0040無記無記名垢版 | 大砲2017/05/27(土) 22:48:10.14ID:LevdNPIM >>39 毎週やるとしたらベンチの2日後に高重量で三頭やってまた2〜3日後にベンチ? 三頭やったあといくら2〜3日あっても重量下がりそうだな ベンチ3セットでも8回だと結構な負荷じゃないか