0006無記無記名垢版 | 大砲2017/05/26(金) 01:37:41.58ID:iQqI8TVV >>3 ナローって肩幅より狭め(手幅20cmくらい)でメインセットの50%くらいの重量でやればいいの? それとももう少し広めに持ってもっと重い重量でやるべきかね