男女別にみると男性16.3%、女性9.3% である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1%であり、男女別にみると男性 12.2%、女性12.1%である。
健康診断で正常でも 血糖値スパイクの正体
https://youtu.be/jeUwyDj5wkA?t=3m27s
欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる耐糖能異常なら規則正しく糖質とれ
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3%に耐糖能異常が認められた。 糖尿病の原因って、脂質(あぶら)が主因!( >>748 )
それもとくに植物油が危険だとすると、摂り過ぎないよう注意だ 炭水化物抜きを押してる江部と釜池が気持ち悪いガリガリジジイだから説得力がない
イケメン筋肉マッチョじゃないと嫌よ 朝オイルコーヒーで昼夜の二食にしただけでも恐ろしいほど痩せるな
いまは増量中で朝と昼夜の間の二回にプロテイン飲んでるけど 一日一食で筋トレだと南雲医師がそうらしいが実際この人の食生活どうなんだろね?
確かにすごい痩せていて若く見えるが 南雲氏、自室にジムにあるよな背筋鍛えるでっかい器具置いてたから軽い筋トレはやってるぽい そもそも人間は朝食食べる習慣がなくて1日2食が普通だった ●低炭水化物で筋トレ→ ・筋肉を削って糖新生
・コルチゾール(悪玉ストレスホルモン)出まくり( 糖質はコルチゾール抑える >>677 )
●肉を多食→ タンパク質過剰が内臓痛め、ヘム鉄が膵臓を痛め、腸内環境悪化…
炭水化物抜き→糖尿、の芸能人の食事画像↓、肉・野菜・海藻だらけ
> 紅蘭さんのダイエットを検証
http://mekara-uroko-diet.seesaa.net/article/449593438.html
> 炭水化物抜きを意識した
> どっちかというと高タンパク低カロリーな献立であることが分かります。
【芸能】紅蘭 2型糖尿病に近い症状で通院を初告白 原因は「異常な筋トレ、ダイエット」か
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1512136566
> 筋トレやダイエットにのめり込みすぎて「異常でした」という紅蘭。
> 「炭水化物や糖質をちょっとも摂らないぐらいの生活」をしていたところ、
> 逆に1カ月で8キロぐらい太り、
> 異変を感じて病院に行ったところ、どの病院でも正確な病名は出てこなかったという。
> 結果的に「2型糖尿病に近い」症状だということで >>759
全然イケメンじゃないから却下です
ジャニーズにいそうなイケメンじゃなきゃ 糖質抜いたダイエットは低テスになるし筋肉が余計に細くなるな
テストステロンぶち込んでるビルダーは平気だろうけどナチュラルトレーニーがやるとどんどん細く弱くなる 太くなりにくいなら分かるが細くなるわけねえだろ
水抜きも知らないなら恥を晒すな 糖質抜き筋トレで糖尿、の紅蘭氏
>>761リンク先の食事の画像の、肉中心で野菜と海藻
また別に
「ベンチプレスやったりね ‼そして終わったあとにササミとプロテインは欠かせない相棒 ‼」
「‼たくさんお肉食べてたくさん運動‼」
・・・糖質抜きで偏りすぎた食生活じゃあ、身体を壊して当然だし
そもそも筋トレなら、意識して糖質とるわ 筋トレした後に炭水化物取らないとかやべえよ
釜池とか江部みたいな妖怪見ればわかるだろ、あんなブサイクガリガリになるんだぞ 時代は糖質制限に注目してるもんな
筋トレyoutuberにも糖質制限が話題になってるから
https://www.youtube.com/watch?v=uXHhTa0ICKs
26:26〜
事実の認知度が高まることは良いことだ >>733
これ一回作ったけど結構うまいよ
ただオートミールの後片付けが面倒過ぎる 草刈紅蘭さん>>761
徹底して糖質を抜いた食事で筋肉を分解して激しい筋トレ→大リバウンド・病気
これは、アトキンス博士の失敗と同様、低炭水化物ダイエットからの激リバウンド?
