【速報】高稲が本を出版決定wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww [無断転載禁止]©2ch.net
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【告知】出版します！美人はキレイな筋肉でできている（KADOKAWA）
マッスルウォッチングの高稲です！6/30にKADOKAWAより「美人はキレイな筋肉でできている」という書籍を出版します！全国の書店やアマゾンで購入できます！
本の内容
現在YouTube歴10年目ですが、10年間の経験を活かして運動初心者やリバウンド経験者が健康的にダイエット出来るメソッドをまとめました！
マッスルウォッチングではおなじみの1ヶ月メニューや運動・食事・生活習慣について、マインドフルネスやアドラー心理学の要素まで取り入れています。エクササイズモデルとしてマッスルウォッチング動画でおなじみのあゆちゃんに出てもらっています！ 12月19日（水）
Pull ups 3sets
EZ Front Raise（順手） 3sets
EZ FrenchPress 3sets 12月21日(金)
BenchPress 6sets
Decline Press 5sets 12月23日（日）
AB-Bench 3sets
Dead Lift 5ｘ5 12月26日（水）
Upright Row 3sets
Back Press 4sets
Dumbell Side Raise 5sets 12月27日
Incline Bench Press② 4sets
Dumbell Rear Raise 4sets 12月30日（日）
Hanging Leg Raise 3sets
Bent over Row(順手） 6sets 12月31日（月）
Squats 5ｘ5
Ｈａｍｍｅｒ Curl 3sets
ＥＺ-Bar Curl 3sets 1月1日
Incline Press④ 5sets
Incline Press③ 3sets 1月3日(木）
Pull ups 3sets
Dumbell Front Raise 3sets
EZ FrenchPress 3sets
1月4日(金)
BenchPress 6sets
1月5日(土）
Decline Press 5sets 結局最後まで基本も何も出来てなくてテレフォンパンチしか打てなかったから、彼のこと知ってるボクシング関係者は、なんでこの人がジムを？ってみんな冗談だと思ってたぐらい。 そんな感じで、ボクシングはお世辞にも致命的に下手だったけど、当時から筋トレ好きってイメージはあったし、まぁ良かったんじゃないのかなとおもうわ。 彼よりふた回り以上小さいジム生に手も足も出なくて遊ばれて、イラついた挙句訳の分からない大振りしてたのが思い出される。
しかし、ここ何でこんなに荒れてるの？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
