0057無記無記名垢版 | 大砲2017/05/30(火) 22:20:07.18ID:o+VGLB0C ベンチは主に胸、三頭筋、三角筋前部が鍛えられるが 上半身の60%には程遠い。せいぜい30%。 腹筋と背中だけでかなり占めちゃうからなあ、それに加え、前腕、二頭筋、首がある