炭水化物は本当に悪者なの?(2/2)
お肉だけではやせません!バランスの良い食事でリバウンド知らずに
タンパク質の取りすぎにも要注意
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140527/181885/?P=2
タンパク質ばかり多く食べると、
グルカゴンが過剰に分泌され、肝臓が脂肪を糖にたくさん作り変え始めます。
脂肪から変換された糖は血中に放出され、
血糖値を上昇させていきます。 炭水化物を抜くから、炭水化物への代謝異常が進行するし
筋肉も減るし、激リバウンド上等 > この病気をきっかけに、紅蘭は「皆さまが(ストレスをためずに)トレーニングを楽しくやりたいと思えるように」
>と都内に自身でトレーニングジムを開設し、パーソナルトレーナーとしての仕事も続けていることを明かしていた。
はい解散 昨日のテレビで、内村航平も一日一食、炭水化物抜きだった。あんな超級な人も、、、 >>777
うん、昨日のアナザースカイでやってたよ >>779
ぐぐったらマジだった。
無理して朝食とってたけど、
俺もおなかが空いたときだけ食うことにしてみる。
ガリだから、ガリガリになりそうだけど。 白米(炭水化物)+皮なし鶏胸肉(たんぱく質)の食事を5〜6回に分けて食べるのが最強。プロテインも不要。
これで筋肉つきまくり。一回の食事で血糖値も上がらんので体への負担も少ない。 >>781
脂も繊維もないから便秘になりそう。
以前、糖質制限してたとき総カロリー確保のため脂多い肉を食ってた。
うんこは、出るには出るが、ケチャップみたいなべちょべちょのうんこだった。
消化できなかった脂で出している感じだった。
本の著者が、ブログで、それで正しいと言ってた。
便秘の人にしては、ケチャップうんこでも毎日でるので喜んでいた。 白米の以外に豊富な栄養、
とくに食物繊維(+レジスタントスターチ、βデンプン)を舐めるな。おひつの飯は旨い。
http://calorie.slism.jp/109004/
ご飯:1膳 160gの栄養成分 タンパク質 4g 脂質 0.48g 食物繊維 0.48g
玄米:1膳 160gの栄養成分 タンパク質 4.48g 脂質 1.6g 食物繊維 2.24g
ご飯を主食にすると便秘解消になる?!ご飯の力
http://haraitas.com/category2/entry20.html
> ご飯のβデンプンが食物繊維のような働きをすることで便秘解消になる
> ご飯が炊けるとお米は柔らかいαデンプンとなりますが、
> ご飯が少し冷めてくるとまた硬くなってきますよね?
> そう、βデンプンにもどっているのです。
「冷やご飯(常温)ダイエット」は、レジスタントスターチ(広義ではβデンプン含む)効果で、
ご飯にモチモチ食べ応えが増し、よく噛むことで代謝・体温上げる。 付け加えると、穀物は、意外と食物繊維の供給源として貴重。(白米・食パンも重要)
穀物の食物繊維“穀物繊維”を摂るべき理由
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140908/190041/?P=3
> 食物繊維源の1位、2位は食物繊維の少ない白米と食パン
> 白米と食パンをカットすると食物繊維が激減! 内村航平、有楽製菓「ブラックサンダー」が大好物だって話は超有名だが? 低テスの奴は何シても無駄、諦めて死ね
俺や内村や五輪レベルの高テスの奴は何しても筋肉がつきまくる
ステがすべて=才能がすべて
はい論破 >>787
野菜嫌いも有名だよな
>>776の書き方だとストイックに管理してるように感じるけど、単に海外ロケだから米食ってなかっただけかと
リオの時も観覧席でマーブルチョコをまるでジュースでも飲むかのようにさざざーっと流し込んでたぞw それ以前に喫煙者だからなあ
まあこれは内村だけじゃなく、日本体操界は伝統的にヘビースモーカーばっかりらしいんだけど ニコチンを禁止薬物にする動きもあるらしいから
ひょっとしたらタバコは体操には有利になってるのかもしれないけど
歴代日本代表でタバコ吸わないのは田中兄弟ぐらいらしい >>791
メッシはじめヨーロッパのサッカー選手は普通にタバコ吸ってるからな
関係ない
テストステロンこそがすべて あったな。
リオ五輪で、「体操男子チームがマーブルチョコ食べまくりで微笑ましいと話題に」 >>792
メッシは成長ホルモンドーピングしまくりだからなwww チョコレートは、筋肉だけでなく、頭脳労働・超長寿にも良いんだよな。 2018年 最新報告!
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている!
2017年に引き続き2018年 米国8年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限(アトキンスダイエット)は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年5位から7位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ!
ちなみにケトジェニック(スーパー糖質制限)がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ5に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。 脂質取るとウンコの出は良くなるよな。ヌルヌルになるし >>796
ナンバーワンダイエットはDASHか
さすがTOKIO 【警察による国民監視衛星の悪用】
◎電磁波を使った国民に対する人体実験・虐待・拷問・性犯罪
『未分類 電磁波による拷問と性犯罪 Archive. is』の記事を御覧ください。
http://archive.fo/sFWAh
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【告発者】イエローハウス高橋(葛飾区青戸6)
◎日本全国にたくさんの被害者がいます。
@私、イエローハウス高橋のオヤジはこのような犯罪を絶対に認めないし絶対に許さない!!
A私、イエローハウス高橋のオヤジはこの犯罪の撲滅のために最後まで闘い抜くことを誓います!!
B私、イエローハウス高橋のオヤジは邪悪な警察権力に対して敢然と立ち向かうことを皆様にお約束します!!
C私、イエローハウス高橋のオヤジは被害者に代わり自らが電磁波による人体への攻撃を受ける覚悟でいます!!
D私、イエローハウス高橋のオヤジはたとえ古女房・息子・娘が電磁波攻撃にさらされようとも闘い続けます!!
E私、イエローハウス高橋のオヤジはもし愛人が電磁波攻撃にさらされた場合には即時にこの闘いを終了します!! 江部や釜池みたく糖質制限を長年やってるジジイどもがみんな白髪染め必須のガリガリ老けジジイばかりなのを見ればやばいことがわかる 糖質制限してないやつで白髪のやつは見たことないから正しい
糖質食べれば白髪にならない
みんなどんどん糖質まみれの外食して金を払ってくれ
糖質制限なんて流行らすのやめよう 糖質制限が流行ると損する店が腐るほどいるからな
アホみたいに必死なやつは経営者とかだろ と、炭水化物をメインに扱う農家の馬鹿が吠えております^^ タンパク質ならまだしも炭水化物を扱う農家はアンチ糖質制限側だろ
やっぱり糖質摂りすぎると頭おかしくなるんだな 糖質制限厨のほうがマインドコントロールされたカルト宗教レベルだし偏食だけどね。 ウェイト板で糖質制限とか言ってる奴は間違いなくビッグ3、450kgもないクソ雑魚 >>801
同意! 糖質制限人口増えて、食費上がったら困るからな。知ってる人だけ健康になればいいよ。
みんな広めるなよ。 よく、日本食肉消費総合センター、が
糖を減らして肉食を増やせ、と主張してるね
アメリカでは脂肪の摂取量が減っているにも.かかわらず、
実は、炭水化物などの糖質の 摂取量が増え、それに比例して肥満が激増しています。
(全国食肉事業協同組合連合会)
・・・日本では逆に、穀類・豆・魚・砂糖・芋が激減、肉・食用油が増え生活習慣病が増加
> http://www.dm-net.co.jp/gotoh/60/zu01.gif
あと、、 > 糖質制限食ためのお肉の通販-九州食肉学問所 2018年 最新報告!
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている!
2017年に引き続き2018年 米国8年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限(アトキンスダイエット)は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年5位から7位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ!
ちなみにケトジェニック(スーパー糖質制限)がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ5に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています